Biblia Kalisteniki Ćwiczenia antygrawitacyjne, Steven Low Konin

Biblia kalisteniki. Ćwiczenia antygrawitacyjne to wyjątkowy przewodnik – prawdziwa kopalnia wiedzy o gimnastyce i treningu siłowym z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, licząca niemal 600 stron.Steven Low, absolwent biochemii oraz doktor fizjoterapii Uniwersytetu Maryland, prowadzi czytelnika przez proces logicznego konstruowania treningu siłowego opartego na ćwiczeniach z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Systematycznie wyjaśnia fizjologiczne podstawy treningu siłowego oraz podpowiada zasady bezpiecznego i skutecznego treningu kalistenicznego. Książka omawia wiele zagadnień pomijanych zwykle w innych publikacjach tego typu. Zawiera informacje dotyczące zdrowia i postępowania w przypadku urazów, czynników decydujących o skuteczności programu ćwiczeń oraz praktycznego wdrażania planów treningowych. Publikacja opiera się na danych naukowych, zawiera rozbudowane przykłady programów treningowych oraz skuteczne rekomendacje. To doskonały podręcznik dla osób zainteresowanych zdrowiem i sprawnością fizyczną.Przekładu dokonano z wydania drugiego, które zostało poprawione, rozszerzone i przeorganizowane tak, by łatwiej było z niego korzystać. Zawiera więcej treści i przejrzyste wskazówki dla osób na poziomie początkującym, średniozaawansowanym i zaawansowanym. Najważniejsze zmiany obejmują: jaśniejsze omówienie zasad naukowych oraz konstruowania planów treningowych, zaktualizowane informacje naukowe zgodne z najnowszymi badaniami, obszerne omówienie podziałów treningu według konkretnych partii ciała oraz modyfikacji dla różnych grup ćwiczących, umożliwiające stworzenie planu treningowego dostosowanego do stylu życia i poziomu zaawansowania, bardziej szczegółowe wyjaśnienie poszczególnych elementów programu treningowego, całkowicie nowy rozdział „Metody progresji” poświęcony sposobom przełamywania stagnacji treningowej, rozszerzone przykłady planów treningowych uwzględniające typowe błędy popełniane na różnych poziomach zaawansowania, więcej praktycznych przykładów demonstrujących, jak może wyglądać rzeczywisty plan treningowy, dodanie informacji o prawidłowym ustawieniu łopatek i technice wykonywania poszczególnych ćwiczeń, ulepszone ilustracje przedstawiające ćwiczenia – zamiast grafiki dwuwymiarowej zastosowano grafikę trójwymiarową, zmodyfikowane tabele z dokładniejszym przypisaniem poszczególnych ćwiczeń do określonych poziomów zaawansowania i z dodatkiem nowych ćwiczeń na nogi. Biblia kalisteniki – Ćwiczenia antygrawitacyjne „Biblia kalisteniki. Ćwiczenia antygrawitacyjne” to niezwykły przewodnik, który stanowi prawdziwą kopalnię wiedzy na temat gimnastyki i treningu siłowego z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Licząca niemal 600 stron publikacja autorstwa Stevena Lowa, doktora fizjoterapii, prowadzi czytelnika przez proces logicznego konstruowania efektywnego treningu siłowego. Dla kogo jest ta książka? Osoby początkujące w treningu siłowym Trenujący na poziomie średniozaawansowanym i zaawansowanym Miłośnicy zdrowego stylu życia i fitnessu Osoby poszukujące skutecznych metod treningowych Specjaliści z dziedziny fizjoterapii i rehabilitacji Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne zasady bezpiecznego i skutecznego treningu kalistenicznego Wiedzę na temat fizjologicznych podstaw treningu siłowego Umiejętność konstruowania indywidualnych planów treningowych Informacje dotyczące zdrowia i postępowania w przypadku urazów Przykłady programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania Kluczowe tematy i obszary Trening siłowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała Bezpieczeństwo i zdrowie w treningu Metody progresji w treningu kalistenicznym Podział treningu według partii ciała Technika wykonywania ćwiczeń i ustawienie łopatek O Autorze Steven Low to absolwent biochemii oraz doktor fizjoterapii Uniwersytetu Maryland. Jego doświadczenie i wiedza w dziedzinie treningu siłowego oraz rehabilitacji sprawiają, że jest uznawany za autorytet w zakresie kalisteniki. O Wydawcy Purana to wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach dotyczących zdrowia, fitnessu oraz rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym treściom, Purana dostarcza czytelnikom wartościowych informacji, które wspierają ich w dążeniu do lepszego samopoczucia i sprawności fizycznej. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo PURANA Krzysztof Ciesielskiul. Agrestowa 1155-330 Lutyniabiuro@purana.com.pl603402482