Ukryte manipulacje w relacjach Kolonowskie

Nigdy więcej nie pozwól sobą manipulować! Ta książka to nie tylko kompendium wiedzy na temat techniki manipulacji zwanej gaslightingiem, której ofiarami w związkach nagminnie padają kobiety. To także praktyczny poradnik, dzięki któremu będziesz w stanie przejrzeć ukryte intencje manipulatora, nauczysz się bronić przed psychologiczną grą, odpowiesz sobie na kluczowe pytanie: Zostać czy odejść? i odzyskasz wiarę w siebie i własne osądy. Doświadczona psychoterapeutka Robin Stern, posiłkując się szczegółową wiedzą i przykładami z praktyki terapeutycznej, pomoże ci wykonać pierwszy krok do niezależności, wolności i pewności siebie. Czy czujesz lęk na myśl o tym, że zaniedbasz obowiązki domowe, spóźnisz się z obiadem lub zapomnisz o jakimś produkcie z listy zakupów? Czy samodzielne podejmowanie decyzji sprawia ci trudność i wywołuje twój lęk? Czy często podajesz w wątpliwość własne wspomnienia i osądy? Czy masz wrażenie, że towarzyszy ci poczucie beznadziei i smutku? Czy twoje zdanie o sobie zmienia się w zależności od aprobaty lub dezaprobaty partnera? Czy często usprawiedliwiasz zachowanie partnera przed rodziną i przyjaciółmi? Jeśli chociaż na część tych pytań odpowiedziałaś twierdząco, możesz być ofiarą gaslightingu a to tylko niektóre jego oznaki. Sprawdź, co możesz zrobić, by nie dać sobą manipulować i odzyskać radość życia! Spis treści: Okładka Strona tytułowa Spis treści Przedmowa Wprowadzenie Rozdział 1. Czym jest gaslighting? Rozdział 2. Gaslightingowe tango Rozdział 3. Faza pierwsza: O czym ty mówisz? Rozdział 4. Faza druga: Może masz rację Rozdział 5. Faza trzecia: To wszystko moja wina! Rozdział 6. Odcięcie dopływu gazu Rozdział 7. Powinnam zostać czy odejść? Rozdział 8. Życie wolne od gaslightingu Załącznik A. Poznaj swoje emocje Załącznik B. Zwizualizuj sobie swoją relację Załącznik C. Zadbaj o siebie Podziękowania Bibliografia Przypisy