Skazany na trening 2 Kołaczyce

Skazany na trening 2 Nie potrzebujesz drogiego sprzętu ani wielogodzinnych treningów na siłowni, by zwiększać siłę i sprawność. Wystarczą ćwiczenia z masą własnego ciała oraz ta książka, która wytłumaczy ci, jak je prawidłowo wykonywać.Paul Wade spędził prawie dwadzieścia lat w więzieniach USA, gdzie musiał radzić sobie bez maszyn siłowych, trenera czy suplementów. Własną ciężką pracą udowodnił, że doskonała forma wymaga przede wszystkim determinacji, konsekwencji i staranności. Proponowany przez niego trening pozwoli ci w zrównoważony sposób i bez wymyślnych urządzeń budować wszystkie partie ciała, a także zwiększyć elastyczność, ogólną sprawność i hart ducha. W książce znajdziesz między innymi: ćwiczenia łańcucha bocznego mięśni tułowia, ćwiczenia mięśni skośnych i poprzecznego brzucha, trening zwiększający siłę dłoni i mięśni przedramion, progresywną serię ćwiczeń na łydki, nowatorskie podejście do ćwiczeń rozciągających, porady, jak uniknąć kontuzji. Minimalistyczne podejście Wade’a do treningu kontrastuje ze złożonością jego systemu i głębokim zrozumieniem tego, jak naprawdę funkcjonuje ciało oraz jak dochodzi się od A do Z w najkrótszym możliwym czasie.Mark Reifkind, RKC, autor Mastering the Hard Style Kettlebell Swing O czym jest książka Skazany na trening 2 ? Trening bez konieczności korzystania z drogiego sprzętu. Autor dzieli się swoim minimalistycznym podejściem do budowania siły i sprawności, opartym na ćwiczeniach z masą własnego ciała. Komu polecamy tę książkę? Polecamy tę książkę wszystkim, którzy chcą poprawić swoją siłę i kondycję, niezależnie od poziomu zaawansowania treningowego. Do jakiej kategorii zaliczana jest ta książka? Ta książka zaliczana jest do kategorii literatury fitness i samorozwoju.