Czujesz tak, jak myślisz Katowice

Pionierska książka z materiałami do praktycznego wykorzystania w terapii dzieci i młodzieży. Autor poprzedza zasadniczą część książki przedstawieniem podstaw teoretycznych, na których opiera się terapia poznawczo-behawioralna, oraz wskazówkami, jak należy korzystać z niniejszego zeszytu ćwiczeń. Następnie prezentuje atrakcyjne i tętniące życiem elementy programów terapii, przekazywane dzieciom i młodzieży na dostosowanym do ich rozwoju poziomie. Przedstawione rozwiązania były udoskonalane przez samego autora i wielokrotnie wypróbowywane podczas pracy klinicznej dotyczącej szerokiego zakresu problemów psychicznych. Czujesz tak, jak myślisz dostarcza bogatego spektrum niezwykle atrakcyjnych i zapewniających możliwość elastycznego dopasowywania materiałów, które można wykorzystywać do organizowania i ułatwiania przebiegu sesji terapeutycznych. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich zajmujących się pracą z dziećmi i młodzieżą, a także dla rodziców, którzy dzięki tej książce poznają praktyczne narzędzia wykorzystywane w pracy terapeutycznej. Spis treści: Okładka Karta tytułowa O autorze Źródła na bieżąco dostępne w Internecie 1. Terapia poznawczo-behawioralna: podstawy teoretyczne i racjonalne oraz techniki >Terapia poznawczo-behawioralna: podstawy teoretyczne i racjonalne oraz techniki Empiryczne podstawy terapii poznawczo-behawioralnej Model poznawczy Deficyty i zniekształcenia poznawcze Najistotniejsze cechy terapii poznawczo-behawioralnej Cel terapii poznawczo-behawioralnej Fundamentalne elementy interwencji poznawczo-behawioralnych Ku przestrodze 2. Terapia poznawczo-behawioralna w pracy z dziećmi i młodzieżą Terapia poznawczo-behawioralna u dzieci poniżej dwunastego roku życia Ocena podstawowych umiejętności wymaganych przy stosowaniu terapii poznawczo-behawioralnej Terapia poznawczo-behawioralna dla nastolatków Powszechne problemy podczas stosowania terapii poznawczo-behawioralnej w pracy z dziećmi i młodzieżą 3. Czujesz tak, jak myślisz: przegląd materiałów Myśli, uczucia i to, co robimy Myśli automatyczne Błędy w myśleniu Myślenie zrównoważone Przekonania pierwotne Kontrolowanie myśli Jak czujemy Kontrolowanie uczuć Zmiana zachowania Nauka radzenia sobie w trudnych sytuacjach 4. Myśli, uczucia i to, co robimy Magiczne koło Co myślisz Przekonania pierwotne Przekonania i założenia Ważne wydarzenia Myśli automatyczne Co czujesz Co robisz Czujesz tak, jak myślisz: Myśli, uczucia i to, co robimy podsumowanie Czujesz tak, jak myślisz: Magiczne koło Czujesz tak, jak myślisz: Negatywna pułapka Czujesz tak, jak myślisz: Kwiz Jeśli... to... Czujesz tak, jak myślisz: Co myślę, co robię, jak się czuję 5. Myśli automatyczne Ja, to, co robię, oraz moja przyszłość Dlaczego słuchamy swoich negatywnych myśli? Negatywna pułapka Błędne koło Gorące myśli Czujesz tak, jak myślisz: Myśli i uczucia Czujesz tak, jak myślisz: Moje gorące myśli Czujesz tak, jak myślisz: Przyjemne myśli o sobie Czujesz tak, jak myślisz: Przyjemne myśli o swojej przyszłości Czujesz tak, jak myślisz: Nieprzyjemne myśli o sobie Czujesz tak, jak myślisz: Niepokojące myśli o tym, co robię Czujesz tak, jak myślisz: Co myślą? 6. Błędy w myśleniu Dosmucacze" Wyolbrzymianie Przewidywanie klęski Myślenie emocjami Nastawienie na niepowodzenie To przeze mnie! Czujesz tak, jak myślisz: Rozpoznawanie błędów w myśleniu Czujesz tak, jak myślisz: Jakie błędy w myśleniu popełniasz? 7. Myślenie zrównoważone A więc jak to działa? Czujesz tak, jak myślisz: Poszukiwanie dowodów Czujesz tak, jak myślisz: Myślenie zrównoważone Czujesz tak, jak myślisz: Termometr myśli 8. Przekonania pierwotne Rozpoznawanie przekonań pierwotnych Podważanie przekonań pierwotnych Porozmawiaj z kimś Czujesz tak, jak myślisz: Rozpoznawanie przekonań pierwotnych Czujesz tak, jak myślisz: Podważanie przekonań pierwotnych Czujesz tak, jak myślisz: Powszechne przekonania 9. Kontrolowanie myśli Rozproszenie uwagi Absorbujące zajęcia Monolog wewnętrzny typu poradzę sobie Podtrzymujący na duchu monolog wewnętrzny Powstrzymywanie myśli Ściszanie Poddawanie myśli próbie Wyrzucanie myśli Czujesz tak, jak myślisz: Poddaj próbie swoje myśli i przekonania Czujesz tak, jak myślisz: Myśl konkurentka Czujesz tak, jak myślisz: Szukanie dobrych stron Czujesz tak, jak myślisz: Podtrzymujący na duchu monolog wewnętrzny Czujesz tak, jak myślisz: Monolog wewnętrzny typu poradzę sobie Czujesz tak, jak myślisz: Sejf na zmartwienia Czujesz tak, jak myślisz: Wyłączanie kasety Czujesz tak, jak myślisz: Ćwiczymy odnoszenie sukcesów Czujesz tak, jak myślisz: Powstrzymywanie myśli 10. Jak czujemy Jakie uczucia się zdarzają? Uczucia i to, co robimy Uczucia i to, co myślimy Zbierz to w całość Czujesz tak, jak myślisz: Myśli i uczucia Czujesz tak, jak myślisz: Działania i uczucia Czujesz tak, jak myślisz: Szukamy słów z Odkrywczynią Uczuć Czujesz tak, jak myślisz: Gdzie się tak czujesz? Czujesz tak, jak myślisz: Moje uczucia Czujesz tak, jak myślisz: Co się dzieje, kiedy czuję smutek Czujesz tak, jak myślisz: Co się dzieje, kiedy czuję złość? Czujesz tak, jak myślisz: Co się dzieje, kiedy czuję niepokój? Czujesz tak, jak myślisz: Co się dzieje, kiedy czuję się szczęśliwy/wa? Czujesz tak, jak myślisz: Uczucia i miejsca Czujesz tak, jak myślisz: Termometr uczuć 11. Kontrolowanie uczuć Naucz się odprężać Ćwiczenia fizyczne Kontrolowanie oddechu Uspokajające wyobrażenia Zajęcia relaksujące Zapobieganie Czujesz tak, jak myślisz: Komnata mocy Czujesz tak, jak myślisz: Wulkan gniewu Czujesz tak, jak myślisz: Uczymy się odprężać Czujesz tak, jak myślisz: Miejsce, w którym się odprężam Czujesz tak, jak myślisz: Zajęcia, dzięki którym się odprężam 12. Zmiana zachowania Zadbaj o przyjemności Zaznacz, jak się czujesz i co robisz Małymi kroczkami Stawiać czoło strachom Wyrzuć przyzwyczajenia na śmieci Czujesz tak, jak myślisz: Dziennik zajęć Czujesz tak, jak myślisz: Szczebel wyżej na drabinie Czujesz tak, jak myślisz: Rzeczy, które sprawiają, że czuję się dobrze Czujesz tak, jak myślisz: Rzeczy, które sprawiają, że czuję się źle Czujesz tak, jak myślisz: Rzeczy, które mam ochotę zrobić Czujesz tak, jak myślisz: Stawiam czoło strachom Czujesz tak, jak myślisz: Małymi kroczkami Czujesz tak, jak myślisz: Wyrzuć przyzwyczajenia na śmieci 13. Nauka radzenia sobie w trudnych sytuacjach Dlaczego miewasz kłopoty? Naucz się stanąć i pomyśleć Rozpoznaj różne rozwiązania Rozważ konsekwencje Przypomnij sobie, co masz zrobić Ćwicz pomyślne zakończenie Planuj odniesienie sukcesu Udziel sobie wskazówek Czujesz tak, jak myślisz: Rozpoznawanie możliwych rozwiązań Czujesz tak, jak myślisz: Jakie mogą być konsekwencje moich rozwiązań? Czujesz tak, jak myślisz: Poszukiwanie wyjścia z trudnej sytuacji Czujesz tak, jak myślisz: Udzielanie sobie wskazówek Czujesz tak, jak myślisz: Stań, zaplanuj i działaj Bibliografia Indeks Karta redakcyjna