Sprawność emocjonalna Kalisz

Jak rozumieć niewerbalny język emocji? Jak się nim posługiwać, by lepiej wyrazić to, jak się czujemy z tym, co robimy? Sprawność emocjonalna to umiejętność, która pozwala nam być obecnymi w chwili bieżącej, dopasowując do niej odpowiednio nasze zachowania, tak byśmy prowadzili życie zgodne z naszymi intencjami i wartościami. Kluczem jest to, aby nie trzymać się kurczowo swoich emocji i myśli, a śmiało i ze zrozumieniem stawać z nimi twarzą w twarz i je przekraczać, tak by w naszym życiu mogły zaistnieć większe rzeczy. Ta przełomowa książka pokazuje, jak przyjąć świadomą i akceptującą postawę wobec wszystkich swoich emocji oraz wyciągnąć naukę nawet z tych najtrudniejszych. Uczy, jak wyjść poza nasze zaprogramowane reakcje, by naprawdę żyć tu i teraz, reagować odpowiednio na zmieniające się okoliczności i działać w zgodzie z tym, co jest dla nas ważne. Nie warto cenzurować swojej głowy ani zmuszać się do pozytywnego myślenia. W sprawności emocjonalnej chodzi o odprężenie się, uspokojenie oraz pamiętanie o tym, jakie są nasze najgłębsze wartości. Jednym z kluczy do szczęśliwego życia jest poznanie siebie. Sprawność emocjonalna pokazuje przełomowy sposób rozpoznawania uczuć i daje narzędzia, których potrzebujemy, aby uniknąć wpadania w koleiny emocjonalne, co utrudnia nam dążenie do większych celów. Ta książka jest objawieniem dla każdego, kto chce dokonać trwałej zmiany w swoim życiu. Gretchen Rubin, autorka Projekt szczęście W czasach, gdy wyciszenie otaczającego nas ciągłego hałasu jest trudniejsze niż kiedykolwiek, pojawia się Sprawność emocjonalna, praktyczny, poparty nauką przewodnik, jak zyskać wgląd w siebie i żyć świadomie. Zachęcając nas do pracy z własnymi emocjami, a nie przeciwko nim, Susan David daje nam narzędzia, których potrzebujemy, aby być elastycznymi i odpornymi, abyśmy mogli nie tylko odnosić sukcesy, ale także naprawdę dobrze żyć. Arianna Huffington, autorka Wyśpij się Spis treści: Okładka Strona tytułowa Spis treści Rozdział 1. Od sztywności do sprawności Sztywny czy sprawny? Pprzyjdź i stań twarzą w twarz Zrób krok w bok Pójdź za swoim dlaczego Idź do przodu Rozdział 2. Na haczyku Myślenie szybkie i wolne Cztery najczęstsze haki Rozdział 3. Zerwij się z haczyka Zjazd po spirali gniewu Na haczyku szczęścia Blaski złości (i innych trudnych emocji) Rozdział 4. Przyjdź Współczucie sobie Twój krytyk wewnętrzny Wybór gotowości What the func? Rozdział 5. Zrób krok w bok Sekretne życie tego, co widzisz Tworzenie przestrzeni pomiędzy Daj sobie spokój Rozdział 6. Pójście za swoim dlaczego Podejmujemy nie swoje decyzje Jak ma wyglądać moje życie? Zidentyfikowanie wyznawanych wartości Demaskator Pójdź za swoimi wartościami Konflikt celów Rozdział 7. Idź do przodu. Zasada drobnych korekt Nowe spojrzenie na świat korekta naszego nastawienia Grożenie palcem czy potrzeba serca: korygowanie motywacji Raz a dobrze: korekta nawyków Rozdział 8. Idź do przodu. Zasada huśtawki równoważnej Przekleństwo wygody Spójność złych decyzji Postaw na wyzwanie Niech Cię gniecie Wyrwanie się ze stagnacji Kiedy zacisnąć zęby, a kiedy odpuścić? Rozdział 9. Sprawność emocjonalna w pracy Haczyki w pracy Haczyki indywidualne Haczyki grupowe Zafiksowane grupy Przyjdź do pracy Dlaczego pracy Praca emocjonalna Weź i podrasuj trochę tę robotę Rozdział 10. Wychowywanie sprawnych emocjonalnie dzieci Skok do wody Dawaj przykład Widzę Ciebie, widzisz mnie Jak myśleć, nie co myśleć Wychowanie dzieci, które liczą się z innymi Szkolenie emocjonalne To wszystko Rozdział 11. Na koniec Stań się prawdziwy Podziękowania Przypisy