Dopaminowe dzieci (ebook) Kalisz

Rewolucyjny przewodnik, który pokazuje, jak wychować pewne siebie i szczęśliwe dzieci, uwalniając je od nadmiernej zależności od ekranów i wysoko przetworzonego jedzenia. Dowiedz się, jak: wyznaczać granice korzystania z ekranów i spożywania wysoko przetworzonej żywności zastępować czas spędzany przed ekranem atrakcyjnymi zajęciami organizować codzienność tak, by zdrowe wybory stały się naturalnym nawykiem stworzyć dom wolny od ekranów przestrzeń sprzyjającą rozmowom, koncentracji, zdrowemu snowi i wspólnym przygodom. Ta książka da ci narzędzia, dzięki którym twoja rodzina wypracuje zdrowe nawyki, a dzieci będą szczęśliwsze, pewniejsze siebie, spokojniejsze i bardziej odporne psychicznie. Doktor Doucleff, łącząc najnowszą wiedzę z zakresu neuronauki i psychologii z własnym doświadczeniem, przedstawia pięciostopniowy program zmiany nawyków, stworzony z myślą o rodzicach i dzieciach. Napisany przez nią praktyczny przewodnik pomaga nauczyć dzieci takiego funkcjonowania, aby same wybierały aktywności i produkty, po których naprawdę czują się lepiej. Dopaminowe dzieci" to książka, która obiecuje uwolnić rodziny od dwóch plag współczesności: ekranów i wysoko przetworzonego jedzenia Oferuje rozwiązanie problemów opisanych przez Jonathana Haidta w Niespokojnym pokoleniu . Po drugiej stronie czeka życie pełne autentycznej radości. The New York Times Spis treści: Okładka Karta tytułowa Karta redakcyjna Prolog ROZDZIAŁ 1. Ale ona to tak uwielbia Krok 1. Przejmij ster Potrzeba podstawowa nr 1. Bobry i altanniki ROZDZIAŁ 2. Czego brakuje w naszym życiu? Krok 2. Płyń na fali motywacji Potrzeba podstawowa nr 2. Zadaniowe króliczki i skunksy z furgonetki ROZDZIAŁ 3. Najbardziej uzależniający ekran świata Krok 3. CELEBRUJ, BY STWORZYĆ NAWYK Potrzeba podstawowa nr 3. Awantury, scysje i więź ROZDZIAŁ 4. Przepis twórców aplikacji na uzależnienie Krok 4. Zasada jasnej linii (oraz CLC) Potrzeba podstawowa nr 4. Straszne, ale fajne ROZDZIAŁ 5. Smartfonowy szum i fantomowe kończyny Krok 5. Zarządzaj sygnałami Potrzeba podstawowa nr 5. Po kawałeczku, krok za krokiem ROZDZIAŁ 6. Co jest lepszego od silnej woli? PEŁNY PROTOKÓŁ. Jak stworzyć sanktuarium (i chronić rodzinę przed ultraprzetworzoną żywnością) Potrzeba podstawowa nr 6. Fasole, jęczmień i produkty fermentowane Epilog: gdy do życia powraca przyjemność TYDZIEŃ 1. Sanktuarium rozmowy Potrzeba podstawowa nr 7. Rozproszenie uwagi, ucieczka i wyzwania Złotowłosej TYDZIEŃ 2. Sanktuarium skupienia TYDZIEŃ 3. Sanktuarium snu TYDZIEŃ 4. Sanktuarium przygody Podziękowania Przypisy końcowe Indeks O Autorce