Ważne! Ciąża Jedlicze

Książka Ważne! Ciąża NATULI Dorota Fryc Katarzyna Oleś Przewodnik w ciąży Ważne! Ciąża | Natuli – książka, która wspiera Cię na każdym etapie ciąży �� Wydawnictwo Natuli przedstawia wyjątkowy przewodnik dla kobiet, które chcą przejść przez ciążę świadomie, spokojnie i z troską o siebie oraz dziecko. Wiele przyszłych mam szuka jednego miejsca, w którym znajdą rzetelne, praktyczne i czułe informacje o przygotowaniu do ciąży, badaniach, odżywianiu, emocjach i codziennych decyzjach. Autorki łączą wiedzę medyczną i psychologiczną, by pomóc Ci odnaleźć równowagę w tym niezwykłym czasie 🌷 📘 W czym pomoże ta książka? „Ważne! Ciąża” to aktualny, polski przewodnik po codziennych wyborach w ciąży – od pierwszych chwil aż po planowanie porodu 🤱 Znajdziesz tu: 🩺 Listy badań i praktyczne wskazówki dotyczące przygotowania do porodu 💆‍♀️ Proste narzędzia do regulacji emocji i poprawy samopoczucia 🧠 Połączenie wiedzy naukowej z czułym, empatycznym spojrzeniem autorek Gruba oprawa książki. Idealna na prezent! Aż 515 stron! 👨 Dla kogo? Dla kobiet planujących ciążę i ich partnerów Dla kobiet będących w ciąży Dla tych, które chcą wiedzieć, jak dbać o ciało i emocje w tym czasie Dla położnych, doul i specjalistów, którzy wspierają kobiety w ciąży 🌿 Co zyskasz? 🌼 Świadome przygotowanie do ciąży 💪 Więcej pewności w decyzjach zdrowotnych 💞 Lepsze zrozumienie emocji i zmian w ciele ☀️ Poczucie spokoju, bezpieczeństwa i zaufania do siebie O autorkach Dorota Fryc – dr n. o zdr., położna i wykładowczyni akademicka. Od lat wspiera kobiety w ciąży i po porodzie, łącząc wiedzę naukową z empatią i doświadczeniem. 👩‍🍼 Katarzyna Oleś – położna, edukatorka i trenerka Programu Liderek Okołoporodowych. Pomaga kobietom i rodzinom przeżywać ciążę oraz poród w sposób świadomy i spokojny. 💬 Cytaty z książki „Ciąża to nie tylko stan fizyczny — to proces, w którym kobieta uczy się ufać swojemu ciału.” „Wiedza daje spokój — a spokój to najlepsze, co możesz dać sobie i dziecku.” „Nie musisz być idealna, wystarczy, że będziesz wystarczająco dobra.” Jak zacząć? Dodaj książkę do koszyka 🛒, przeczytaj 📖 i zainspiruj się do spokojnego, świadomego przeżywania ciąży oraz przygotowania do porodu 🌷 Pamiętaj: konkretne decyzje medyczne zawsze konsultuj z położną lub lekarzem prowadzącym. SPIS treści Wyjątkowość 9 miesięcy Rozdział wprowadza w znaczenie okresu ciąży jako etapu pełnego przemian — fizycznych, emocjonalnych i społecznych. Autorki opisują osobiste i kulturowe ramy przeżywania ciąży oraz rolę wsparcia i narracji rodzinnych w przygotowaniu do macierzyństwa. 1. Ciąża. Nowy początek Omówienie pierwszych dni i tygodni po zapłodnieniu: co się zmienia w ciele i w planach życiowych. Krótkie wskazówki dla kobiet, które dowiadują się o ciąży — jak reagować emocjonalnie i praktycznie. 2. Przed ciążą – przygotowanie Praktyczne porady dotyczące przygotowania do ciąży: zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, sen, profilaktyka stomatologiczna i suplementacja kwasem foliowym. Rozdział obejmuje zarówno aspekty medyczne, jak i emocjonalne przygotowanie pary do rodzicielstwa. Zdrowe starania o dziecko Rady żywieniowe i styl życia sprzyjające płodności. Wizyta prekoncepcyjna Lista badań i konsultacji rekomendowanych przed planowaną ciążą. 3. Jak kobieta staje się matką? Cykl menstruacyjny i cykl życia kobiety Szczegółowy przegląd faz cyklu menstruacyjnego z opisem ich znaczenia dla planowania ciąży oraz rozdział o cyklu życia kobiety — od dzieciństwa po dojrzałość. Cykl menstruacyjny Opis faz (miesiączka, folikularna, owulacyjna, lutealna) i ich symptomów. 4. „Jestem w ciąży!” Informacje o pierwszych objawach ciąży, przebiegu wczesnych badań i podstawach opieki prenatalnej. Poradnik, jak zadbać o siebie już od momentu potwierdzenia ciąży. 5. Emocje w ciąży Analiza szerokiego spektrum uczuć towarzyszących każdemu trymestrowi: radości, lęku, stresu, zmęczenia. Autorki proponują praktyki wspierające równowagę emocjonalną i opisują, kiedy szukać profesjonalnego wsparcia. Zmiany w kolejnych trymestrach Jak emocje ewoluują od I do III trymestru i co wpływa na samopoczucie kobiety. Praktyka rozwojowa Zestaw prostych technik (oddech, medytacja, storytelling) pomagających w regulacji emocji. 6. Hormony w ciąży Przegląd najważniejszych hormonów ciążowych (progesteron, estrogeny, hCG, oksytocyna, kortyzol itp.) oraz ich wpływu na organizm i samopoczucie ciężarnej. 7. Jak zmienia się ciało kobiety w ciąży Dokładny opis zmian zachodzących w I, II i III trymestrze w układach: rozrodczym, oddechowym, pokarmowym, krążenia, moczowym oraz aparacie ruchu. Wskazówki dotyczące alarmowych objawów. 8. Jak rozwija się dziecko Tygodniowy przewodnik po rozwoju płodu od zapłodnienia do końca I trymestru oraz omówienie II i III trymestru — jak łożysko i pępowina wspierają rozwój oraz kiedy dziecko zaczyna aktywnie uczestniczyć w porodzie. 9. Styl życia w zdrowej ciąży Kompleksowe rekomendacje dotyczące odżywiania, aktywności fizycznej, snu, seksu, pracy i podróży w ciąży. Praktyczne wskazówki, co jeść, czego unikać oraz jak dbać o siebie fizycznie i psychicznie. Odżywianie Dopasowana piramida żywieniowa, porady dotyczące warzyw, nabiału, produktów zbożowych i suplementacji. 10. Dolegliwości fizjologiczne w trakcie ciąży Opis najczęstszych dolegliwości w poszczególnych trymestrach (nudności, zgaga, zaparcia, bóle kręgosłupa, żylaki, obrzęki) oraz skuteczne, bezpieczne metody radzenia sobie z nimi. 11. Specjaliści towarzyszący ciąży i opieka medyczna ciężarnej Jak wygląda opieka w ramach systemu (NFZ i komercyjna), rola położnej, lekarza, douli, fizjoterapeuty i innych specjalistów oraz rekomendowana ścieżka badań i wizyt kontrolnych. 12. Patologia ciąży Omówienie poważniejszych zagrożeń i komplikacji: nadciśnienie ciążowe, cukrzyca ciężarnych, cholestaza, niewydolność szyjki, przedwczesne skurcze. Informacje o diagnostyce i terapii oraz wpływie na poród i połóg. 13. Przygotowanie do porodu i połogu Praktyczne porady dotyczące planu porodu, wyboru miejsca porodu, masażu krocza, torby do szpitala, zwiastunów porodu i planowania połogu z uwzględnieniem profilaktyki depresji okołoporodowej. 14. Strata Czułe i rzeczowe omówienie poronienia, porodu przedwczesnego, sytuacji, gdy dziecko ma wady rozwojowe, oraz procesu żałoby i wsparcia przy planowaniu kolejnej ciąży. 15. Zakończenie Podsumowanie kluczowych myśli książki oraz zaproszenie do dalszego korzystania z zasobów Natuli i wsparcia społeczności. Dodatek – prawa pacjenta Praktyczny przegląd praw pacjenta w kontekście opieki okołoporodowej: prawo do informacji, zgody, poszanowania intymności, dokumentacji medycznej i zgłaszania sprzeciwu.