ŻYCIE ZE ZŁOŚCIĄ Jastarnia

Każdy z nas od czasu do czasu się złości. Złość jak wszystkie emocje jest potrzebna i naturalna, a nawet pożyteczna. Wskazuje, że coś jest dla nas ważne, trudne lub bolesne, pomaga zauważyć niezaspokojone potrzeby, a także informuje, że ktoś przekracza nasze granice bądź że coś nam zagraża lub nie służy. Mobilizuje siły do poradzenia sobie z niekorzystną sytuacją. Złość ma jednak także destrukcyjne oblicze. Osoby szybko wpadające w złość są nadmiernie wrażliwe, łatwo je dotknąć, urazić czy doprowadzić do furii. Złoszczą się z powodów, których inni ludzie nawet nie zauważają. Wciąż rozpamiętują swoje problemy, rozmyślają o doznanej krzywdzie i przykrościach, jakie je spotkały. Przestają zauważać jakiekolwiek pozytywy widzą wyłącznie trudności. Złość przejmuje kontrolę nad każdą sferą ich życia. Prowadzi do agresji, niszczy relacje z ludźmi, skłania do robienia rzeczy, których potem żałują, odbiera spokój i zdolność panowania nad sobą. Jeśli czujesz się bezsilny wobec złości i nie potrafisz sobie z nią poradzić, ta książka jest dla ciebie. To nie jest książka przyjemna. To nie jest książka, która poprawia samopoczucie. To jest książka, która poprawi twoje życie i pomoże ci postępować mądrzej. Dzięki niej: dowiesz się, czy jesteś osobą uzależnioną od złości, uświadomisz sobie mechanizm wpadania w błędne koło złości, dostrzeżesz bolesne konsekwencje tego uczucia, dowiesz się, jak stawiać złości granice, by nie wymknęła się spod kontroli, poznasz konkretne sposoby radzenia sobie w trudnych sytuacjach, nauczysz się zdrowych reakcji, stosując 11 zasad kontrolowania złości, odzyskasz spokój i kontrolę nad swoim życiem, poprawisz relacje z ludźmi. Możesz wieść normalne życie wolne od wściekłości, brutalności, agresji i bezużytecznej złości. Wybór należy do ciebie! Spis treści: Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Spis treści Przedmowa Wstęp Część 1. Zrozumieć złość Rozdział 1. Złość dezorganizuje moje życie Rozdział 2. Dlaczego tak bardzo się złoszczę? Rozdział 3. Dlaczego nie mogę przestać? Sześć głównych przyczyn życia w złości Rozdział 4. Drabina złości i przemocy Część 2. Działanie Rozdział 5. Złap rybę albo odetnij przynętę czas podjąć zobowiązanie Rozdział 6. Schodzenie z drabiny, część 1: koniec z groźbami i przemocą Rozdział 7. Schodzenie z drabiny, część 2: lepiej milcz, nim nauczysz się mówić właściwie Rozdział 8. Uwierz lub nie: im nie chodzi o to, żeby cię zniszczyć Rozdział 9. Żegnajcie, stare urazy Rozdział 10. Ja też potrzebuję pomocy rozdział dla partnerów osób uzależnionych od złości Rozdział 11. Co dalej? Przypisy