Silniejszy każdego dnia. Droga do formy. Jak Golina

Najbardziej przekrojowa i kompletna książka o aktywności fizycznej, jaką kiedykolwiek stworzono Poznaj historie mistrzów i dowiedz się wszystkiego o budowaniu mięśni, poprawie techniki i zdrowej diecie Redukcja tkanki tłuszczowej o 10% za pomocą czekolady i sekretów Majów brzmi jak tani chwyt reklamowy. Jeżeli jednak metodę tę stosuje przełamujący wszelkie bariery ludzkiego organizmu poszukiwacz przygód, to… coś musi w tym być, prawda? Silniejszy każdego dnia to biblia entuzjastów sportu opracowana dla każdego, kto chce przejąć kontrolę nad swoją formą. Znajdziesz w niej zapis przygotowań Rossa Edgleya do bicia rekordów pod okiem najwybitniejszych sportowców z całego świata i pracy nad odblokowaniem nadludzkiego potencjału ciała. To pierwsza pozycja obejmująca tak szeroki zakres tematów, skierowana zarówno do amatorów aktywności fizycznej, poszukujących klarownych wskazówek i dodatkowej motywacji, jak i do doświadczonych sportowców, ceniących rzetelne, merytoryczne porady oparte na badaniach naukowych oraz świeże spojrzenie na kwestie treningu i diety. Bestseller wydany w ponad 100 krajach nareszcie w Polsce! Spis treści: Okładka Strona tytułowa Wprowadzenie Część I: Mój początek Pięciopunktowy podręcznik twojego ciała Część II: Pięć praw doskonałej kondycji Rozdział 1. prawo podstaw ciała Rozdział 2. Prawo stopniowego zwiększania intensywności i obciążeń (prawo stopniowego przeciążania) Rozdział 3. Prawo konkretnej umiejętności Rozdział 4. Prawo regeneracji Rozdział 5. Prawo nowych wyzwań Część III: Sekrety fitnessowego bicia rekordów Rozdział 6. Chcesz schudnąć? Rozdział 7. Chcesz być duży i silny? Rozdział 8. Chcesz być szybszy i mieć większą moc? Rozdział 9. Chcesz być bardziej wytrzymały? Część IV: Twój początek Podziękowania Zestawienie planów treningowych i przepisów Strona redakcyjna