Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej fizjologii Goleniów

Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej Galaktyka Nie jesteśmy małymi mężczyznami. Przestańmy więc jeść i trenować tak, jakbyśmy nimi były. Większość planów treningowych i dietetycznych opracowano z myślą o mężczyznach. Nic więc dziwnego, że tak wiele z nas z trudem wykorzystuje swój potencjał. Lwice trenują inaczej to przewodnik stworzony specjalnie dla aktywnych kobiet. Dzięki niemu nauczysz się, jak dostosować żywienie, nawadnianie i treningi tak, aby współdziałać z własną fizjologią. Doktor Stacy T. Sims, fizjolog wysiłku i dietetyk, podpowie ci, co zrobić, by zostać biohakerką własnego ciała i mieć jak najlepsze wyniki sportowe. Z tą książką osiągniesz nowy poziom sprawności fizycznej, budując beztłuszczową masę mięśniową tam, gdzie jej najbardziej potrzebujesz, wzmacniając kości oraz zwiększając swoją wytrzymałość i moc. Znajdziesz w niej również plany posiłków opracowane pod kątem konkretnych celów, przepisy na odżywcze dania, wspomagające optymalizację składu ciała oraz porady żywieniowe dostosowane do każdego etapu treningu i regeneracji. Autorka poświęciła osobne rozdziały kwestiom związanym ze zmianami, jakie zachodzą w ciele kobiety w czasie ciąży i w okresie menopauzy. Bez względu na to, jaki rodzaj aktywności uprawiasz – bieganie, kolarstwo, sporty terenowe, triathlon – ta książka jest dla ciebie, jeśli chcesz, by twoje ciało było zdrowsze i sprawniejsze. Dzięki dr Sims wiemy zdecydowanie więcej o tym, jak kobiece ciało funkcjonuje podczas aktywności fizycznej. Książka Lwice trenują inaczej z pewnością pomoże kobietom uprawiającym sport na całym świecie poprawić nie tylko szybkość i siłę, lecz także stan zdrowia. To prawdziwy przełom, który zmienił zasady gry! – JULIET STARRETT I KELLY STARRETT, autorzy bestsellerowych poradników, współzałożyciele San Francisco CrossFit i MobilityWOD Autorzy: Stacy T. Sims,Selene Yeager EAN: 9788375798333 Głębokość: 22.000000 ISBN: 978-83-7579-833-3 Liczba stron: 304 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami Rodzaj: Książki Rok wydania: 2021 Szerokość: 205 Tłumaczenie: Patrycja Przełucka Wydanie: 1 Wydawnictwo: Galaktyka Wysokość: 275 Autorzy: Stacy T. Sims,Selene Yeager Tłumaczenie: Patrycja Przełucka Wydanie: 1 Rok wydania: 2021 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-7579-833-3 Wysokość: 275 EAN: 9788375798333 Szerokość: 205 Głębokość: 22.000000 Rodzaj: Książki Wydawnictwo: Galaktyka Liczba stron: 304 Lwice trenują inaczej. Jak dopasować dietę i aktywność fizyczną do kobiecej Galaktyka 9788375798333 PLA-9788375798333