Szantaż emocjonalny. Jak się obronić przed manipulacją i wykorzystaniem epub Susan Forward Głowno

NOWE WYDANIE BESTSELLERA! Większość emocjonalnych szantażystów to nie potwory. Jak zobaczymy, rzadko kierują nimi złe intencje, ale raczej ich własne demony . Susan Forward Dlaczego niektórzy ludzie potrafią przytłoczyć nas emocjonalnie, sprawiając, że czujemy się jak ofiary? Dlaczego nie potrafimy się przed tym obronić? Dlaczego nigdy nie przedstawiamy swojego punktu widzenia? Dlaczego czujemy się zdezorientowani i bezsilni? Dlatego że stoi za tym sprytny szantaż emocjonalny, któremu ulegamy częściej, niż nam się wydaje. Autorki książki, Susan Forward i Donna Frazier, przedstawiają typowe zachowania szantażystów emocjonalnych, a także stosowane przez nich metody wywierania wpływu i skutki ulegania tej manipulacji. Proponują skuteczne strategie obrony przed uwikłaniem w emocjonalną zależność. Taka zależność to pułapka, w którą łatwo wpaść, ale z której dużo trudniej się uwolnić. Szantażysta doskonale wie, czego chce. Zręcznie manipuluje tak, aby zawsze postawić na swoim. Akceptuje nas wyłącznie wtedy, gdy na wszystko się zgadzamy, a kiedy nie chcemy ulec odrzuca, grozi, karze, odwołuje się do poczucia obowiązku i wzbudza poczucie winy. Człowiek ulegający szantażow Spis treści: Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Spis treści Wstęp Czym jest szantaż emocjonalny? Zagubieni we MGLE Zrozumieć sytuację Do szantażu trzeba dwojga Rola, jaką odgrywamy w emocjonalnym szantażu Cena, jaką płacimy Zrozumieć i przystąpić do działania Nowy słownik wyborów CZĘŚĆ I. Zrozumieć transakcję szantażu Rozdział 1. Diagnoza: szantaż emocjonalny Sześć śmiertelnych symptomów Jeśli to jest tak wyraźne, dlaczego tego nie dostrzegamy? Prawo do stawiania granic Jeden konikt, dwa rozwiązania Jaki jest prawdziwy motyw? Od elastyczności do zamrożenia Rozdział 2. Cztery oblicza szantażu Prokurator Biczownik Cierpiętnik Kusiciel Wszystko, co odnosi skutek Rozdział 3. Wszechobecna MGŁA Lęk Poczucie obowiązku Poczucie winy Splątane nici Bez przedawnienia Kiedy uzasadnione poczucie winy wymyka się spod kontroli Zdezorientowani i zagubieni we mgle Rozdział 4. Narzędzia pracy szantażysty Propaganda Wmawianie choroby patologizacja Szukanie sprzymierzeńców Negatywne porównania Rozdział 5. Wewnętrzny świat szantażysty Z czym wiąże się frustracja Od frustracji do utraty Deprywacja i zależność Mieszanina przyczyn Kiedy kryzys staje się katalizatorem Życie usłane różami Obcy najbliżsi Tylko oni się liczą Z igły widły Wygrać bitwę, przegrać wojnę Korzyści z karania Zmniejszyć straty Udzielić nam lekcji Stara walka, nowe oary Zacieśnianie związku To nie chodzi o nas Rozdział 6. Trzeba dwojga Wyzwalacze Cechy, które sprawiają, że jesteśmy podatni na szantaż Uzależnienie od aprobaty Unikanie złości i dążenie do zgody za wszelką cenę Przyjmowanie oskarżeń Krwawiące serce Brak wiary w siebie Kwestia równowagi Szkolenie szantażysty Szantażowanie samego siebie Słowo ostrzeżenia Rozdział 7. Wpływ szantażu Wpływ na nasz szacunek do samych siebie Wpływ na nasze samopoczucie Zdradzanie innych w celu ułagodzenia szantażysty Wpływ na związek CZĘŚĆ II. Przełożyć wiedzę na czyny Wstęp: czas na zmianę Rozdział 8. Zanim zaczniesz Pierwszy krok Zmiana uległych zachowań Sygnały SOS Krok pierwszy: Stań Krok drugi: Obserwuj Rozdział 9. Czas na decyzję Trzy kategorie żądań Niewielki problem Kiedy stawka jest wyższa Ważne życiowe decyzje: traktuj je z uwagą Rozdział 10. Strategia Strategia 1: Niedefensywna komunikacja Strategia 2: Zmienić szantażystę w sprzymierzeńca Strategia 3: Wymiana handlowa Strategia 4: Posłużenie się humorem Ocena rezultatów Będziesz silniejszy Rozdział 11. Przebić się przez MGŁĘ Stare uczucia, nowe reakcje Zacznijmy od uczuć Wyłączyć wyzwalacz lęku Wyłączyć wyzwalacz poczucia obowiązku Wyłączyć wyzwalacz poczucia winy Epilog Cud zmiany Powrót do domu Przypisy