Trening siłowy bez sprzętu Tom 2 Głogów

Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce. Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych. Trening siłowy bez sprzętu. Tom 2 – Rozszerzone wydanie bestsellerowego podręcznika Odkryj tajniki efektywnego treningu siłowego bez potrzeby posiadania sprzętu! Drugi tom bestsellerowego podręcznika "Trening bez sprzętu" autorstwa Oliviera Lafay to doskonała propozycja dla wszystkich, którzy pragną rozwijać swoją siłę, masę i wytrzymałość w komfortowych warunkach domowych. Dla kogo jest ta książka? Osoby początkujące, które chcą rozpocząć przygodę z treningiem siłowym. Zaawansowani sportowcy szukający nowych metod treningowych. Miłośnicy fitnessu, którzy preferują ćwiczenia bez sprzętu. Osoby pragnące poprawić swoją kondycję i zdrowie. Trenerzy personalni i instruktorzy fitness, którzy chcą wzbogacić swoją wiedzę. Co zyskasz dzięki tej publikacji? Praktyczne wskazówki dotyczące treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Informacje o tempie i rytmie wykonywania ćwiczeń oraz przerwach między seriami. Strategie na przełamywanie stagnacji w rozwoju fizycznym. Porady dotyczące zdrowego odżywiania i motywacji do treningu. Nowe ćwiczenia uzupełniające te z pierwszego tomu. Kluczowe tematy i obszary Trening siłowy bez sprzętu. Odżywianie i zdrowie w kontekście treningu. Motywacja i psychologia sportu. Techniki przełamywania stagnacji w treningu. Detale ćwiczeń i ich modyfikacje. O Autorze Olivier Lafay to uznany ekspert w dziedzinie treningu siłowego, autor wielu bestsellerowych publikacji. Jego metody treningowe zdobyły uznanie wśród dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce i na świecie, a jego podejście do treningu bez sprzętu zrewolucjonizowało sposób, w jaki wiele osób podchodzi do fitnessu. O Wydawcy Aha! to wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach z zakresu zdrowia, fitnessu i rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym treściom, Aha! inspiruje czytelników do aktywnego stylu życia i dbałości o zdrowie. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo JK Sp. z o.o.Krokusowa 392-101 Łódźredakcja.jk@wydawnictwojk.pl426764969