Gdziekolwiek jesteś, bądź Gliwice

Znajdźcie spokojne, refleksyjne chwile w waszym życiu i zmniejszcie poziom waszego stresu! Kiedy Gdziekolwiek jesteś, bądź zostało po raz pierwszy opublikowane w 1994 roku, nikt nie mógł przewidzieć, że ta książka znajdzie się na ogólnokrajowych listach bestsellerów i sprzeda się w nakładzie ponad miliona egzemplarzy. Trzydzieści lat później Gdziekolwiek jesteś, bądź pozostaje czołowym poradnikiem uważności i medytacji, wprowadzającym czytelników w tę praktykę i przeprowadzającym ich przez cały proces. Jon Kabat-Zinn, autor sześciu książek o uważności, łączy badania i medyczne wykształcenie ze swoją duchową wiedzą, pomagając czytelnikom odnaleźć spokój i zmienićswoje życie. W tym jubileuszowym wydaniu czytelnicy znajdą nowe wprowadzenie i posłowie autorstwa Kabata-Zinna. Po szczególnym zamęcie ostatnich kilku lat i perspektywach jeszcze większego niepokoju w przyszłości Gdziekolwiek jesteś, bądź służy jako wsparcie kolejnym pokoleniom czytelników starających się znaleźć równowagę i osiągnąć prawdziwe ja. Dr Jon Kabat-Zinn to emerytowany profesor medycyny oraz inicjator programu redukcji stresu opartego na uważności. Jest autorem licznych bestsellerów, takich jak Życie, piękna katastrofa oraz Uważność dla początkujących, a także współautorem książki Świadomą drogą przez depresję. Spis treści: Okładka Strona tytułowa Spis treści Wprowadzenie do wydania z okazji trzydziestej rocznicy Wprowadzenie do pierwszego wydania KWIAT TEJ CHWILI Czym jest uważność? Prosta, lecz niełatwa Zatrzymanie To jest Tym Chwytanie chwil Świadomość oddechu Praktykuj, praktykuj, praktykuj Praktyka to nie próba Praktykując, nie musisz schodzić z własnej drogi Budzenie się Nie komplikuj Nie zatrzymasz fal, ale możesz nauczyć się surfingu Czy każdy może medytować? Pochwała niedziałania Paradoks niedziałania Niedziałanie w działaniu Spełnianie niedziałania Cierpliwość Puszczanie Nieosądzanie Ufność Szczodrość Musisz być wystarczająco silny, żeby być słabym Naturalna prostota Koncentracja Wizja Człowiek pełny Praktyka jako ścieżka Pułapka myślenia pozytywnego Droga w głąb siebie SERCE PRAKTYKI Medytacja w pozycji siedzącej Jak siadać Godność Postawa Co robić z rękami Kończenie medytacji Jak długo praktykować? Nie ma właściwego sposobu Co jest moją drogą? Medytacja góry Medytacja jeziora Medytacja podczas chodzenia Medytacja w pozycji stojącej Medytacja w pozycji leżącej Połóż się na podłodze przynajmniej raz dziennie Niepraktykowanie jest praktyką Medytacja miłującej dobroci W DUCHU UWAŻNOŚCI Siedząc przy ogniu Harmonia Wcześnie rano Bezpośredni kontakt Czy chciałbyś mi jeszcze coś powiedzieć? Twój własny autorytet Dokądkolwiek idziesz, jesteś tam, gdzie jesteś Wchodzenie po schodach Czyszczenie piecyka przy muzyce Bobbyego McFerrina Jaka jest moja Praca na tej planecie? Analogia góry Wzajemne powiązanie Niekrzywdzenie ahimsa Karma Całość i jedność Wyjątkowość i takość Czym to jest? Jaźniowanie Gniew Lekcja kocich misek Ścieżka rodzica Ścieżka rodzica jeszcze raz Pułapki na ścieżce Czy uważność jest duchowa? Posłowie Źródła O Autorze Podziękowania Przypisy końcowe