Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować - Znak Koncept Gliwice

Co zrobić, gdy czujesz, że twoje ciało zalewa fala złości? Dlaczego w trudnych sytuacjach towarzyszy ci uczucie dyskomfortu? Jak poradzić sobie z lękiem przed stresującym spotkaniem? Milena Wojnarowska – psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, nauczycielka uważności, twórczyni profilu @przystanekmindfulness – wyjaśni ci, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w twojej głowie, kiedy odczuwasz złość, smutek czy strach. Dowiedz się, co robić, gdy emocje przejmują nad tobą kontrolę. Naucz się rozpoznawać swoje uczucia, nazywać je i odpowiednio na nie reagować. Za pomocą zawartych w książce medytacji i ćwiczeń przeanalizuj sytuacje, które wywołują w tobie silne emocje. Pozwól sobie lepiej je zrozumieć i zacznij łatwiej radzić sobie z tym, co czujesz. Przekonaj się, że emocje nie są tak straszne, jak by się mogło wydawać, i wcale nie trzeba od nich uciekać. Stań twarzą w twarz ze swoimi emocjami. Dogadaj się z nimi. Dogadaj się z emocjami. Przewodnik po uczuciach: jak lepiej je rozpoznawać i nauczyć się je regulować "Dogadaj się z emocjami" to praktyczny przewodnik, który pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje uczucia oraz nauczyć się je regulować. Dzięki tej książce odkryjesz, jak emocje wpływają na Twoje życie i jak możesz je wykorzystać do osobistego rozwoju oraz poprawy relacji z innymi. Dla kogo jest ta książka? Osoby pragnące lepiej zrozumieć swoje emocje Ci, którzy chcą nauczyć się regulować swoje uczucia Osoby zainteresowane psychologią i rozwojem osobistym Rodzice, którzy chcą pomóc swoim dzieciom w rozpoznawaniu emocji Co zyskasz dzięki tej publikacji? Lepsze zrozumienie emocji: Nauczysz się, jak rozpoznawać i nazywać swoje uczucia. Umiejętność regulacji: Odkryjesz techniki, które pomogą Ci zarządzać swoimi emocjami w trudnych sytuacjach. Poprawa relacji: Zrozumienie emocji pozwoli Ci lepiej komunikować się z innymi i budować zdrowsze relacje. Praktyczne ćwiczenia: Książka zawiera ćwiczenia, które pomogą Ci w praktycznym zastosowaniu zdobytej wiedzy. Kluczowe tematy i obszary Rozpoznawanie emocji Regulacja uczuć Psychologia emocji Relacje międzyludzkie Rozwój osobisty O Autorze Milena Wojnarowska – specjalistka w dziedzinie psychologii, autorka książek i artykułów dotyczących emocji oraz rozwoju osobistego. Jej prace koncentrują się na praktycznych aspektach psychologii, pomagając czytelnikom w lepszym zrozumieniu siebie i swoich emocji. O Wydawcy Znak Koncept – renomowane wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii, rozwoju osobistego oraz literatury faktu, oferując czytelnikom wartościowe i inspirujące treści. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuSpołeczny Instytut Wydawniczy Znak Sp. z o.o.ul. Kościuszki 3730-105 Krakówsekretariat@znak.com.pl126199500