Asertywność. Klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości Gliwice

Asertywność. Klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości Książka "Asertywność. Klucz do dobrych relacji i poczucia własnej wartości" to publikacja zespołu ekspertów zajmujących się komunikacją interpersonalną oraz psychologią. Autorzy, dzięki swojemu doświadczeniu, dążą do pomocy czytelnikom w zrozumieniu siebie i poprawie jakości ich życia. Poradnik oferuje narzędzia, które mogą pomóc w odkryciu wewnętrznej siły oraz budowaniu zdrowych relacji z innymi ludźmi. Tematyka i cel poradnika Głównym tematem omawianym w tym poradniku jest umiejętność asertywnego wyrażania siebie i swoich potrzeb. Autorzy pragną ukazać znaczenie tej postawy w codziennym życiu, podkreślając, że bycie asertywnym nie oznacza bycia egoistą, lecz utrzymania równowagi między swoimi potrzebami a potrzebami innych. Celem publikacji jest umożliwienie czytelnikom rozwijania kompetencji, które pozwolą im lepiej zarządzać swoimi emocjami oraz budować pozytywne relacje. Ilość stron i format Książka liczy 188 stron, co czyni ją przystępną lekturą. Miękka okładka sprawia, że jest wygodna w użytkowaniu i łatwa do zabrania w podróż. Wydana w 2016 roku przez wydawnictwo Difin, stanowi solidną bazę wiedzy dla osób pragnących wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Opis treści Poradnik zawiera wiele kluczowych zagadnień związanych z asertywną komunikacją. W poszczególnych rozdziałach autorzy omawiają różne aspekty tej umiejętności, w tym różnice między postawą asertywną, uległą a agresywną. Oto kilka kluczowych tematów, które można znaleźć w książce: Czym jest asertywność – podstawowe pojęcia oraz różnice między postawami. W relacji ze sobą – techniki wspierające pozytywny monolog wewnętrzny oraz budowanie świadomości własnych praw. Jak mówić „nie” – strategie pozwalające na wyrażenie granic bez poczucia winy. Radzenie sobie z krytyką – metody asertywnego przyjmowania ocen i obrony przed atakami werbalnymi. Wyrażanie odmiennych opinii – jak efektywnie prezentować swoje poglądy. Zarządzanie złością – techniki pomagające w wyrażaniu emocji i oczekiwań. Asertywność w praktyce – refleksje oraz wnioski uczestników warsztatów, które mogą inspirować do działania. Praktyczne wskazówki i porady Poradnik oferuje wiele praktycznych wskazówek, które można zastosować w codziennym życiu. Czytelnicy znajdą techniki pomagające w: pozbywaniu się negatywnych myśli, asertywnej odmowie w trudnych sytuacjach, skutecznym przyjmowaniu krytyki, wyrażaniu swoich oczekiwań i emocji w zdrowy sposób. Dzięki tym informacjom, każdy może nauczyć się, jak skutecznie komunikować się z innymi oraz jak budować pozytywne relacje, co w efekcie przyczynia się do większej satysfakcji z życia.