Jak dbać o sen? - Zofia Ciecierska [KSIĄŻKA] Gdynia

Jak dbać o sen? ❤️ Bernardinum ❤️ ✔️ Pomimo większej świadomości i rosnącego poparcia dla idei, że odpowiednia ilość snu, podobnie jak racjonalne odżywianie i aktywność fizyczna, jest niezbędna do dobrego samopoczucia, śpimy coraz mniej. Jeszcze w 1910 roku większości ludzi sen zajmował 9 godzin na dobę. Obecnie przeciętny dorosły śpi w nocy mniej niż 7 godzin. Nieprzerwany – 24 / 7 – charakter dzisiejszego świata zachęca do wydłużonego czasu pracy, kusi ciągłym dostępem do rozrywki i zachęca do nieustannego „bycia dostępnym”, stałego podłączenia do sieci. Co gorsza, sen także dzieci i młodzieży jest krótszy niż zalecany. Wiąże się to zwykle z uzależnieniem młodego pokolenia „od ekranów” – smartfona, tabletu czy komputera. Ta książka to poradnik poświęcony trosce o to, jak dbać o sen i jego jakość, jak wyreg-ować właściwy rytm dobowy, jak zwalczać lub leczyć zaburzenia snu, zwłaszcza gdy zmagamy się z bezsennością. Dr inż. Zofia Ciecierska – specjalista dietetyki (Poradnia Dietetyki w Gdańsku); w 2000 r. doktorat z toksykologii żywności na Wydziale Nauki o Żywności Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie, studia pody-omowe z dietetyki i żywienia człowieka, a także studia na Wydziale Farmaceutycznym Akademii Medycznej w Gdańsku oraz na Wydziale Technologii Żywności w ART w Olsztynie (obecnie UMW); przez kilka lat wydawca i redaktor naczelny ogólnopolskiego miesięcznika „Zdrowe Życie”; autorka szeregu artykułów o profilu prozdrowotnym z dziedziny dietoterapii oraz zdrowego stylu życia. Autorzy: Zofia Ciecierska EAN: 9788383331713 Głębokość: 9.000000 ISBN: 978-83-8333-171-3 Liczba stron: 144 Oprawa: Miękka Rodzaj: Książki Rok wydania: 2024 Szerokość: 147 Wydanie: 1 Wydawnictwo: Bernardinum Wysokość: 210 ✔️ Autorzy: Zofia Ciecierska Wydanie: 1 Rok wydania: 2024 Oprawa: Miękka ISBN: 978-83-8333-171-3 Wysokość: 210 EAN: 9788383331713 Szerokość: 147 Głębokość: 9.000000 Rodzaj: Książki Wydawnictwo: Bernardinum Liczba stron: 144 Produkt fabrycznie nowy. ➡️ Kategoria :Kultura i rozrywka/Książki i Komiksy/Poradniki i albumy/Moda, uroda Jak dbać o sen? ✅ Bernardinum ✅ Numer: 9788383331713, PLA-9788383331713. ✅ Waga: 0.25 kg.