Bądź zwinny jak lampart. Jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność Gdynia

4,93
64 opinie
Zdjęcie Bądź zwinny jak lampart. Jak pozbyć się bólu  uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Gdynia

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię: poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacjiustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej …

od 74,03 zł Najbliżej: 0 km

Stan: nowy

Liczba ofert: 23

Dostępnych od ręki: 0

Opis

Kelly Starrett, Glen Cordoza, Bądź sprawny jak lampart

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i bądź sprawny jak lampart.
Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:

  • poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
  • ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
  • przywracać normalne działanie stawów i tkanek
  • przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
  • poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
  • stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
  • rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
  • leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
  • zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
  • wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
  • tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Tematyka
  • Zdrowie i ćwiczenia
Autor
  • Kelly Starrett; Glen Cordoza
Wydawnictwo
  • Galaktyka
Rok wydania
  • 15/11/17
Ilość stron
  • 496
Oprawa
  • twarda
Format
  • 20,5x27,5 cm

Opinie Bądź zwinny jak lampart. Jak pozbyć się bólu uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność Gdynia

Ocena ogólna
4,93 na podstawie 64 opinie
  • karolakdaaria
    5
    Bardzo dobra książka, polecał każdemu sportowców i, trenerowi lub fizjoterapeucie. Dużo cennych informacji na temat mobilności
    • akcja
    • dużo ważnych informacji
    • fabuła
    • jakość wydania
    • merytoryczna
    • tresc
    • twarda okładka
    • wiedza
  • Kasia
    5
    Dobre źródło wiedzy, biblia każdego sportowca, zarówno dla osób rekreacyjnie zajmujących się sportem jak i profesjonalistów
  • natalia
    5
    jestem fizjoterapeutką, merytoryczna wartość książki na wysokim poziomie, wiadomo, Kelly Starret jest klasą sama w sobie.
  • Marcin
    5
    Bardzo profesjonalna pozycja dla zainteresowanych tą tematyką. Wydanie książki jest na prawdę na najwyższym poziomie.
    • dużo ważnych informacji
    • jakość wydania
    • merytoryczna
  • Aneta
    5
    super pozycja dla początkujących jak i ćwiczących dłużej. przystępny język i kompleksowe podejście do tematu. polecam