Moje niepokoje Gdańsk

Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności GWP ELŻBIETA ZUBRZYCKA We współczesnym świecie dzieci zmagają się z silnym stresem i lękiem. Lęk może bardzo różnie na nas oddziaływać. Bywa, że mąci nam w głowie i zakłóca nasze myślenie, przez co mamy błędne przekonania na temat nas samych i świata wokół. Negatywne myśli napędzane lękiem są bardzo przekonujące, ale na szczęście da się je zmienić. Jak? Na przykład stosując techniki UWAŻNOŚCI. Pomogą one dziecku poczuć się lepiej, gdy tylko pojawi się lęk! Uważność to skuteczne narzędzie, które pomaga rozwijać ważne umiejętności, takie jak kierowanie uwagą, reg-owanie emocji i współczucie dla siebie. Dzięki niej dzieci lepiej sobie radzą z trudnymi sytuacjami w domu i w szkole. Amy Nasamran wprowadzi twoje dziecko w magiczny świat uważności. W ciekawy i przystępny sposób wytłumaczy mu, na czym ona polega, dlaczego jest ważna oraz jak pomaga radzić sobie z fizycznymi odczuciami związanymi ze stresem i lękiem. Wspólnie wypróbujecie przyjemne techniki uważności i ćwiczenia relaksacyjne, między innymi rozluźnianie mięśni, oddychanie brzuszne, skanowanie ciała i wyobrażenie szczęśliwego miejsca. Dzięki tej książce twoje dziecko: • odkryje swoje supermoce; • zrozumie, czym są lęk i stres; • pozna techniki radzenia sobie z nimi; • dowie się, na czym polega uważność; • nauczy się rozpoznawać niepokojące myśli i radzić sobie z nimi; • poczuje się lepiej i nabierze pewności siebie. Autorzy: Amy Nasamran EAN: 9788367665148 Głębokość: 10.000000 ISBN: 978-83-67665-14-8 Liczba stron: 144 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami Rodzaj: Książki Rok wydania: 2023 Szerokość: 190 Tłumaczenie: Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska Wydanie: 1 Wydawnictwo: GWP Elżbieta Zubrzycka Wysokość: 245 Autorzy: Amy Nasamran Tłumaczenie: Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska Wydanie: 1 Rok wydania: 2023 Oprawa: Miękka ze skrzydełkami ISBN: 978-83-67665-14-8 Wysokość: 245 EAN: 9788367665148 Szerokość: 190 Głębokość: 10.000000 Rodzaj: Książki Wydawnictwo: GWP Elżbieta Zubrzycka Liczba stron: 144 Produkt fabrycznie nowy. Kategoria :Kultura i rozrywka/Książki i Komiksy/Poradniki i albumy/Motywacja, rozwój osobisty Moje niepokoje. Jak radzić sobie z lękiem i stresem, wykorzystując techniki uważności GWP ELŻBIETA ZUBRZYCKA Numer: 9788367665148, PLA-9788367665148. Waga: 0.25 kg.