Gazetka hebe.pl

Logotyp

Aktualne gazetki promocyjne Jeronimo Martins Drogerie i Farmacja Sp. z o.o.

Gazetka promocyjna Katalog Hebe ważna od 01-01-2020 do 31-01-2020

TWÓJ EGZEMPLARZ 01–31.01.2020
ŻYJ PIĘKNIE I ZDROWO
TWÓJ EGZEMPLARZ
01–31.01.2020
KARMIMY SZARE
KOMÓRKI...
...i młodniejemy
o 8 lat!
MODA NA ŚNIEG I WIATR + MAKIJAŻ NA KARNAW
TO NAS ROZGRZEJE!
MROZOODPORNE!
Roślinne
sojuszniczki
zimowej
pielęgnacji
ZIMA NIE
JEST ZŁA
na okładce
FINALISTKA
KONKURSU
Bądź Piękna
z
h
MODA NA ŚNIEG I WIATR + MAKIJAŻ NA KARNAW
GOOD VIBES ONLY !
Iwona Zabielska
Wydawca
NOD WYDAWCY
Nowy Rok, wszystko nowe...
Silne postanowienia, małe i wielkie plany. Z No-
wym Rokiem pojawia się również nowy magazyn h .
To prezent dla Was, naszych Czytelniczekznajlepszymi
noworocznymi życzeniami – aby wszystkie zamierzenia
się powiodły, a marzenia spełniły. Aby rozwiązały się
pomyślnie wszystkie trudne sprawy, udało się podjąć
mądre i ważne decyzje. Niech nam samym i wszystkim
naszym bliskim każdego dnia towarzyszą ciepłe i ser-
deczne myśli, abyśmy czuli się szczęśliwi i spełnieni.
Jak najczęściej.
Mamy nadzieję, że nowy magazyn h będzie dla Was
źródłem inspirujących pomysłów, wspierał jak bliska
przyjaciółka i potrafił zapewnić dobre towarzystwo
w chwilach odpoczynku od codziennych zajęć.

Wszystkiego dobrego na cały rok
Oferta obowiązuje OD 1.01 DO 31.01.2020 lub do wyczerpania zapasów
SPIS TREŚCI
6
8
10
12
18
20
26
30
32
36
38
40
42
48
50
56
Nagrody, którymi wyróżniono h: Superbrands Created
in Poland 2015/2016, Gwiazda Jakości Obsługi 2019 oraz
Drogeria Roku 2019 w kategoriach: Najciekawsza Strategia
Asortymentowa, Najbardziej Atrakcyjna Wizualizacja
84
DOBRY POCZĄTEK
CO NOWEGO W
Włoska biżuteria, nowe pomadki...
PORTRET GWIAZDY Zmysłowa emanacja ko-
biecości
HIT SEZONU Aniołki Charliego – reaktywacja
KOBIECE HISTORIE Dobra rozmowa
w kręgu się toczy
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
SYGNOWANO TYLKO W
Maski w płachcie
MOJE RYTUAŁY Babcia... to brzmi dumnie!
Z BLISKA Rośliny odporne i silne, które przedłużają
młodość
OKIEM SPECJALISTY Skóra naczynkowa
NATURALNIE! Kokosanki
TESTUJEMY/MAKIJAŻ Podkład w kroplach,
pomadka w ołówku
ON W Nie tylko mydło...
NOWOŚCI Rajski zapach i modne ozdoby
do włosów
42
6
72
TO NAS INSPIRUJE
IKONA STYLU Amelia, królowa przestworzy
PIELĘGNACJA PO AZJATYCKU
Zdrowy blask
MAKIJAŻ Cały ten karnawał!
WSZYSTKO NA MOJEJ GŁOWIE
Fryzura niczym dieta
62
64
66
68
72
86
106

110
114
118
122
90
98
102
Oferta obowiązuje OD 1.01 DO 31.01.2020 lub do wyczerpania zapasów
ADRESY SKLEPÓW ORAZ GODZINY ICH OTWARCIA ZNAJDZIESZ NA STRONIE INTERNETOWEJ www.hebe.pl
Ceny podane w magazynie są cenami katalogowymi h. Przedstawiona oferta cenowa ma charakter informacyjny i nie stanowi
oferty handlowej w rozumieniu art. 66 par.1 Kodeksu cywilnego. W przypadku produktów objętych promocją ceny katalogowe h
są przekreślone, a poniżej wpisana jest cena promocyjna. Ceny promocyjne obowiązują we wskazanych w reklamie terminach.
Promocje nie sumują się. Oferta jest dostępna w wybranych sklepach h. h zastrzega sobie prawo do zmian cen katalogowych
podanych w ofercie. h nie ponosi odpowiedzialności za błędy w druku. Zdjęcia produktów umieszczonych w magazynie
mogą odbiegać od wyglądu produktów znajdujących się w sprzedaży.
Magazyn h przygotowują zespół h i agencji wydawniczej RED PEPPER. Wszystkie prawa zastrzeżone.
NASZA
OKŁADKA
Krystyna nosi:
płaszcz: H&M
czapka: TKMaxx
84
TESTUJEMY/PIELĘGNACJA Perfumowane
balsamy do ciała, owocowy balsam do ust
ZAPACHY/FELIETON Made in Venice
PERFUMY/POZNAJMY SIĘ! Przyprawione...
MODA OD PODSZEWKI Skład mundurowy
SESJA MODY! Hu hu ha! Zima nie jest zła!
BACKSTAGE Kulisy naszej sesji
MÓJ ŚWIAT
STREFA BEZ STRESU! Piękne słowo
– szczerość
CZAS WOLNY! Zieloni domownicy
GOTUJ Z... Ramen, danie które uszczęśliwia
KIERUNEK NA WEEKEND Polski Spisz
HOROSKOP Merkurja czyta z gwiazd
SAMO ZDROWIE
O TYM SIĘ MÓWI... Gardłowa sprawa
CUD NATURY Borowina
NA TALERZU Karmimy szare komórki
106
30
6 h

facebook.com
/
hebe
DOBRY POCZĄTEK
/ CO NOWEGO W HEBE
WAŻNA DATA:
DZIEŃ DZIADKA – 22 I
Mężczyzna idealny? To może być nasz
ukochany dziadek! Nie zapomnijmy
powiedzieć mu o tym, razem
z życzeniami w dniu jego święta.
Guerlain, L’Homme Ideal woda toaletowa,
100 ml, cena: 299,99 zł, 100 ml = 299,99 zł
SZLACHETNY BLASK
Elegancka włoska biżuteria
powlekana 24-karatowym złotem to
propozycja na tegoroczny karnawał
inie tylko... Witamy markę Giorre!
Giorre złocone kolczyki, 1 para,
cena: 39,99 zł, 1 para = 39,99 zł
CZAS NA MAKIJAŻ!
Obserwujemy z przy-
jemnością, jak rozwija
się młoda polska marka
Miya. Po nowoczesnych
kosmetykach pielęgna-
cyjnych przyszedł czas
na naturalne produkty
do makijażu. Idealne
dla zapracowanych
kobiet.
Miya My Lipstick, pomad-
ka w ołówku, 4 g, cena:
39,99 zł, 100 g = 999,75 zł
WAŻNA DATA:
DZIEŃ BABCI – 21 I
Nasza babcia jest nie tylko
lekiem na całe zło i źródłem
bezwarunkowej miłości,
ale takżekobietą, o której
samopoczucie warto zadbać.
Allvernum, Lily of the Valley&Ja-
sminum woda perfumowana, 30 ml,
cena: 39,99 zł, 50 ml = 79,98 zł
APETYCZNA BOTANICA
Nowa linia – Botanica – znanej marki
to trzy silnie regenerujące balsamy do ciała
wykorzystujące roślinną moc natury.
Wrecepturach wyciągi z superroślin
owyjątkowych właściwościach.
Eveline, Botanica Love balsam do ciała,
350 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 5,71 zł
DODAJ DO ULUBIONYCH...
12
5
34
nowe
DOBRY POCZĄTEK
/ PORTRET GWIAZDY
MIA ME MINE: Główną bohaterką kompozycji jest naparstnica purpurowa, kwiat o prowokującym aromacie. Zapach
zbudowany na dwóch poziomach – najpierw pojawiają się nuty różowe, słodkie, zaokrąglone, a następnie ciemniejsze – leśne,
ziołowe, ziemiste. Całość – tajemnicza. HALLOWEEN Mia Me Mine, woda perfumowana damska, 40 ml, cena: 159,99 zł, 100 ml = 999,75 zł
Emanacja zmysłowej kobiecości
8 h

facebook.com
/
hebe
DOBRY POCZĄTEK
/ HIT SEZONU
Jeśli wraca moda na określony styl czy wi-
zerunek lmowy, to zazwyczaj odnosi się do
pierwowzoru, niezależnie od tego, ile było
kontynuacji.
TAK JEST I TERAZ Z „ANIOŁKAMI CHARLIEGO”:
o sequelach (najnowszy z 2019 roku) mało kto pamię-
ta, ale przebojowe i malownicze bohaterki z „familij-
nego” serialu sensacyjnego na stałe weszły do kanonu
popkultury XX wieku. Z sylwetek i wizerunków od-
ważnych, pomysłowych, ale niebiańsko niewinnych
Aniołków świat aktualnej mody wziął sobie teraz
nieco zachowawczą garderobę – w stylu sekretarki
– urzędniczki oraz bujne fryzury, które od pierwo-
wzorów różnią się kondycją włosów i poziomem wy-
gładzenia niesfornych kosmyków (wiwat nowoczesne
kosmetyki do pielęgnacji i stylizacji!).
ANIOŁKI CHARLIEGO
reaktywaacja
1. Natalia Vodianova w grzecznym
kostiumiku z kolekcji Burberry
2. Esencja stylu: bluzka + układana
spódnica + kozaki, tu: Celine
3. Aniołki były trzy, ale ich styl różnił
się tylko detalami (serial 1976).
FRYZURA „NA ANIOŁKA...”
była megahitem lat 70. XX w. Włosy
wywijane na zewnątrz na szczotce
nosiły kobiety na całym świecie
(aw Polsce np. Anna Jantar).
1. ELNETT elastyczny lakier do włosów,
250 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 8,00 zł
2. REVUELE Total Repair, maska do wło-
sów, 500 ml, cena: 14,99 zł, 100 ml = 3,00 zł
2
3
1
10 h

facebook.com
/
hebe
FOT. GETT Y 2, IMAXTREE / FREE, EAST NEWS
DOBRY POCZĄTEK
/ KOBIECE HISTORIE
Agnieszka Pawlik
Zajmuje się tą
„przestrzenią”
w kontaktach
i działaniach,
której jeszcze nie-
dawno zupełnie nie
dostrzegano. Pomaga
tym, którzy mają
pomysły, ale nie
wiedzą, jak działać.
Opowiada nam
o tym, czym zajmuje
się facylitator
konferencji Open Space
Technology i dlaczego
dobra rozmowa...
kręgiem się toczy.
ROZMAWIA:
Agnieszka Fiedorowicz
dla pomysłów!
OTWORZYĆ
PRZESTRZEŃ
12 h

facebook.com
/
hebe
Czym jest Open Space Technology?
To metoda, która, w dosłownym tłuma-
czeniu, pozwala „otworzyć przestrzeń”
– do skutecznej komunikacji, wymiany
pomysłów, działania. Może służyć różnym
celom: rozwiązaniu problemu czy konflik-
tu, który dotyczy całej społeczności – od
szkoły, przez osiedle, po firmę. Takiemu,
który nie może być rozwiązany poprzez
maile czy spotkanie kilku osób np. lide-
rów. Metoda ta pomaga także osobom,
które mają pomysły, ale nie wiedzą, jak
działać, jak się zorganizować.
Harrison Owen zanim opracował tę me-
todę, zajmował się zarządzaniem...
Podczas konferencji zauważył, że spotka-
nie, na którym jedna osoba mówi, a dwie-
ście osób słucha i, ewentualnie, zadaje
pytania – nie jest produktywna. Wyszedł
zsali na kawę i odkrył, że to tam rodzi się
prawdziwa dynamika spotkania: uczestni-
cy konferencji żywo dyskutowali, rodziły
się pomysły, nawiązywały znajomości. To
widać na każdej konferencji – jak ciężko
przerwę kawową skończyć i „zagonić”
ludzi z powrotem do sali. Zrozumiał, że
ludzie potrzebują „otwartej przestrzeni”
do swobodnego przepływu myśli i inspi-
racji. Zorganizował kolejną konferencję,
ustawiając krzesła na sali w kręgu. Potem
tę metodę wykorzystał w pracy z klientem.
Pomysł chwycił!
Spotkania tą metodą organizuje się już
w 160 krajach na całym świecie. Harri-
son Owen opisał ją też w wielu książkach
iszkoli facylitatorów na całym świecie.
Metoda „otwartej przestrzeni” ma wiele
wspólnego z tradycją plemiennego roz-
strzygania sporów.
Sam Owen przyznawał, że inspirował się
tym, jak w pierwotnych wspólnotach, ta-
kich jak plemiona, wciąż rozstrzyga się
konflikty czy podejmuje ważne decyzje:
wszyscy siadają w kręgu i każdy ma prawo
wypowiedzieć się w danej kwestii.
wane. W czasie Open Space prowadzone-
go podczas Festiwalu Nauki wWarszawie,
w trakcie którego uczestnicy zastanawiali
się, jak zwiększyć zainteresowanie nauka-
mi ścisłymi i technicznymi – szczególnie
wśród dziewczyn – na tablicy pojawiały się
takie hasła, jak: „co należy zmienić wpro-
gramie nauczania przedmiotów ścisłych?”,
„czy dziewczyny są lepszymi humanistka-
mi?”, ale i prowokacyjne: „kobiety do ga-
rów?”. Hasła porządkujemy iwokół każdej
z grup pomysłów formuje się grono, które
będzie nad danym tematem pracować. Na
przykład podczas Open Space prowadzo-
nego dla jednej ze szkół uczestnicy: rodzi-
ce, uczniowie i pracownicy szkoły – praco-
wali w gronach np. nad tym, jak nawiązać
współpracę ze szkołami za granicą, jak
przeprowadzić remont, ale i jak poprawić
jakość szkolnych obiadów – jednym zha-
seł-kluczy były: „Ohydne obiady”.
Czym Open Space różni się od zwykłego
spotkania? Czy te same osoby nie mo-
głyby po prostu spotkać się i pogadać?
Nie jest to takie łatwe. Trudno zebrać
wszystkich uczestników dyskusji razem.
A gdy już się spotykają np. na gruncie
szkolnym, to nie jest to dyskusja na rów-
nych warunkach. Gdy uczniowie czy ro-
dzice przychodzą z jakimś problemem
do dyrekcji, to pojawia się układ: petent
iwładza. Przykład? Zorganizowałam dla
dyrekcji, nauczycieli i uczniów szkoły
średniej Open Space, bo młodzież chciała,
by po lekcjach sale w szkołach były udo-
stępniane na ich potrzeby, np. zajęcia bre-
akdance czy dyskusyjny klub filmowy.
Gdyby młodzież przyszła „prosić” oto
dyrekcję, to rozmowa wyglądałaby
inaczej...
Dokładnie. Ale gdy usiedli w kręgu i wza-
jemnie się wysłuchali – okazało się, że się
da! Zgłosili się nawet chętni nauczyciele,
którzy chcieli w tych zajęciach współ-
uczestniczyć. W dobie mediów społecz-
Każdy, kto
przyjdzie na
spotkanie, jest
właściwą osobą.
jedno z haseł, którym kieruje się
metoda Open Space
W plemiennym kręgu spotkanie prowa-
dzi zwykle wódz.
W Open Space nie ma wodza, bo cho-
dzi o oddanie głosu społeczności, o jej
samoorganizację. Jest organizator, któ-
ry informuje wszystkich potencjalnych
uczestników spotkania, a ja jako facyli-
tator pomagam, by cały proces przebiegł
sprawnie i z jak największym sensem. To
ja muszę ustalić, czego uczestnicy ocze-
kują od procesu, potem wspólnie z orga-
nizatorem wyznaczam czas i miejsce spo-
tkania. Krótko opowiadam zebranym, jak
będziemy pracować.
Podobno moment, kiedy kończy się
wprowadzenie i oddaje przestrzeń
uczestnikom, jest ekscytujący...
Najpierw zapada chwila ciszy. Wszyscy
rozglądają się po sali, aż ktoś pierwszy
wreszcie się odważy i zabierze głos. A po-
tem rusza fala: ludzie rozgadują się, rzuca-
ją kolejne pomysły do dyskusji.
Open Space Technology to podobno
„niekończąca się przerwa na kawę”?
Nie jest tak do końca, bo ja jako facylitator
czuwam, by ten proces uporządkować, np.
pomysły uczestników zapisuję i umiesz-
czam na tzw. ścianie pomysłów. Nie ma
złych pomysłów, każde hasło jest zapisy-



hebe.pl

h 13
DOBRY POCZĄTEK
/ KOBIECE HISTORIE
FOT. MICHAŁ PAŹDZIOR
nościowych tego typu dyskusje coraz czę-
ściej przenoszą się np. na Facebooka. Nie-
stety, internet często zaostrza ton debaty.
I uczestnicy dyskusji zamiast szukać roz-
wiązań, zaczynają obrzucać się oskar-
żeniami, okopywać na swoich stanowi-
skach. W efekcie konflikt zamiast zostać
rozwiązany, tylko się zaognia. Liczne ba-
dania pokazują, że w sieci o wiele łatwiej
nam na kogoś napaść, upokorzyć, skry-
tykować. Nie zrobilibyśmy tego, rozma-
wiając twarzą w twarz – empatia by nas
powstrzymała.
W trakcie rozmów twarzą w twarz zda-
rza się tak, że jedna osoba wchodzi wro-
lę lidera. Wie lepiej, co i jak zrobić i na-
rzuca ton dyskusji. Jak sobie radzić?
Zasady Open Space hamują zapędy ta-
kich osób. Wystąpienia są ograniczane
przez długość rund tak, by inni uczestni-
cy grona mieli okazję się wypowiedzieć.
Inną zasadą Open Sapce jest „prawo
dwóch stóp”, zgodnie z którym nie jeste-
śmy na stałe przypisani do jakiejś grupy.
Jeśli czujemy, że w określonej grupie na-
sza obecność nic nie wnosi, jest bezpro-
duktywna, to mamy nie tylko prawo, ale
nawet obowiązek przenieść się do innego
grona. To sprawia, że w Open Space nie
ma biernego siedzenia i słuchania.
Jak sobie z tymi zasadami radzą osoby
przyzwyczajone do dominacji?
Nie jest im łatwo. Po jednym z Open
Space’ów pewna liderka rozpłakała się
– bardzo przeżyła to, że wiele pomysłów
i inicjatyw zostało zgłoszonych, a jej po-
mysł nie był wyczekiwany ani nikt nie był
zainteresowany jego realizacją. Często li-
der, który ma najlepsze chęci, ale nie jest
otwarty na wysłuchanie innych, może
skutecznie zniechęcić ich do działania.
A potem dziwi się, że nikt mu nie poma-
ga, że musi sam wszystko robić.
Badania pokazują, że mamy o wiele
mniejszą motywację, by robić coś, co zo-
stało nam narzucone. W serii ekspery-
mentów Mauricio R. Delgado z Uniwer-
sytetu w Pittsburghu badani umieszczeni
wrezonansie magnetycznym mieli za
zadanie obserwować monitor, na któ-
rym pojawiały się liczby od jednego do
dziewięciu. Mieli przewidzieć, czy liczba,
która pojawi się za chwilę, będzie więk-
sza czy mniejsza od pięciu. Badani zostali
poinformowani, że w części rund będą
samodzielnie zgadywali, a przez część
rund zgadywać będzie za nich komputer.
Okazało się, że podczas rund, w których
uczestnicy sami podejmowali decyzję,
aktywne stawało się prążkowie, czyli ob-
szar w mózgu, którego aktywność łączy się
zemocjami – szczególnie z ożywieniem
ioczekiwaniem. Gdy nie mieli wpływu na
proces odgadywania, ich mózgi się nie ak-
tywizowały, gra przestała ich interesować.
To kwestia motywacji i realizacji potrzeb.
Najważniejsza jest potrzeba autonomii.
Chcemy czuć, że mamy na coś wpływ.
Open Space nie zadziała, kiedy skoncen-
trujemy się wyłącznie na rozwiązaniu, nie
zaś na potrzebach uczestników. Jeśli lider
ma przed konferencją gotowe jedno roz-
wiązanie, to będzie parł do tego rozwią-
zania, tymczasem jest potrzebne zejście
do poziomu czystej białej kartki. Hasłem
Open Space jest: „Otwórz się na to, co się
może wydarzyć”. Bazuje na sile samoorga-
nizacji. Uczestnicy mają wpływ na każdy
etap procesu, a przez to bardziej angażują
się potem w realizację projektu.
Skąd to wiadomo?
Open Space nie kończy się na jednym
spotkaniu. Wszyscy dostają raport pod-
sumowujący to, co udało się ustalić, jakie
działania mają zostać wykonane, kto za co
odpowiada. Uczestnicy dalej się ze sobą
kontaktują, działają. Wprojekcie, w któ-
rym firma skonsultowała ofertę sprzeda-
ży z klientami isprzedawcami, ich oferta
została zmieniona ipo pół roku sprzedaż
wyraźnie się poprawiła. Wszystko, co
trzeba było zrobić, to wsłuchać się nawza-
jem w swoje potrzeby.
Jak to się stało, że muzyk, grająca na fle-
cie poprzecznym została coachem?
Ukończyłam liceum muzyczne, ale nie
dostałam się na jedyne miejsce na flet na
Akademii Muzycznej we Wrocławiu. Za-
proponowano mi Bydgoszcz. Ja jednak
14 h

facebook.com
/
hebe
Bądź gotów
na to, co
może się
wydarzyć!
jedno z haseł, którym
kieruje się metoda Open
Space
postanowiłam zrobić sobie rok przerwy:
zaczęłam studiować fizykę. Odkryłam
wtedy, że do tej pory rozwijałam się jed-
nokierunkowo: interesowały mnie tylko
solfeże, formy muzyczne... A tymczasem
jest tyle ciekawych rzeczy, które mogę
robić.
Rok później studiowała już pani nauki
polityczne...
Szukałam wszechstronnego kierunku,
który łączyłby wiedzę z różnych dziedzin:
filozofię, socjologię, prawo, psychologię.
Stąd wybór nauk politycznych.
Równolegle pracowała pani jako repor-
terka w Radiu Wrocław.
To była fascynująca praca, ale szybko od-
kryłam, że chcę nie tylko pokazywać, co
robią inni, ale także sama działać. Zawsze
miałam potrzebę bronienia słabszych. Ja-
ko reporterka stawałam wobronie ludzi,
o których się nikt nie troszczył. Robiłam
to jednak nieporadnie, sama wchodząc
wkonflikty. Zrozumiałam, gdzie tkwi
błąd, gdy zaczęłam się szkolić z metody
Porozumienie bez Przemocy, która ma
dużo wspólnego zOpen Space. Także tu
najważniejsze jest skupienie się na potrze-
AGNIESZKA PAWLIK, politolog, coach,
mediator, trener organizacji The Center
for Nonviolent Communication (CNVC),
prowadzi firmę Essential Skills Lab. Szkoliła
w kilkudziesięciu krajach świata, pracując
w biznesie, samorządzie, mediach, nauce,
instytucjach rządowych i pozarządowych.
Szkolenia metodą Open Space Technology
i Porozumienie bez Przemocy prowadziła
m.in. dla Volvo Polska, Capgemini, The Bank
of New York Mellon.
bach, na wysłuchaniu racji innych. Świetną
lekcją pokory było dla mnie doświadczenie
pracy w projekcie edukacji międzykultu-
rowej, w którym miałam współpracować z
Czechem i Holenderką. Z kolegą Czechem
szybko coś ustaliliśmy i zabraliśmy się za
realizację. Holenderka się nie odzywała.
Za to po zakończeniu projektu powie-
działa nam wprost, że wkażdym projek-
cie nie chodzi wyłącznie tylko o rezultat,
ale o proces, o zaangażowanie potencjału
wszystkich ludzi. I gdybyśmy poświęcili
5minut, żeby usłyszeć, co ona ma do po-
wiedzenia, to projekt byłby jeszcze lepszy.
Dla mnie to był szok. Odtąd szkolę z poro-
zumienia bez przemocy, m.in. pracowni-
ków dużych firm.
Stosuje pani te zasady także prywatnie?
Oczywiście. Dzięki temu zredukowałam
przemoc w relacjach, np. zaprzestałam
obciążać innych oczekiwaniami, że będą
robić pewne rzeczy w sposób, jaki ja uwa-
żam za sensowny i możliwy. Jestem mamą
trzech synów i staram się wsłuchiwać wich
potrzeby, a nie tylko „zarządzać” nimi.
Dzięki temu mam w domu małych, em-
patycznych mężczyzn, którzy pytają mnie:
„Hej mamo, jak się dziś czujesz?”.



hebe.pl

h 15
El Ganso to marka odzieżowa.
Kiedy i dlaczego wpadliście
na pomysł tworzenia zapachów?
Myśleliśmy o własnych perfumach od dawna,
a kiedy znaleźliśmy Perfumes y Diseno,
wiedzieliśmy, że spotkaliśmy idealnego
partnera. Zdecydowaliśmy, że to właśnie
jest moment na debiut w nowej kategorii.
Pierwsze zapachy już są.
Czym się od siebie różnią?
Mamy cztery różne zapachy, których
można używać przez cały rok. After Game
i Part Time Hero to świeże kompozycje.
Kolejny to Friday Edition, w którym połączyliśmy
świeże nuty z intensywnymi i orientalnymi. Ostatni to
Bravo Monsieur – najbardziej orientalny i ciężki
ze wszystkich naszych zapachów, dlatego jest idealny
na jesień i zimę.
Skąd pomysł na takie nietypowe,
zabawne nazwy? Czy zamierzacie
utrzymać ten trend?
El Ganso po hiszpańsku oznacza gęś,
ale także... wygłupiać się! My po prostu
uwielbiamy się bawić, dlatego chcemy,
aby nasze perfumy to odzwierciedlały.
Nasz klient to docenia, bo ma podobne
poczucie humoru, więc będziemy
trzymać się tego trendu.
Dlaczego wprowadziliście od razu
cztery zapachy, a nie zaczęliście
od jednego?
Od początku mieliśmy zamysł, by
przygodę z zapachami zacząć od
kolekcji, a nie tylko jednego zapachu,
bo wiemy i rozumiemy, że nie każdy
ma ten sam gust. Dlatego chcieliśmy
poprzez te różne kompozycje dotrzeć
do czterech różnych typów ganso.
W przypadku większości domów mody,
w tym tych najbardziej luksusowych,
perfumy pełnią rolę „wabika”.
Czy z El Ganso ma być tak samo?
Oczywiście. Dzięki naszym zapachom
chcemy dotrzeć do nowych klientów.
Ale przede wszystkim chcemy, by ich
używanie sprawiało im taką radość,
jak nam. To dla nas kluczowe.
Jak opisalibyście
odbiorcę waszej marki?
Nasz klient to zrelaksowana osoba,
która uwielbia robić „el ganso”
Mężczyźni i kobiety, którzy kochają
modę, zawsze szykowni,
ale z dodatkiem luzu.
Na razie w sprzedaży są tylko
perfumy dla mężczyzn. Kiedy
możemy spodziewać się
zapachu dla kobiet?
Nie możemy jeszcze nic powiedzieć,
ale pracujemy nad czymś, co kobiety
po prostu pokochają!
Woda toaletowa
Part Time Hero
z nutą cytryny, El Ganso,
229,99 zł/125 ml.
Woda toaletowa Friday Edition,
w której wyraźnie wyczujesz
m.in. lawendę, El Ganso,
Woda toaletowa Bravo Monsieur,
z nutami fasoli tonka i drzewa
sandałowego, El Ganso,
After Game
z nutą mięty,
El Ganso,
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ TYLKO W HEBE
REKOMENDUJEMY NASZE
WYJĄTKOWE PRODUKTY
1
3
1. Z EKSTRAKTEM Z ARBUZA
Potrójne działanie: przeciwstarzeniowe,
regenerujące, nawilżające. Substancje
aktywne: kolagen i ekstrakt z arbuza.
When regenerująca maska w płachcie, 23 ml,
cena: 29,99 zł, 100 ml = 130,39 zł
2. CZARNA JAK WĘGIEL
Drzewna odmiana węgla ma znakomite
właściwości absorbcyjne, uwalnia skórę
od zanieczyszczeń, także tych w powierzch-
niowych warstwach naskórka.
Cliv oczyszczająca maska w płachcie, 25 g,
cena: 16,99 zł, 100 g = 67,96 zł
3. TRZY GESTY PIĘKNA
Najpierw delikatny peeling, potem
ampułka i maska w płachcie ze śluzem
ślimaka. Efekt? Zwiększona elastyczność
skóry.
Bergamo 3-etapowa maska ze śluzem ślimaka,
28 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 64,25 zł
4. CHRONIONA PATENTEM
Innowacyjna formuła żelowa (opatentowa-
na!) kryje skutecznie nawilżające aktywne
składniki: aloes, lotos, wodę bambusową.
Purederm Bariera Wodna, maska żelowa,
1 szt., cena: 14,99 zł, 1 szt. = 14,99 zł
5. NAWILŻANIE I REGENERACJA
Kompletny, dwuetapowy zabieg
inspirowany koreańskimi rytuałami piękna.
Zawiera kwas hialuronowy i kompleks
cukrowy odziałaniu nawilżającym.
Beauty Shot, Hialuronowe Nawilżenie maska
w płachcie, 1 szt., cena: 12,99 zł, 1 szt. = 12,99 zł
2
4
5
MASKI W PŁACHCIE
18 h

facebook.com
/
hebe
Linia S.O.S jest idealna dla cery naczynkowej, wrażliwej i skłonnej
do podrażnień. Pomaga w redukcji zaczerwienień i zmniejszeniu
widoczności naczynek. Łagodzi, wycisza i działa antyoksydacyjnie.
Keratolina
deliKatnie złuszcza
rutyna i Witamina c
ujednolica
Koloryt,
masKuje
zaczerWienienia
LINIA S.O.S
RATUNEK DLA CERY NACZYNKOWEJ
I PODRAŻNIONEJ
Kosmetyki
opracowane
przez ekspertów
pielęgnacji
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ MOJE RYTUAŁY
B
Współczesna babcia nie przypomina niczym tej sprzed stu lat. Jest
aktywna, na co dzień posługuje się komputerem, maluje się, nosi
modne ciuchy i dba o swoją urodę. Zmienia jedynie, co jakiś czas,
nawyki pielęgnacyjne i kupuje kosmetyki z oznaczeniem od 40+ do 70+.
Podpowiadamy, jak najskuteczniej pielęgnować urodę świeżo upieczonej
babci i tej, która tańczyła już na weselu wnuczki.
wans na babcię między 40
a50 rokiem życia to wdzisiej-
szych czasach ani nic szcze-
gólnego, ani dziwnego. Tak po prostu
bywa i już. Warto jednak zauważyć, że
młode babcie zupełnie nie czują się inie
wyglądają jak... babcie – wciąż wiele
znich jest aktywnych zawodowo, żyją
pełnią życia, świetnie wyglądają, mod-
nie się ubierają i dbają o siebie.
babcia? to chyba żart!...
Zawartość ich kosmetyczki i rytuały pie-
lęgnacyjne zmieniają się, bo mniej wię-
cej co dekadę zmieniają się potrzeby ich
skóry. Dlatego młode babcie częściej in-
teresują się produktami zoznaczeniem
40+ lub 50+. Ich skóra wygląda całkiem
nieźle, a one czują się młode, więc nawet
jeśli przyglądając się swojemu odbiciu
w lustrze, zauważają, że coś delikatnie
można byłoby poprawić, coś „podcią-
gnąć” albo „wyprasować”, to wciąż pod-
chodzą do swoich zmarszczek ze spoko-
A
to brzmi dumnie!
TEKST: Katarzyna Brzeska
abcia
20 h

facebook.com
/
hebe
CLIV Max Hyaluronic Formula, intensywnie nawilżająca ampułka do twarzy,
30 ml, cena: 119,99 zł, 100 ml = 399,97 zł



hebe.pl

h 21
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ MOJE RYTUAŁY
jem i uśmiechem. Między czterdziestką
a pięćdziesiątką zaczyna się jednak dla
kobiety trudny okres – około- i meno-
pauzalny – podczas którego zachodzą
poważne zmiany wgospodarce hormo-
nalnej, a co za tym idzie, również wsa-
mopoczuciu, wyglądzie i ogólnej kon-
dycji. Także kondycji skóry.
nadchodzą zmiany...
Chyba największym problemem ko-
biet po czterdziestce jest szybsze niż
dotychczas pojawienie się (i niestety
utrwalenie) zmarszczek. Bardziej wi-
doczne są zmiany kształtu owalu twa-
rzy i policzków (opadający podbródek
i„chomiczki”), pogłębiają się bruzdy
nosowo-wargowe, a skóra staje się
mniej elastyczna i częściej się przesu-
sza (albo wprost przeciwnie, nagle za-
mienia się w tłustą). Po pięćdziesiątce
z kolei, kiedy menopauza osiąga punkt
kulminacyjny lub mija, zaczynają po-
jawiać się przebarwienia pigmenta-
cyjne będące albo „wspomnieniami”
po zbyt intensywnym opalaniu, albo
efektem chorób lub zaburzeń produkcji
melaniny wskórze. To także moment,
wktórym zmarszczki są bardziej wi-
doczne, może też wystąpić pogorszenie
się stanu włosów i paznokci, skóra robi
się bardziej przesuszona i wymaga nie
tylko nawilżenia, ale również bardzo
intensywnej ochrony i zabezpieczenia
przed szkodliwymi czynnikami ze-
wnętrznymi. Czy to znaczy, że właśnie
nadszedł czas, żeby zasiąść w bujanym
fotelu iniańczyć wnuki, nawet jeśli uro-
dziły się zaledwie kilka lat po naszych
czterdziestych urodzinach? O, nie!
Czas natomiast na to, aby przejrzeć i–
prawdopodobnie – nieco zmienić za-
wartość kosmetyczki i odtąd wybierać
już takie preparaty, które pomogą nam
przygotować się do czasu zmian i spra-
wią, że będziemy wyglądały promien-
nie i młodziej, niż wskazywałaby na to
nasza metryka. Bo przecież właśnie tak
wciąż się czujemy!
nowa lista składników...
Kosmetyki (zarówno do twarzy, jak
ido ciała) dla wszystkich młodych babć
(między 40 a 50 rokiem życia) powin-
ny zawierać składniki wspomagają-
ce szczelność bariery hydrolipidowej
w naskórku – to jedyny sposób, żeby
ochronić skórę przed utratą nawilże-
nia. Problem przebarwień w dużym
stopniu rozwiążą regularnie stosowa-
ne peelingi (najlepiej enzymatyczne),
maski i sera rozświetlające zawierające
substancje działające rozjaśniająco ire-
gulujące produkcję melaniny (np. kwa-
sy alga-hydroksylowe, witaminy AiC,
ekstrakty z rumianku). Wskazane są
również kosmetyki zawierające reti-
nol, kolagen i kwas hialuronowy oraz
takie, które ochronią skórę przed ata-
kiem wolnych rodników i promieniami
słonecznymi. A latem? Oczywiście nie
ma sensu nikomu zabraniać opalania,
ale nadmiar słońca i zbyt ciemny ko-
lor skóry naprawdę nie służą urodzie
żadnej babci, nawet tej najmłodszej,
natomiast demaskuje zmarszczki na
dekolcie, szyi i jeszcze bardziej wysusza
skórę. Po czterdziestce czy pięćdziesiąt-
ce warto sięgnąć po kosmetyki obogat-
szej konsystencji, zawierające naturalne
oleje roślinne, alantoinę i olejek awo-
kado. Ich zadaniem jest natłuszczenie
naskórka, ochrona skóry i jej odżywie-
nie. Przed snem nie wystarczy już tylko
pospieszny demakijaż i nałożenie lek-
kiego kremu. Skóra dojrzała potrzebuje
więcej składników nawilżających, od-
żywczych, peptydów, koenzymu Q-10,
fitohormonów, kwasów owocowych,
antyoksydantów, kolagenu, przeciw-
zmarszczkowych ekstraktów roślin-
nych (np. z kocanki, miłorzębu japoń-
skiego, wyciągu z jeżówki).
1. GARNIER BIO, mgiełka do twarzy z olejkiem arganowym, 150 ml, cena: 22,99 zł,
100 ml = 15,33 zł 2. LIRENE Formuła Młodości, ekstrakt z czarnej perły, krem pod oczy
i na okolice ust, 30 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 89,97 zł 3. EVELINE Hyaluron&Collagen, krem-żel
pod oczy, 15 ml, cena: 33,99 zł, 100 ml = 226,60 zł 4. VIS PLANTIS krem przeciw zmarszczkom,
50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł 5. DERMEDIC, Oiloge naprawczy krem na noc, 50 g,
cena: 52,99 zł, 100 ml = 105,98 zł
1 2 3
4
22 h

facebook.com
/
hebe
5
FOT. BE&W
FOT. IXXX
SECRET KEY Syn-Ake, ampułka przeciwzmarszczkowa
i rozjaśniająca do twarzy,
50 ml, cena: 129,99 zł, 100 ml = 433,30 zł
dziesięć i piętnaście lat
później...
Babcie w przedziale wiekowym
60–70+ menopauzę mają już za sobą
i najprawdopodobniej wnukami cie-
szą się już od jakiegoś czasu. A może
już nawet tańczyły na weselu swoich
wnucząt? Jak mają wyglądać ich pie-
lęgnacyjne rytuały? Po sześćdziesiątce
wcale nie tak łatwo jest dbać o urodę.
I to nie dlatego, że trudniej znaleźć
odpowiednie kosmetyki, ale zmie-
nia się „chemia” organizmu i procesy
starzenia się skóry następują szybko,
a do tego często obserwujemy pogłę-
bianie się zmarszczek i pojawianie się
różnych problemów skórnych (prze-
suszenia, zmian pigmentacyjnych,
uwrażliwienia, rozszerzonych na-
czynek). Bardzo dojrzała skóra staje
się w dodatku często kapryśna i wy-
magająca, dlatego wbrew popularnej
opinii, że „w tym wieku i tak już nic
nie pomoże”, pielęgnacja powinna być
staranna i często – kilkuetapowa. Po-
traktujmy swoją skórę z szacunkiem
izupełnie serio.
nowe reguły znanej gry...
Przede wszystkim trzeba postawić na
pielęgnację komplementarną, czyli
używanie kosmetyków z jednej linii
(sprawdzonej, ulubionej i najlepiej
dopasowanej do skóry), ale o różnym
przeznaczeniu i do różnych partii twa-
rzy – tylko wtedy działanie aktywnych
składników będzie się idealnie uzu-
pełniało i potęgowało. Warto zatem
używać kremu na dzień, kremu na
noc, serum na noc, kremu lub serum
pod oczy, eliksiru do szyi i dekoltu
oraz kremu do rąk z jednej konkretnej
gamy czy linii. Na jakie składniki war-
to zwrócić uwagę? W dobrym kremie
przeznaczonym do pielęgnacji skóry
po 60 i 70 roku życia powinny znaleźć
się: retinol (sprzyja odnowie komór-
kowej skóry, wykazuje działanie prze-
ciwzmarszczkowe), kwas hialuronowy
(odpowiedzialny jest za utrzymywanie
nawilżenia i turgoru komórek skóry),
witaminaC (działa przeciwzmarszcz-
kowo, antyrodnikowo, wspomaga syn-
tezę kolagenu i pomaga w pielęgnacji
cery naczynkowej oraz z przebarwie-
niami). Oprócz tego możemy skusić
się na dobry krem z nowoczesnymi
składnikami przeciwzmarszczkowymi,
takimi jak: roślinne komórki macierzy-
ste, białka akwaporyny, nanozłoto, algi
morskie, ekstrakt zkawioru, wyciąg
z jadu żmii ijadu pszczelego, filtrat ze
śluzu ślimaka.
to jeszcze nie wszystko!
Pielęgnacja to nie tylko kosmetyki do
twarzy. Po 60 roku życia warto tro-
skliwie dbać też o ciało. Nawilżająco-
-odżywczy balsam lub krem po kąpie-



hebe.pl

h 23
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ MOJE RYTUAŁY
li, krem do stóp, dłoni ido
dekoltu to obowiązkowe
minimum. Na koniec wło-
sy – ważny element urody
każdej kobiety. Po 60 i70
roku życia nie są już tak
silne, elastyczne igęste.
Wszystko z powodu słabej
aktywności genów wspo-
magających produkcję
keratyny ikolagenu. Pracę
spowalniają także gruczo-
ły łojowe na skórze głowy.
Włosy stają się więc łam-
liwe, matowe, szorstkie
wdotyku, sztywne i su-
che. To, czego najbardziej
potrzebują, to substancji
nawilżających, silnie rege-
nerujących iochronnych.
Przyda im się dodatek
koenzymu Q-10 (pobu-
dza produkcję keratyny),
witamina E, kolagen, ce-
ramidy, wapń, hydrolipidy,
kwas hialuronowy oraz
ekstrakty roślinne działa-
jące regenerująco i kojąco
na skórę głowy. Wszystkie
te składniki znajdziemy
w liniach silnie odżywia-
jących włosy albo w pro-
duktach specjalnie prze-
znaczonych do włosów
dojrzałych.
Bycie i babcią, i dojrzałą
kobietą zarazem, to wspa-
niałe przywileje, które
przynosi nam życie. War-
to umieć się nimi cieszyć,
wkażdej sytuacji i w każ-
dym wieku.
1. REVUELE Argan Oil, przeciwzmarszczkowy krem na dzień, 50 ml, cena: 11,99 zł,
100 ml = 23,98 zł 2. PURE HEALS propolisowe serum-ampułka, 30 ml, cena: 74,99 zł,
100 ml = 249,97 zł 3. AA Intensywne Odżywianie, dzienno-nocny krem regenerujący, 50 ml,
cena: 25,99 zł, 100 ml = 51,98 zł 4. L’O RÉAL Ekspert Wieku, kompleksowy krem modelujący
60+, 50 ml, cena: 29,99 zł, 100 ml = 59,98 zł 5. LIERAC, Arkeskin+, krem do twarzy korygujący
objawy starzenia się hormonalnego, 50 ml, cena: 149,99 zł, 100 ml = 299,98 zł
1
2
3
Uważam, że dopiero
dojrzała kobieta
staje się interesująca.
Nie tylko intelektualnie.
Także jej zmysłowość
jest inna: kryje
wsobie tajemnicę
przeszłości i wiarę
w przyszłość.
Sharon Stone,
amerykańska aktorka
iproducentka filmowa
DOTYK PEŁEN MIŁOŚCI
Zawsze są ciepłe, czułe i delikatne. Miły dotyk gładkich, babcinych dłoni wnukowie będą
pamiętali przez całe życie, dlatego warto o nie dbać. Stosuj kremy i balsamy do dłoni
o właściwościach nawilżających i natłuszczających, raz na tydzień zrób peeling skóry,
stosuj maski (w formie rękawiczek lub kremu). W kosmetykach do pielęgnacji dłoni
szukaj substancji nawilżających (aloesu, panthenolu, kwasu hialuronowego, zielonej
herbaty), natłuszczających i ochronnych (oleju arganowego, masła shea, oleju z awokado),
substancji łagodzących, odżywczych i wygładzających (witamin A i E, ekstraktu i oliwy
z oliwek, wosku pszczelego, wyciągu z rumianku) oraz rozjaśniających przebarwienia
iodmładzających (witaminy C, kolagenu, retinolu).
COSMEPICK
krem do rąk
z olejem
konopnym,
80 ml, cena:
13,99 zł,
100 ml = 17,49 zł
24 h

facebook.com
/
hebe
4
5
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ Z BLISKA
Rośliny, którym nie szkodzą mróz i wiatr, zamieszkujące najbardziej
surowe rejony świata okazują się być naszymi sojusznikami
wprolaktyce przeciwstarzeniowej. Warto ich szukać w kosmetykach
przeznaczonych do pielęgnacji skóry dojrzałej.
TEKST: Katarzyna Brzeska
ODPORNE
I SILNE
przedłużają
młodość skóry
26 h

facebook.com
/
hebe
Z
anim powstanie krem, pracuje
nad nim sztab naukowców. Zasta-
nawiają się, co powinien zawie-
rać, jaką mieć konsystencję, jak sprawić, by
substancje aktywne wnikały wnaskórek.
Przyglądają się roślinom wich naturalnym
środowisku i sprawdzają, czy mogą od-
działywać na skórę. Takie badania zrodziły
fascynujące odkrycia, np. to, że róża jery-
chońska ma składniki spowalniające pro-
cesy starzenia skóry, a arcydzięgiel – wyjąt-
kowe właściwości nawilżające.
Wprzypadku roślin, które obserwowano
na północy Europy i w zimnych rejonach
Azji, surowe warunki życia były wskazów-
ką,że radzą sobie one doskonale zmrozem
i wiatrem, czyli wytworzyły mechanizmy
ochronne, które można wykorzystać
wpielęgnacji. Nie pomylono się: zioła,
owoce, porosty, krzewy i glony występują-
ce w Skandynawii, północnych rejonach
Rosji i na Alasce zawierają mnóstwo cen-
nych dla skóry składników (karotenoidy,
fitosterole, antyoksydanty, witaminy iin-
ne), które chronią ją przed podrażnienia-
mi i czynnikami zewnętrznymi, nawilżają,
spowalniają procesy starzenia, odmładzają
iujędrniają. Przyjrzyjmy się roślinom żyją-
cym w ekstremalnych warunkach, których
ekstrakty pomagają dbać o promienny wy-
gląd skóry, także dojrzałej.
MALINA MOROSZKA Rośnie dziko
wlasach, na bagnach i w trudno dostęp-
nych zaroślach. W Polsce jest pod ścisłą
ochroną, ale w krajach skandynawskich
ina północy Rosji można ją zbierać lub ho-
dować, a wykorzystuje się ją w kuchni
iwkosmetologii. Jej owoce zawierają dios-
geninę, czyli fitohormon, prekursor proge-
steronu – żeńskiego hormonu płciowego,
którego niedobory prowadzą m.in. do sta-
rzenia i wiotczenia skóry. Kosmetyczne
substancje pozyskuje się zjej owoców,
kwiatów, liści i pędów. Wyciągi i hydrolaty
kwiatowe wykorzystywane są w kosmety-
kach do cery trądzikowej, ekstrakty zowo-
ców doskonale sprawdzają się w kosmety-
kach do cery dojrzałej, a ekstrakty z liści
znajdują zastosowanie wproduktach do
włosów i ciała, szczególnie w przypadku
podrażnień, silnego przesuszenia i egze-
my. Olej z nasion ma właściwości antyrod-
nikowe, przeciwzmarszczkowe idetoksy-
kacyjne.
ROKITNIK Nazywany jest przez Rosjan
„złotem Syberii”, ponieważ zawiera dużo
cennych substancji aktywnych biologicz-
nie i od wieków wykorzystywany jest
wmedycynie naturalnej oraz w pielęgna-
cji urody. Wkosmetologii wykorzystuje
się każdą część rośliny, ale to żółtawe jago-
dy mają najwięcej wartościowych składni-
ków. Co możemy znaleźć w ekstraktach,
oleju i wyciągach zrokitnika? Dużo anty-
oksydantów wspomagających pielęgnację
skóry dojrzałej, flawonoidy, aminokwasy,
nienasycone kwasy tłuszczowe, mangan,
potas, żelazo, wapń, krzem, cały spis wita-
min (A, C, D, E , K, P i witaminy zgrupy
B) oraz fitosterole. Kremy zrokitnikiem
stosuje się również przy odmrożeniach
ipoparzeniach, ponieważ wspomagają
gojenie ran.
GLONY I POROSTY
Jeszcze do niedaw-
na Syberia była regionem Rosji niedostęp-
nym dla kosmetologów. Kilkanaście lat te-
mu na rynku pojawiły się jednak pierwsze
kosmetyki zawierające ekstrakty z syberyj-
skich roślin. Niektóre z nich produkowane
są według ludowych receptur Nieńców,
społeczności zamieszkującej od wieków
tundrę. Do cenionych składników pocho-
dzących z Syberii i północy Europy należą
glony brunatne (w tym bałtycki morszczyn
pęcherzykowaty), które charakteryzują się
wysoką zawartością witamin (A, B
1
, B
2
, C)
imikroelementów. Glony są dobrze przy-
swajalne irzadko powodują reakcje aler-
giczne. Wykorzystuje się je w produktach
przeciwzapalnych,przeciwbakteryjnych
izwalczających cellulit. Ciekawym glonem
jest zawłotnia śnieżna (alga czerwona),
która oprócz beta-karotenu zawiera też lu-
teinę i astaksantynę – dwa najsilniejsze ro-
ślinne antyoksydanty (astaksantyna jest
ponad 60 razy silniejsza niż witaminaC
Szukaj najlepszych
Poznaj nasze marki wykorzystujące składniki pozyskiwane z roślin,
którym niestraszne zima i mróz.
Babuszka Agafia – składniki stosowane w tych kosmetykach pochodzą zgłębo-
kiej Syberii i co najważniejsze z terenów ekologicznych. Formuły kosmetyczne
opierają się na recepturach syberyjskiej zielarki Agafii Tichonownej Jermakowej,
które przekazały jej matka i babka.
Natura Siberica – ma w swoich formułach prawdziwe syberyjskie dzikie zioła
iekstrakty roślinne certyfikowane przez Ecocert i ICEA. Nad recepturami firma
pracowała wspólnie z rdzennymi mieszkańcami Syberii – Nieńcami.
Neutrogena – receptury produktów linii Formuła Norweska zostały oparte na
tradycyjnych skandynawskich tradycyjnych kosmetykach - balsamach i ma-
ściach - używanych przez rybaków pracujących na dalekiej Północy. Jednym z
głównych ich składników jest moroszka, malina nordycka.



hebe.pl

h 27
iponad 50 razy silniejsza niż beta-karo-
ten).Chronią one komórki skóry przed
działaniem wolnych rodników, wspoma-
gają ochronę warstwy lipidowej naskórka
inawilżenie. Cenionym glonem jest też
cladonia śnieżna, która nawet w czasie naj-
bardziej surowych zim (przy –50°C) pozo-
staje zielona. Zwróciła uwagę botaników
wysoką zawartością rzadkiego kwasu usni-
nowego, który w kosmetykach intensyw-
nie wspomaga regenerację komórek iłago-
dzi objawy starzenia się skóry.
BIAŁY CEDR SYBERYJSKI Olejek tło-
czony zorzeszków cedrowych jest wyjąt-
kowo ceniony w medycynie i kosmetolo-
gii. Mieszkańcy Uralu, Syberii i północnej
Europy od wieków wykorzystują jego lecz-
nicze właściwości w leczeniu ran, chorób
nerek, zapalenia płuc, gruźlicy. Podgrzany
uwalnia związki eteryczne, które pomagają
w oddychaniu i skutecznie oczyszczają po-
dzające i ujędrniające skórę. Stosuje się go
wkremach i eliksirach przeznaczonych do
pielęgnacji skóry dojrzałej. W kosmety-
kach do włosów aktywizuje cebulki, zapo-
biegając wypadaniu włosów.
ŻURAWINA Jej owoce używane są w re-
cepturach kosmetyków przeciwstarzenio-
wych ze względu na dużą zawartości anty-
oksydantów i garbników. Ich działanie po-
lega na oczyszczaniu organizmu z wolnych
rodników, a więc spowalnianiu procesów
starzenia się skóry. Antyoksydanty
wzmacniają też i uszczelniają naczynia
krwionośne. Kwasy owocowe, witamina C,
aminokwasy i pektyny wpływają na skórę
wygładzająco, zmiękczająco, rozświetlają-
co, ściągająco, wspomagają też biosyntezę
kolagenu. Olej żurawinowy (wyciskany na
zimno zpestek) ma wysoką zawartość ta-
koferoli, używa się go w produktach nawil-
żających i regenerujących do włosów.
wietrze. Olejek cedrowy zawiera witaminy
zgrupy B, D, E i F, miedź, jod, magnez,
wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz
antyoksydanty opóźniające procesy starze-
nia komórkowego. Jego właściwości anty-
bakteryjne sprawiają, że sprawdza się
wkosmetykach przeciwtrądzikowych, do
skóry problematycznej ztendencją do
przetłuszczania się i łojotoku oraz w pro-
duktach kąpielowych i do pielęgnacji
włosów.
ŻEŃSZEŃ SYBERYJSKI
Jest krewnym
żeń-szenia właściwego, a pozyskiwane
zniego ekstrakty i wyciągi nie odbiegają
jakością i zawartością składników aktyw-
nych od kuzynów zChin iKorei. Żeń-szeń
syberyjski wspomaga pracę systemu ner-
wowego i intensywny wysiłek umysłowy,
łagodzi objawy zmęczenia, nerwic i depre-
sji. W kosmetyce docenia sięjego właści-
wości napinające iliftingujące oraz wygła-
1. COSNATURE serum przeciwzmarszczkowe z rokitnikiem, 30 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 89,99 zł 2. NATURA SIBERICA odżywcze mydło
do ciała zwyciągiem z cladonii śnieżnej, 500 ml, cena: 18,99 zł, 100 ml = 3,80 zł 3. NEUTROGENA krem do rąk z maliną nordycką, 75 ml,
cena: 13,89 zł, 100 ml = 18,52zł 4. NATURA SIBERICA peeling do ciała z wyciągiem z carskiej morwy, 370 ml, cena: 55,99 zł, 100 ml = 15,13 zł
5. NACOMI olej z owoców rokitnika, 50 ml, cena: 36,99 zł, 100 ml = 73,98 zł 6. PURE BY CLOCHEE oczyszczający płyn micelarny, 200 ml,
cena: 31,99 zł, 100 ml = 16,00 zł 7. OLEIQ olej z żurawiny do twarzy, 30 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 133,30 zł
8. AVA Śnieżna Alga, kompleks przeciwzmarszczkowy pod oczy, 15 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 233,27 zł
12
3
4
5
6
7
8
28 h

facebook.com
/
hebe
FOT. 123RF
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ Z BLISKA
HEBE: Jak rozpoznać skórę naczynkową?
Ma tendencję do zaczerwieniania się
wchwilach emocji albo pod wpływem
czynników zewnętrznych, np. wiatru lub
ciepłego powietrza. Osoby ze skórą naczy-
niową skarżą się na podrażnienia, piecze-
nie oraz uczucie ściągnięcia. Cechą cha-
rakterystyczną tego rodzaju cery są też
tzw. pajączki, nazywane fachowo telean-
giektazjami, czyli widoczne na skórze sia-
teczki naczynek.
H: Co jest powodem tego,że skóra ma pro-
blemy z naczynkami?
Zaczerwienienie i poszerzone naczynka
krwionośne (np. w okolicy nozdrzy) to
efekttego,że skóra naczyniowa jest bardzo
cienka, a naczynia krwionośne znajdują
się w niej blisko powierzchni. Przy takiej
budowie skóry rozszerzenie naczyń
krwionośnych np. po wypiciu gorącej ka-
wy czy wina jest bardziej widoczne niż
uosoby ze skórą o grubszej podściółce
tłuszczowej i naczyniach krwionośnych
znajdujących się nieco głębiej.
lonej herbaty, aloesu, ogórka oraz hydro-
latu różanego, które łagodzą podrażnie-
nia, nawilżają i koją. Doskonale działa wi-
tamina C, która poprawia mikrocyrkula-
cję krwi i zmniejsza zaczerwienienia.
H: Specjalne zalecenia na zimę?
Warto wzbogacić pielęgnację o ochronę.
Rano bogaty krem na dzień zfiltrem SPF
iskładnikami delikatnie natłuszczającymi
(oleje roślinne lub masła), które wspomo-
gą szczelność hydrolipidowej bariery
ochronnej naskórka, a wieczorem kosme-
tyki, które będą wzmacniały szczelność
ielastyczność naczyń krwionośnych.
H: Czego lepiej nie robić w przypadku skó-
ry naczynkowej?
Odradzam osuszanie twarzy ręcznikiem
przez pocieranie. Lepiej jest delikatnie od-
ciskać wodę w miękką ściereczkę. Warto
też zrezygnować zgorących kąpieli, nakła-
dania rozgrzewających maseczek.
H: Czy możemy korzystać zzabiegów ko-
smetycznych w gabinetach?
Mogę polecić zamykanie naczynek przy
użyciu lasera, ale nie u wszystkich ten za-
bieg jest skuteczny. Dobre skutki przyno-
szą zabiegi zwykorzystaniem energii
świetlnej IPL oraz mezoterapia mikroigło-
wa zużyciem preparatów przeznaczonych
do pielęgnacji skóry naczyniowej.
Skóra naczynkowa wymaga troskliwej i uważnej pielęgnacji.
Jak powinniśmy o nią dbać, jak chronić zimą i dlaczego właśnie
o tej porze roku uaktywnia się problem naczynkowości – na te pytania
odpowiada nam ekspertka. ROZMAWIA: Katarzyna Brzeska
Ekspert:
ANETA CZUPRYNIAK
kosmetolog z kliniki Enso
Esthetics w Warszawie,
ensoesthetics.pl
H: Dlaczego szczególnie teraz, zimą, skóra
naczyniowa silniej reaguje?
Nie służą jej nagłe zmiany temperatury,
np. przy wejściu do ogrzewanego po-
mieszczenia zmrozu. Nie przepada też za
alkoholem igorącymi kąpielami. Nie lubi
szczypiącego mrozu – zimą trzeba się ob-
chodzić znią szczególnie ostrożnie. Cerze
naczyniowej nie pomagają również skoki
ciśnienia atmosferycznego w naszej strefie
klimatycznej najbardziej odczuwalne
wmiesiącach zimowych.
H: Jak pielęgnować skórę naczyniową?
Pielęgnacja powinna zacząć się na etapie
oczyszczania i demakijażu. Warto używać
delikatnych kosmetyków o lekkich konsy-
stencjach. Należy korzystać ze specjalnych
produktów, które zawierają określone
składniki wspomagające skórę naczynio-
wą, nie zawierają natomiast substancji
mogących ją podrażnić.
H: Co dobrze na nią działa?
W kosmetykach powinniśmy szukać: eks-
traktu zkasztanowca i arniki (uszczelniają
iwzmacniają naczynia krwionośne), wy-
ciągu z miłorzębu japońskiego (uelastycz-
nia naczynia, wzmacnia system naczyń
ichroni skórę przed wolnymi rodnikami),
oczaru wirginijskiego (wzmacnia ściany
naczyń krwionośnych) oraz wyciągu zzie-
CHROŃ NACZYNKA
Pielęgnacja specjalistyczna
30 h

facebook.com/hebe
FOT. 123RF
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ OKIEM SPECJALISTY



hebe.pl

h 31
1. CO POTRAFI WITAMINA C?
WYRÓWNUJE KOLORYT CERY, zwiększa
jej jędrność i elastyczność, rozjaśnia
przebarwienia.
Bandi C-Active Care, emulsja z aktywną witami-
nąC do twarzy, 50 ml, 89,99 zł, 100 ml = 179,98 zł
2. CO DZIEŃ PIĘKNIEJ
DZIĘKI KERATOLINIE możemy liczyć na
skuteczne, ale delikatne złuszczanie martwych
komórek naskórka, poprawę mikrocyrkula-
cji i wyrównanie kolorytu cery.
Bielenda Professional SupremeLab,
enzymatyczny peeling do twarzy, 70 g, 29,99 zł,
100 g = 42,84 zł
3. MOC PEPTYDÓW
PEPTYDOWY KOMPLEKS DEGLIKACYJNY
redukuje i odwraca negatywne skutki starzenia
glikopochodnego, zapobiega degradacji
struktur skóry oraz stymuluje produkcję
nowego kolagenu.
Dermika Skin Philosophy Re A.G.E. Vit. C, eliksir
zpeptydowym kompleksem regeneracyjnym
dotwarzy, 30 ml, 119,99 zł, 100 ml = 399,97 zł
4. ZIELONY SKARB
Unikatowa technika ekstrakcji składników
aktywnych z herbaty pozwala otrzymać
CZYSTY KONCENTRAT POLIFENOLI
o silnym działaniu przeciwstarzeniowym.
Teaology Matcha Tea, ujędrniający krem
do twarzy, 50 ml, 159,99 zł, 100 ml = 319,98 zł
5. BOGACTWO NATURALNEJ RUTYNY
SPECJALISTYCZNY PRODUKT do pielęgna-
cji cer wrażliwych i naczynkowych. Bogaty
w naturalne wyciągi roślinne: zperełkowca
japońskiego, kasztanowca, cyprysu.
Bandi Veno Care, krem redukujący zaczerwienie-
nia, 50 ml, 59,99 zł, 100 ml = 119,98 zł
6. AKTYWNE WITAMINY
Dzięki precyzyjnie dobranym składnikom:
WITAMINOM PP I K2 oraz kwasowi
laktobionowemu ukojone są podrażnienia
wymagającej cery naczynkowej.
Bandi Anti Rouge, peeling kwasowy do cery
naczynkowej, 30 ml, 56,99 zł, 100 ml = 189,97 zł
PEREŁKOWIEC
JAPOŃSKI
Napary i wyciagi pozytywnie
wpływają na układ krążenia,
wzmacniają naczynia
krwionośne i obniżają
ciśnienie tętnicze
krwi.
2
3
4
5
6
1
32 h

facebook.com
/
hebe32 h
hebe
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ NATURALNIE!
Tak wielbicielki pielęgnacji naturalnej żartobliwie nazywają ulubione kosmetyki
wytwarzane na bazie wody kokosowej i oleju kokosowego. Warto zostać ich fankami, bo
pozyskiwane zkokosa składniki mają wyjątkowe działanie pielęgnacyjne i wspaniały
zapach! TEKST: Katarzyna Brzeska
KOKOSANKI



hebe.pl

h 33
K
Kokos to jeden ztych darów natury,
które kosmetologia kocha i wykorzy-
stuje niemal w całości. Do produkcji
kosmetyków używa się wody kokoso-
wej, ale także oleju, miąższu, a nawet
łupin orzechowych i węgla kokosowego
powstałego podczas ich spalania. Na
początku XX wieku kokos zaintrygo-
wał świat nauki, gdy odkryto, że miesz-
kańcy Polinezji odżywiający się głów-
nie tłuszczem i wodą kokosową nie za-
padają na choroby serca ani cukrzycę.
To odkrycie dało początek badaniom
nad składnikami odżywczymi znajdu-
jącymi się w orzechu ipalmie kokoso-
wej oraz nad ich wpływem na nasze
zdrowie i urodę. Odkryto,że woda ko-
kosowa znajdująca się w młodych orze-
chach jest idealnie czysta (dostaje się do
wnętrza orzecha zgleby i jest dokładnie
filtrowana podczas przejścia przez cały
pień aż do owocu), a jej skład jest pra-
wie taki sam jak skład ludzkiego osocza
krwi. Uznawana jest za najbardziej war-
tościowy naturalny elektrolit izastęp-
czy płyn fizjologiczny.
W KOKOSIE SIŁA
Orzech kokosowy, a właściwie znajdu-
jący się w nim płyn (nazywany wodą
kokosową) i bielmo wyściełające całe
jego wnętrze zawierają dużo (ok. 70
proc.) nasyconych kwasów tłuszczo-
wych (m.in. laurynowego i mirystyno-
wego), cukrów (ok. 14 proc.) i białek
(ok. 7 proc.). Są też bogatym źródłem
żelaza, witamin (B

, B
6
, C i E) oraz kwa-
su foliowego, potasu, wapnia, magnezu,
fosforu, sodu icynku. Kosmetolodzy
odkryli, że woda kokosowa zawiera
spore ilości kinetyny będącej natural-
nym, roślinnym hormonem wzrostu,
występującym także w ludzkim DNA.
Kinetyna jest antyoksydantem, wzmac-
nia odporność skóry i opóźnia proces
starzenia się komórek skóry. Wykorzy-
stuje się ją zpowodzeniem w kosmety-
kach przeciwstarzeniowych i jako
główny składnik produktów do oczysz-
czania skóry dojrzałej, np. mleczek i to-
ników. Co ciekawe, również lipidy po-
zyskiwane zorzechów kokosowych są
idealne do pielęgnacji skóry, bo ich bu-
dowa jest niemal taka sama jak budowa
lipidów znajdujących się na naskórku
człowieka. Niezwykły skład wody ko-
kosowej sprawia,że jako naturalny na-
pój izotoniczny pomaga w chorobach
układu pokarmowego.
OD STÓP DO GŁÓW
Olej kokosowy wykorzystywany w ko-
smetyce (i kuchni) powstaje przez tło-
czenie rozgrzanej kopry (wysuszonego
białego wnętrza orzecha), rafinowanie i
1
2
3
4
7
5
ZRÓB TO SAMA
MASKA DO WŁOSÓW SUCHYCH
Dokładnie wymieszaj ze sobą dwie łyżki oleju kokosowego (np. marki
Nacomi), dwie łyżki oliwy zoliwek, łyżkę miodu, żółtko jajka i sok
wyciśnięty zjednej cytryny. Powstałą emulsję nałóż na włosy na około
20 minut. Po tym czasie spłucz głowę wodą i umyj szamponem.
2. NATURE BOX mleczny spray do włosów na bazie oleju kokosowego, 150 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 15,33 zł 2. YOPE Kokos, naturalne odżyw-
cze masło do ciała, 200 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 17,50 zł 3. NACOMI Coee Scrub Coconut, peeling do ciała, 200 g, cena: 39,99 zł, 100 ml = 19,99 zł
4.INECTO Pure Coconut, szampon nawilżający do włosów, 500 ml, cena: 16,99 zł, 100 ml = 3,40 zł 5. BIELENDA Vegan Friendly, kokosowe masło
do ciała, 250 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 6,40 zł
FOT. 123RF
34 h

facebook.com
/
hebe34 h
hebe
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ NATURALNIE!
wybielanie. Najzdrowszy jednak jest ten,
który powstaje podczas tłoczenia na
zimno i to właśnie w nim występują uni-
katowe cząsteczki trójglicerydów śred-
niołańcuchowych (MCT) cenione szcze-
gólnie przez osoby odchudzające się
(mniej istotne dla jakości kosmetyków
naturalnych). Producenci kosmetyków
używają oleju zarówno rafinowanego,
jak inierafinowanego. Można stosować
ZRÓB TO SAMA
KOKOSOWY BALSAM KOJĄCY
Szklankę oleju kokosowego (np. marki Nacomi) wymieszaj złyżką witaminy E
(do kupienia w płynnej postaci w aptece) i kilkoma kroplami ulubionego olejku
eterycznego dozwolonego do bezpośredniego używania na skórę.
My polecamy olejek zmięty pieprzowej lub werbeny, bo dają uczucie chłodzenia
i wspaniale pachną. Balsam pozostaw do zastygnięcia i stosuj na skórę
po depilacji lub po prysznicu.
1. SKIN 79 kokosowy olejek do demakijażu,
150 ml, cena: 79,99 zł, 100 ml = 53,33 zł
2.PUREDERM maska kolagenowa z kokosem
do twarzy, 1 szt., cena: 8,99 zł, 1 szt. = 8,99 zł
3. MBEAUTY Coconut Oil Serum, maska
kokosowa do twarzy, 22 ml, cena: 9,99 zł, 100
ml = 45,41 zł
ROZGRZEWAJĄCY
PEELING DO CIAŁA
Do szklanki oleju kokosowego
(np. marki Nacomi) dodaj dwie łyżki
mielonej kawy, łyżeczkę cynamonu,
łyżeczkę drobno startej skórki
zpomarańczy, łyżkę miodu i dwie
łyżki wiórków kokosowych.
Wymieszaj dokładnie i pozostaw do
zastygnięcia. Używaj jako pasty
peelingującej do całego ciała.
NACOMI krem z oleju kokosowego,
100 ml, cena: 15,99 zł, 100 ml = 15,99 zł
go wnaturalnej postaci – „masła” roz-
puszczającego się w temperaturze powy-
żej 25°C. Jest świetny jako naturalny bal-
sam, ponieważ doskonale nawilża skórę,
wspomaga barierę lipidową naskórka
ichroni go, wytwarzając na jego po-
wierzchni cienki, tłusty film. Może być
stosowany jako kosmetyk łagodzący po-
drażnienia,wysypkę, egzemę, ale także
do pielęgnacji skóry trądzikowej. Osoby
o ciemniejszej karnacji mogą używać ole-
ju kokosowego także jako zabezpieczenia
przed słońcem (ma naturalny filtr 2–4
SPF), a te o jaśniejszej karnacji – jako re-
medium na słoneczne poparzenia. Zasty-
gły olej zmieszany zmikronizowanym
(drobno zmielonym) węglem kokoso-
wym tworzy naturalną pastę do zębów,
aw postaci płynnej jest według zwolen-
ników pielęgnacji ajurwedyjskiej dosko-
nałym płynem do płukania ust o działa-
niu odświeżającym i odkażającym. Jego
dodatek wkosmetykach sprawia,że mają
silne działanie nawilżające, poprawiają
ochronę bariery lipidowej, odżywiają
iregenerują włosy. Polecany jest też
wnaturalnej postaci do olejowania wło-
sów. Składnikami wykorzystywanymi
przez producentów naturalnych kosme-
tyków są także kokosowe skorupy. Do-
kładnie zmielone stanowią naturalny
produkt ścierny stosowany w peelingach
do ciała, a spalone na węgiel dodawane
są do past do zębów, past myjących do
twarzy oraz maseczek.
Nie wspominamy o mleczku kokoso-
wym – białym, gęstym płynie używa-
nym do przyrządzania potraw idese-
rów. Nie jest ono naturalnym wytwo-
rem ani palmy, ani orzecha kokoso-
wego, ale produktem kulinarnym wy-
twarzanym z wody zmieszanej ze
startym miąższem i olejem kokoso-
wym. Zmleczka kokosowego nie po-
wstają produkty kosmetyczne, choć
niektóre do złudzenia przypominają
je swoją konsystencją i... zapachem.
Aromat kokosa świetnie łączy się w
kosmetykach zzapachem ananasa, li-
monki, trawy cytrynowej, kwiatu po-
marańczy, czekolady czy kawy i spra-
wia,że żel pod prysznic albo balsam
do ciała potrafią uruchomić wyobraź-
nię, rozbudzić marzenia o dalekich
podróżach i pozytywnie nastroić na-
wet w styczniowy poranek.
1
3
2
nowość!
36 h

facebook.com
/
hebe
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ TESTUJEMY
Test SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY
MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h
Bourjois automatyczna kredka do brwi,
0,35 ml, cena: 44,99 zł, 100 ml = 12 845,29 zł
Testowała: Kinga Kucharska
ekspertka ds. makijażu z drogerii h w Olsztynie
O produkcie: Fluid o ultralekkiej teksturze,
która zapewnia uczucie miękkiej, aksamitnej
skóry przy pełnym kryciu. Kolorystyka dosto-
sowana do europejskich typów urody z odcie-
niami waniliowymi i złotymi beżami.
Najlepszy dla pań o cerze z tendencją do nie-
doskonałości, a nawet cery naczyniowej, która
nie lubi obciążania i różowych tonów.
Zwróciłam uwagę na wydajność produktu
iwygodny aplikator. Niewielka ilość pozwala
pokryć całą twarz. Przed użyciem należy
wstrząsnąć buteleczką, aby podkład uzyskał
idealną konsystencję.
O produkcie: Automatyczna kredka z uko-
śną końcówką do precyzyjnego podkreślania
kształtu brwi. Produkt zapewnia intensywny
efekt. Kremowa formuła dobrze pokrywa
wszystkie włoski, tworzy efekt zagęszczenia.
Najlepszy dla kobiety, która lubi wyraźne
zaznaczenie linii brwi (od jasnej blondynki
po brunetkę).
Zwróciłam uwagę na brak konieczności sto-
sowania henny i odwiedzania kosmetyczki.
Przy codziennej aplikacji można samodziel-
nie panować nad intensywnością podkreśle-
nia brwi.
Bell HYPOAllergenic,
podkład do twarzy
3
Pierre René Hi-Tech eyeliner,
4 ml, cena: 23,99 zł, 100 ml = 599,75 zł
O produkcie: Czarny, innowacyjny eyeli-
ner we flamastrze o formule hipoaler-
gicznej. Produkt o bardzo trwałej for-
mule, który bez trudu utrzymuje się
na powiece do 12 godzin.
Najlepszy dla fanek tradycyjnego
makijażu w stylu glamour lubiących
podkreślać oko klasyczną, czarną
„jaskółką”.
Zwróciłam uwagę na to, jak istotnym
elementem jest nie tylko końcówka linera,
ale także wygodne ułożenie produktu w dło-
ni podczas precyzyjnego rysowania kreski. 
Pierre René, eyeliner 4
Miya naturalna szminka pielęgnacyjna,
4 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 999,75 zł
Bell HYPOAllergenic Long Lasting Drop, podkład do twarzy,
32 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 93,72 zł
O produkcie Naturalna szminka all-in-one, któ-
ra dzięki zawartości olejku pomarańczowego, ry-
cynowego oraz wosków pielęgnuje, nawilża i za-
bezpiecza nawet bardzo przesuszoną skórę warg.
Nie klei się i łatwo rozprowadza, tworząc efekt
zadbanych, jędrnych ust z półmatowym wykoń-
czeniem.
Najlepsza dla kobiet z tendencją do przesusza-
nia się ust oraz tych, które cenią sobie naturalny,
wegański skład produktu.
Zwróciłam uwagę na
efekt krycia. Po nałożeniu
pierwszej warstwy szminka podkreśla naturalny
kolor ust, druga i kolejna dają pełne,satynowe
krycie.
Miya, szminka do ust
Bourjois, kredka do brwi
12
D
Męskie składniki
Mężczyźni lubią kosmetyki wielofunk-
cyjne. Preparat myjący powinien także
pielęgnować skórę. Szukamy w nich:
 Naturalnych olejków – odżywiają skórę,
wspomagają jej nawilżenie. Zmiękczają
ipielęgnują zarost.
 Złuszczających drobinek i enzymów
– peelingują, wygładzają i zapobiegają
wrastaniu włosków.
 Węgla aktywnego – oczyszcza pory, roz-
świetla skórę i reguluje wydzielanie sebum.
 Miceli – cząsteczki, które pomagają
usunąć ze skóry zabrudzenia rozpuszczalne
w wodzie (kurz) i w tłuszczach (sebum).
oskonałą alternatywą dla wszelkich klasycznych mydeł – w płynie
iwkostce – są wszelkiego rodzaju żele, płyny i kremy myjące, pianki,
pasty, sztyfty, olejki i inne kosmetyki do oczyszczania skóry twarzy nie-
zawierające substancji mogących wywołać podrażnienia, przesuszenie i ściągnięcie
skóry. Przekonanie mężczyzn do zmiany nawyków pielęgnacyjnych i do nowych ko-
smetyków do mycia twarzy nie będzie trudne, bo oprócz tego, że są to produkty bar-
dzo skuteczne i używa się ich wygodnie, bogata zawartość składników pielęgnacyj-
nych sprawia, że komfort odczuwalny jest już po pierwszych aplikacjach. Na półce
włazience wyglądają naprawdę stylowo, a niektóre nawet... gadżeciarsko. A faceci
przecież to lubią.
w kostce
Mycie nowoczesnymi preparatami poprawia znacząco
komfort skóry, pomaga w goleniu,
a także w pielęgnacji zarostu
TEKST: Katarzyna Brzeska
NIE TYLKO
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ ON W HEBE
2
3
1
1. L’O RÉAL Men Expert, Pure Charcoal,
żel do mycia twarzy, 100 ml, cena: 21,99 zł,
100 ml = 21,99 zł 2. CLIV oczyszczająca pianka
do twarzy, 150 ml, cena: 79,99 zł,
100 ml = 53,33 zł 3. TONY MOLY TAKO Bubble
Pack, oczyszczająca maska do twarzy, 10 g,
cena: 48,99 zł, 100 g = 489,90 zł
38 h

facebook.com
/
hebe
POZNAJ NOWOŚCI Z NASZYCH DROGERII
URODA / NA NASZYCH PÓŁKACH
PREMIERY
REVOX
Oczyszcza i koi
Revox Soothing Micellar Water delikatnie
oczyszcza skórę, usuwając z niej zanie-
czyszczenia, sebum iresztki makijażu, nie
uszkadzając przy tym naturalnej ochronnej
warstwy hydrolipidowej naskórka. Wodę
micelarną wzbogacono o kojące i odżyw-
cze składniki. Delikatnie oczyszczają, zmięk-
czają i łagodzą suchą oraz wrażliwą skórę.
GIORRE
Pełnia szczęścia
Chemiczny wzór serotoniny, czyli
tzw. hormonu szczęścia, wykonany
ze srebra pokrytego 24-karatowym
złotem stał się ozdobą tego unikalnego
naszyjnika – talizmanu. Jego nowoczesny
design, precyzja wykonania i minimalistycz-
ny styl idealnie wpisują się w najnowsze jubiler-
skie trendy. Będzie modnym dodatkiem i przyniesie radość.
AA
Coś dla brodaczy
Men Beard to specjalistyczna linia
produktów zainspirowana współczesny-
mi barber shopami, czyli salonami,
wktórych dba się o męski zarost. Kosme-
tyki stworzono z myślą o perfekcyjnej
iskutecznej pielęgnacji brody i męskiej
twarzy. Efekty stosowania? Zadbana,
lśniąca imiękka broda oraz doskonale
nawilżona i odżywiona skóra twarzy.
BASICLAB
Moc we włosach
Ten wyjątkowy szampon dzięki rekordowej
ilości składników aktywnych (m.in. keratynie,
kofeinie, ekstraktowi zżeń-szenia, cynkowi
i magnezowi) stymuluje cebulki włosowe.
A za sprawą aminokwasów wzmacnia iod-
budowuje zniszczoną strukturę włosów.
Zapewnia wielokierunkowe działanie – nie
tylko ogranicza wypadanie, ale i przyspiesza
wzrost nowych włosów, tzw. baby hair.
OZDOBY
Fryzury w stylu eko!
Elite Stop Plastic Go Nature to
pierwszy krok w stronę świadomych
i ekologicznych zakupów. W tej
kolekcji znajdziesz gumki do włosów
wykonane z naturalnych włókien
pozyskiwanych z bambusa i soi oraz spin-
ki ze słomy i kukurydzy – żadnego plastiku i elementów,
które nie mogą być poddane procesowi recyklingu.
SALVATORE FERRAGAMO
Wspomnienie wiosny
Zapach Incanto Shine, inspirowany słonecznym wiosennym
dniem, przenosi nas do niebiańskiego ogrodu w fantastycz-
nej krainie nieskończonej szczęśliwości, wolności i harmonii.
Kompozycję rozpoczyna smakowity koktajl woni ananasa,
marakui i bergamotki, który następnie
przeplatają subtelne kwiaty frezji i pi-
wonii i akcentują nuty białego cedru,
ambry i piżma.
Giorre, srebrny naszyjnik pokryty 24-k aratowym złotem,
1 szt., cena: 79,99 zł, 1 szt. = 79,99 zł
AA Men Beard, olejek do brody nawilżający,
30 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 126,63 zł
Elite Stop Plastic Go Nature, ozdoby wegańskie,
1 szt., cena: 7,99 zł, 1 szt. = 7,99 zł
Basiclab, szampon przeciwko wypadaniu włosów,
300 ml, cena: 45,99 zł, 100 ml =15,33 zł
Salvatore Ferragamo Incano Shine,
woda toaletowa dla kobiet,
100 ml, cena: 339,99 zł, 100 ml = 339,99 zł
Revox Soothing Micellar Water, kojąca woda
micelarna, 400 ml, cena: 12,99 zł, 100 ml = 3,25 zł
40 h

facebook.com
/
hebe
Aloes!
Zawiera substancje,
tzw. humektanty,
które odpowiadają
za nawilżenie.
FOAMIE
Szampon inaczej
Wegański szampon w formie mydła nie
podrażnia i nie wysusza skóry głowy,
nie powoduje alergii. Obfita piana
doskonale oczyszcza i odżywia włosy
iskórę. Występuje wtrzech wersjach:
aloesowy Aloe SPA (włosy suche), kwiato-
wy Floral Fair (włosy zniszczone) i z ekstraktem
zpszenicy Soft Satisfaction (włosy osłabione i wrażliwa skóra).
SKIN 79
Koreańska pielęgnacja
Natural Snail Mucus Cream zawiera kolagen
ikompleks nawilżający, a także filtrat z wy-
dzieliny ślimaka, który uelastycznia, ujędrnia
iwygładza skórę. Bogata formuła kremu rege-
neruje komórki skóry, przywraca elastyczność,
poprawia koloryt oraz maksymalne nawilża.
Właściwości naprawcze pomagają zmniejszyć
zmarszczki i spowalniają starzenie się skóry.
MIYA COSMETICS
Szminka inna niż wszystkie
Dzięki naturalnej szmince all-in-one nadasz ustom
delikatny lub intensywny kolor – tak jak lubisz!
Dla mocniejszego krycia nakładaj kolejne warstwy,
aż do uzyskania idealnego efektu. Pomadka zawie-
ra naturalne olejki ze skórki pomarańcz y irycyno-
wy, roślinne woski oraz witaminy, dzięki czemu
pielęgnuje, nawilża i odżywia usta.
Nadaje satynowe, półmatowe wykończenie.
NIVEA
Żelkowy żel
Idealny produkt dla dzieci uwielbiających
kąpiel. Dzięki stworzonej specjalnie z my-
ślą o skórze dzieci formule z bio aloesem
irumiankiem łagodnie myje skórę i włosy
dziecka. Ułatwia rozczesywanie włosów.
Nie szczypie w oczy. Nie zawiera mydła,
pH przyjazne dla skóry. Produkt przebada-
ny pediatrycznie i dermatologicznie.
GOSH
Naturalne pocałunki
Luxury Lips to nowa kolekcja modnych szminek
od marki Gosh. W linii znajdują się zarówno
pomadki w stonowanej kolorystyce nude,
jak iodważne, zdecydowane czerwienie.
Szminki dają efekt satynowego wykończenia,
są trwałe, ajednocześnie pielęgnują skórę warg
intensywnie ją nawilżając. Mają wegańską
formułę inie są perfumowane.
PIERRE RENÉ
Aktywnie matujący
Podkład matujący przeznaczony do cery tłustej,
mieszanej oraz skłonnej do podrażnień. Zawie-
ra innowacyjną formułę „Active”, która zapewnia
trwały efekt zmatowionej cery, kontrolę nie-
chcianego połysku oraz odpowiednie nawilże-
nie skóry. Sferyczne pigmenty odbijają światło,
nadając skórze naturalny wygląd i korygują
niedoskonałości oraz drobne zmarszczki.
Foamie Aloe Spa, szampon w kostce do włosów suchych,
1 szt., cena: 24,99 zł, 1 szt. = 24,99 zł
Skin79 Natural Snail Mucus Cream, krem ze
śluzem ślimaka, 50 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 99,98 zł
MyLIPstick, naturalna szminka all-in-one Rose,
(6 odcieni), 2,5 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 999,75 zł
Pierre René Fluid Matte Active, podkład
matujący 03, 30 ml, cena: 34,99 zł, 100 ml = 116,63 zł
Gosh Luxury Nude Lips, satynowa pomadka 001 Nudity,
3,5 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 1285,43 zł
Nivea kids, żel do mycia ciała i włosów 2 w 1 o zapachu
owocowych żelków, 500 ml, cena: 19,99 zł, 100 ml = 3,99 zł



hebe.pl

h 41
iała 23 lata, a było to dokład-
nie sto lat temu, gdy ojciec
wtrakcie wypoczynku na
Long Beach zafundował jej dziesięcio-
minutowy wycieczkowy lot samolotem.
Amelia Earhart nie chciała wysiąść z
kokpitu iza wszelką cenę postanowiła
zdobyć uprawnienia pilota. Kurs koszto-
wał ponad tysiąc dolarów i nawet dla
dziewczyny z bogatej rodziny z Kansas
było to niemało. Ale uparła się. Poszła
do pracy. Była telefonistką, pracowała w
zakładzie fotograficznym, prowadziła
nawet ciężarówkę. Zaskoczona jej deter-
AMELIA
KRÓLOWA PRZESTWORZY
Niezależna, odważna, bezkompromisowa.
Przekraczała wszelkie możliwe granice.
Jest wzorem dla kobiet nawet po stu latach.
TEKST: Matylda Jawor
M
TO NAS INSPIRUJE
/ IKONA STYLU
CZYTANIE Z PORTRETÓW...
Amelia Earhart świadomie kreowała swój wizerunek. Fryzurą
i makijażem podkreślała niezależność i temperament.
Do modnej w latach 20. XX wieku krótkiej fryzury dodała podgolony
tył i natychmiast kobiety, a zwłaszcza lotniczki, zaczęły ją naśladować.
Nie stosowała makijażu w stylu gwiazd kina niemego – nawet
w formalnych sytuacjach (np. na przyjęciu u prezydenta USA).
Zamiast ciemnej szminki używała jasnej, a brwi pozostawiała
naturalne, nie zaś wyskubane wjaskółcze ogonki. Paznokcie malowa-
ła jasnym perłowym lakierem. Nie rozstawała się natomiast
z puderniczką, bo nie lubiła swoich piegów i nie opuszczała
kokpitu samolotu bez starannego ich przypudrowania.
TEKST: Marta Dunajko
42 h

facebook.com
/
hebe
Całkiem na czasie:
hulajnooga
z napędem
i bomberka
minacją rodzina w końcu dołożyła się
do jej skromnych oszczędności i Ame-
lia zaliczyła kurs pilotażu u Nety Sno-
ok, pionierki kobiecej awiacji. Po roku
miała już licencję. A trzy lata później
rodzina kupiła jej samolot – dwumiej-
scowy dwupłatowiec. Natychmiast po-
biła wnim rekord pułapu wysokości
osiągany przez kobiety. Pierwszy z
czternastu rekordów w przestworzach,
które miała wkrótce na koncie. W 1923
roku zdobyła licencję Międzynarodo-
wej Federacji Lotnictwa, jako szesnasta
kobieta na świecie. Fachowcy przyznają
– nie była mistrzynią pilotażu. Miewała
problemy z lądowaniem i obsługą ra-
dia, brak umiejętności zastępowała
brawurą, nieustępliwością i czarem
osobistym. Zaliczyła osiem wypadków
lotniczych. Ze wszystkich wychodziła
cało.
Jak worek ziemniaków
Cztery lata później po sensacyjnym
przelocie Charlesa Lindbergha nad
Atlantykiem zaczęto szukać kobiety,
która zechciałaby towarzyszyć kolej-
nym śmiałkom. Amelia była przede
Była prawdziwą celebrytką.
Kamery towarzyszyły jej nawet
wtrakcie wizyt wrozgłośniach
radiowych.
Zamszowa kurtka,
białe bryczesy ipółbuty.
Sto lat temu
awangarda,
dziś klasyka.
Uroda pomagała jej robić wrażenie. Gdy chciała wyglądać
jak Królowa Przestworzy (tak nazywała ją prasa na całym
świecie), robiła to. Gdy spotykała się z konstruktorami i pilotami,
wyglądała jak jedna z nich.



hebe.pl

h 43
wszystkim pasażerem rejestrującym zapis
lotu. To nie zaspokajało jej ambicji i po
opuszczeniu maszyny powiedziała prasie:
„Byłam tylko wieziona jak worek ziemnia-
ków. Może kiedyś spróbuję sama”. Stało się to
szybciej, niż wówczas zapewne przypuszcza-
ła. Wkrótce zaczęła żmudne przygotowania
do samotnego przelotu nad Atlantykiem.
Bo chcę być wolna!
Rozumiała, że w zdobyciu funduszy pomo-
że jej prasa. Zwróciła się do George’a Putna-
ma, który wydał bestsellerową historię lotu
Lindbergha. Na pytanie, dlaczego chce le-
cieć, odpowiedziała: „Bo chcę być wolna”.
Musiała być przekonująca, skoro wydawca
wkrótce potem poprosił ją o rękę. Zgodziła
się zostać jego żoną dopiero po szóstych
oświadczynach i przyjęciu jej warunków:
najpierw małżeństwo na próbę, na rok.
„Musimy przetestować nasze relacje w kon-
tekście naszej pracy – naszych priorytetów”
– napisała na maszynie (list się zachował).
Była w tym niezależna, ale i uczciwa wobec
narzeczonego.
Samotny lot
Rankiem 20 maja 1932 roku wystartowała
zlotniska na Nowej Funlandii za sterami
jednosilnikowej Lockheed Vegi. W trakcie
lotu przez Atlantyk zmagała się z silnymi
północnymi wiatrami, zimnem, uszkodzo-
nym wysokościomierzem i wyciekiem pali-
wa. Wylądowała po 15 godzinach lotu na
irlandzkim pastwisku. I świat oszalał!
Nad Oceanem Spokojnym
Dostała wiele odznaczeń, w tym fran-
cuską Legię Honorową, zyskała nie-
słabnące zainteresowanie mediów
oraz popularność na całym świecie.
Udzielała wywiadów, dawała prelekcje,
napisała książkę. Protestowała przeciw-
ko przepisom zabraniającym kobie-
tom udziału w niektórych imprezach
TAKIE FAKTY W HISTORII MODY ZDARZAJĄ SIĘ NIEZMIER
NIE RZADKO. To nie tylko docenienie z historycznej perspektywy
wizerunku słynnej pilotki, ale też zdumiewająca konstatacja, że po stu
latach jej indywidualny styl nadal jest całkowicie współczesny, aktualny,
a nawet zgodny z najnowszymi trendami. I to w całości! Projektanci
raz po raz pokazują na wybiegach współczesne klony Amelii
Earhart, nie zapominając o najmniejszych detalach jej wizerun-
ku –noszonej przez nią bardzo często apaszce, czapce pilotce
iulubionym fasonie kurtki. Została też doceniona jako źródło inspi-
racji dla dziewczynek i doczekała się swojej wersji lalki Barbie
w kolekcji, która miała uhonorować najbardziej inspirujące kobiety
XX wieku. Po biografię Amelii sięgają też reżyserzy. Filmową Amelię
grały już Hilary Swank (2009) i Diane Keaton (1994). Jej nazwi-
skiem nazwano planetoidę z pasa głównego okrążającego Słońce.
Któż nie chciałby być najsłynniejszą aviatrix świata...
CHCĘ BYĆ AMELIĄ...
Barbie Amelia
jest idealizowaną
wersją swojego
pierwowzoru,
choć zadbano
o odtworzenie
smukłych palców
lotniczki i odcie-
nia jej włosów.
Projekty
Jeana Paula
Gaultiera dla
domu mody
Hermès.
44 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ IKONA STYLU
TO NAS INSPIRUJE
/ IKONA STYLU
lotniczych. Została przewodniczącą kobie-
cego związku lotniczego The 99s. Była iko-
ną nowoczesnej kobiecości. Wszystko po
to, by móc jako pierwsza kobieta pilot sa-
molotu okrążyć ziemię wzdłuż równika.
Wyruszyła z doświadczonym nawigato-
PILOTKA I PROJEKTANTKA...
rem Fredem Noonanem 21 maja 1937 ro-
ku zOakland. Po przebyciu 3/4 trasy wy-
startowali na Nowej Gwinei do najtrud-
niejszego etapu podróży. Mieli na środku
Oceanu Spokojnego odnaleźć maleńką
wysepkę Howland. Nie pojawili się na niej
i umilkł kontakt radiowy. Poszukiwało ich
66 samolotów i 9okrętów marynarki wo-
jennej, a rząd USA wydał na poszukiwania
14 milionów dolarów. Nigdy nie odnale-
ziono szczątków samolotu Amelii. Pozo-
stała sława.
Od przewodniczącej!
Kurtka zaprojekto-
wana dla istniejącej
do dziś kobiecej
organizacji lotniczej
The 99s.
Osobiście
pracowała nad
projektami
ibyła to jedna
zpierwszych na
świecie kolekcji
celebryckich.
Amelia była
też modelką
swojej kolekcji
i zdjęcia
z jej udziałem
prezentowano
w magazynach.
Czerwony samolocik w rmowym logo nie pozwalał
zapomnieć, kim naprawdę jest projektantka kolekcji.
Już jako gwiazda Amelia Earhart często
nosiła kreacje Elsy Schiaparelli, ekscentrycz-
nej kreatorki mody, a w latach 30. głównej
konkurentki Coco Chanel. Projektantka
zaprosiła sławną pilotkę na obiad i na-
mówiła ją na opracowanie własnej kolekcji
ubrań, z której dochód pomógłby finanso-
wać lotnicze ekspedycje. Amelia zwłaściwą
sobie energią zabrała się do pracy. Chciała,
by moda przez nią stworzona odpowiada-
ła potrzebom nowoczesnej kobiety.
Wykorzystała Lastex, czyli pierwszą
elastyczną przędzę kauczokowo-
-bawełnianą, zamki błyskawiczne, awe
wszystkich projektach bluzki i rękawy
były dłuższe niż szyto zazwyczaj,
bo „nie lubię, gdy coś mnie krępuje”
– powiedziała prasie. Była też pionierką
sprzedaży osobno każdego elementu
zestawu. „Nie akceptuję narzucania
czegokolwiek. Trzeba mieć możliwość
wyboru” – twierdziła.
Ubrania to
nie wszystko!
Zaprojektowała
też komplet
lekkich walizek
do podróży
lotniczych.
FOT. GETT Y 9, EAST NEWS 3, PURDUE UNIVERSITY LIBRARIES 2, BE&W
46 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ IKONA STYLU
NOWA FORMUŁA
PODKŁADU.
Loreal_Modul_Hebe_TrueMatch_v1.indd 1 21/10/2019 10:25
48 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ PIELĘGNACJA PO AZJATYCKU
ZDROWY
blask
Koreański kanon urody
to nieskazitelna, gładka
izdrowo wyglądająca skóra.
Jakich kosmetyków
rozświetlających,
wyrównujących koloryt
inadających zdrowy wygląd
skórze używają Koreanki?
TEKST: Katarzyna Brzeska
MAKIJAŻ PEŁEN ŚWIATŁA
Krem BB wyrównuje koloryt skóry,
pokrywa niedoskonałości, zmniejsza
widoczność zmarszczek i nawilża.
W składzie znajduje się wyciąg
z zielonej herbaty, olejek z nasion
brokuła, wyciąg zjeżyn i alantoina.
SESAMIS Magic Eect krem BB
50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł
PORCJA ŚWIATŁA I ENERGII
Krem rozjaśniający zawiera witaminy
C, B2 oraz witaminę E. Wyraźnie
wyrównuje niejednolity koloryt
skóry, rozjaśnia przebarwienia,
rozświetla, nadając zmęczonej skórze
promienny blask.
COXIR VITA C krem rozjaśniający
50 ml, cena: 69,99 zł, 100 ml = 139,98 zł
FOT. 123RF



hebe.pl

h 49
ozświetlenie to jeden zelemen-
tów azjatyckiej pielęgnacji,
który w naszej strefie klima-
tycznej możemy wykorzystać zimą, bo
otej porze roku skóra jest poszarzała
ispragniona światła. Program pielęgna-
cyjny inspirowany azjatyckimi rytuałami
skupia się na trzech aspektach: oczyszcza-
niu skóry, złuszczaniu naskórka, nawilże-
niu iodżywieniu. Rozświetlające oczysz-
czanie opiera się na używaniu dwóch ro-
dzajów preparatów myjących – na bazie
wody (oczyszczają zanieczyszczenia roz-
puszczalne w wodzie, np. kurz) i na bazie
olejów (które najlepiej usuwają zanie-
czyszczenia tłuste i nierozpuszczalne
wwodzie, np. makijaż i sebum).
Zoczyszczaniem związane jest złuszcza-
nie naskórka. Koreanki korzystają zpe-
elingów (drobnoziarnistych lub enzyma-
tycznych) raz albo dwa razy w tygodniu,
ado codziennego złuszczania używają
preparatów działających delikatnie. Dzię-
ki peelingowi pobudzone zostaje krążenie
w naczyniach podskórnych, czego efek-
tem jest lepsze dotlenienie, gładka, bar-
dziej elastyczna struktura skóry i jej dobre
przygotowanie do przyjęcia kolejnych ko-
smetyków. Każdy zabieg oczyszczający
musi zakończyć się użyciem toniku, który
wyrównuje pH skóry i koi ją. Koreańskim
Przywracają blask
Składnikami wykorzystywanymi
wkoreańskich kosmetykach ipomagają-
cymi wrozświetleniu cery oraz wyrówna-
niu jej kolorytu są przede wszystkim:
witaminy C i E, wyciąg zrumianku,
aloesyna znajdująca się wsoku zaloesu,
arbutyna pochodząca zliści majeranku
lub lebiodki, spirulina zalg, ekstrakty
zzielonej herbaty, lukrecji i morwy. Często
wykorzystuje się także wyciągi zogórka,
piwonii, tamaryndowca, owoców
cytrusowych i trzciny cukrowej. To właśnie
ich szukaj wkosmetykach odziałaniu
rozświetlającym, rozjaśniającym
i dodającym skórze blasku.
R
ideałem wyglądu skóry jest tzw. glass skin,
czyli skóra przypominająca powierzchnię
szkła – idealnie gładka, a do tego lśniąca.
Ale nie chodzi tu o blask spowodowany
błyszczeniem tłustej skóry, lecz właśnie
skóry wygładzonej odpowiednim peelin-
giem, maseczką i zabiegami pielęgnacyj-
nymi.
Ważnym uzupełnieniem pielęgnacji roz-
świetlającej są maski glinkowe i maski
wpłachcie o działaniu wygładzającym,
które warto stosować dwa razy w tygo-
dniu, oraz kosmetyki na dzień i na noc
NATYCHMIASTOWY EFEKT
Zadaniem kremów tonujących CC jest
korygowanie kolorytu i ukrywanie
niedoskonałości skóry oraz jej pielęgnacja.
Aksamitną formułę tego produktu
wzbogacono ekstraktem ze śluzu ślimaka,
ekstraktami owocowymi i sokiem zaloesu.
Działa nawilżająco, wygładza, redukuje
widoczność zmarszczek i rozjaśnia skórę,
przywracając jej promienny wygląd.
BERGAMO Krem CC ze śluzem ślimaka
50 ml, cena: 99,99 zł, 100 g = 199,98 zł
BRZOSKWINIOWA TERAPIA
Ten łagodny tonik do twarzy na bazie
wody brzoskwiniowej doskonale
tonizuje, oczyszcza i odświeża skórę,
przygotowując ją do dalszej pielęgnacji.
Dzięki bogatej formule wzbogaconej
żelem aloesowym, ekstraktem zherbaty,
rumianku i witaminą C skóra jest miękka,
nawilżona, ma zdrowy wygląd i jest pełna
blasku.
PRRETI tonik z wodą brzoskwiniową
150 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 33,33 zł
(kremy, serum, eliksir i esencja), w któ-
rych znajdą się ekstrakty i składniki wy-
równujące koloryt i strukturę skóry oraz
delikatnie rozjaśniające (np. witamina C
czy ekstrakt ze ślimaka). Koreanki w tro-
sce o swoją skórę i podkreślenie jej zdro-
wego blasku bardzo chętnie używają na co
dzień kremów BB iCC, zastępując nimi
tradycyjne podkłady. Kremy BB i CC mają
tę zaletę,że oprócz wyrównania kolorytu
cery nadają jej naturalny zdrowy wygląd
pełen energii i rozświetlenia, a do tego pie-
lęgnują inawilżają.
U
1. GOSH pomadka odżywcza, nr 006 Matt
Raspberry, 4 g, cena: 42,99 zł, 100 g = 1074,75 zł
2. PHISICIANS FORMULA Murumuru Butter,
pomadka odżywcza SPF15, odcień Rio de
Janeiro, 3,4 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 882,06 zł
CAŁY TEN KARNAWAŁ!
Makijaż na większe okazje nie musi być mocny.
Powinien być jednak efektowny, nawiązywać –
choćby lekko – do trendów (bo wtedy czujemy się
młodsze!) i podkreślać atuty naszej urody tak,
abyśmy czuły się jeszcze piękniejsze.
2
1
Urodziny przyjaciółki czy impreza kar-
nawałowa to okazje do poświęcenia
odrobiny czasu sobie. Gwarancja uda-
nej zabawy będzie większa, jeśli będzie-
my do niej przygotowane. Umiejętnie
dobrany makijaż zazwyczaj sprawia, że
nasz poziom energii wzrasta i jesteśmy
pewne siebie. Znając swoje atuty, może-
my wybrać: akcentujemy oczy czy usta?
Aktualne trendy pomogą nam dokonać
wyboru palety kolorystycznej.
Wino i alabaster
Klasycznie czerwone usta w połączeniu
ze świetlistą gładką cerą to prawdziwy
klasyk, który w różnych wariantach
wraca do nas co jakiś czas. To jeden
ztych makijaży, który pomaga nam bez
żalu celebrować utratę letniej opaleni-
zny (aż do chwili, kiedy ją znowu odzy-
skamy!). Pierwszym i podstawowym
zadaniem będzie staranne wyrównanie
kolorytu cery. Zacznijmy więc od pri-
mera, który ukryje zaczerwienienia
iinne ewentualne niedoskonałości.
Podkład o neutralnym lub lekko roz-
świetlającym wykończeniu i kilka kro-
pli korektora sprawią, że uzyskasz bez
trudu efekt niezwykłej gładkości. Ko-
niecznie używaj odpowiednich pędzli,
aby warstwa podkładu była jednocze-
śnie równa i możliwie jak najcieńsza.
Istotne jest to, abyś korzystała z podkła-
du dobranego na zimę! Przyciemnianie
TO NAS INSPIRUJE
/ MAKIJAŻ
EKSPERT:
Marta Dunajko
wizażystka, fotograf
www.fotografujemy.pro
50 h

facebook.com
/
hebe
HELMUT LANG
1. ESSENCE Blushed Eyeshadow Palette,
cienie do powiek, 7 g, cena: 17,49 zł,
100 g = 249,86 zł 2. BIELENDA Glow Essence,
nawilżająca baza pod makijaż, 30g,
cena: 34,99 zł, 100 g = 116,63 zł 3. PHYSI
CIANS FORMULA podkręcający tusz
do rzęs, 8,5 g, cena: 49,99 zł,
100 g = 588,12 zł 4. INGRID puder banano-
wy prasowany, 10 g, cena: 22,99 zł,
100 g = 229,90 zł
2
3
4
1
Brrrr! Zimno!
Przygotowania do wyjścia
zacznij dzień wcześniej
za pomocą odżywczych
i nawilżających kosmetyków.
Maseczka wpłachcie
na naczynka i peeling do ust mo-
gą zdziałać cuda ;)



hebe.pl

h 51
ELIE SAAB
2
3
1
skóry używanym latem i wczesną jesie-
nią odcieniem kosmetyku może skut-
kować tym, że osiągniemy efekt maski.
Całość utrwalamy sypkim pudrem.
Aby podkreślić lekko kontury twarzy,
dużym puchatym pędzlem z odrobiną
różu muskamy kości policzkowe tak,
aby efekt był jak najbardziej zbliżony do
naturalnego. Szczególnie dużo czasu
TO NAS INSPIRUJE
/ MAKIJAŻ
1. CATRICE Frosted Taupe, paleta cieni
do powiek nr 010, 15 g, cena: 38,99 zł,
100 g = 259,93 zł 2. GOSH Primer Plus, baza
pod makijaż, 30 ml, cena: 59,99 zł,
100 ml = 199,97 zł 3. CHARLOTTE MAKEUP
BIO bio-pomadka nr 23 Gily Rose, 3,5 g,
cena: 36,99 zł, 100 g = 1056,86 zł
TIP:
W obu makijażach możemy
dodatkowo użyć cielistej kredki.
W dolnej linii wodnej optycznie
powiększy oczy, możemy też
obrysować nią łuk kupidyna
i krawędzie dolnej wargi, aby
uzyskać bardziej graficzny
kontur ust.
52 h

facebook.com
/
hebe
poświęcamy na poprawne wypełnienie
ust, dbając o to, aby wcześniej dobrze je
nawilżyć i wygładzić. Przed nałożeniem
szminki można wypełnić usta kontu-
rówką w tym samym kolorze, co nie tyl-
ko pomoże nam przy ewentualnej ko-
rekcji ich kształtu, ale też utrwali „po-
byt” szminki na ustach na wiele godzin.
To, czy wybierzesz wykończenie wlu-
strzanym błysku, satynowym połysku
czy pełnym macie, zależy tylko od cie-
bie. Koniecznie jednak postaw na od-
cień intensywny (ale nie ciemny), tak
aby ożywił całą twarz. Jeśli – jako uzu-
pełnienie – delikatne wypełnienie brwi
i wydłużający tusz do rzęs to dla ciebie
troszkę za mało, możesz dodać lekkie
muśnięcie ciemną kredką w górnej linii
rzęs.
Złoto na poważnie
To doskonały makijaż, gdy chcesz
zwrócić uwagę na swoje spojrzenie.
Wbrew pozorom nie jest to propozycja
tylko dla osób o oczach łani. Ten nawią-
zujący do smokey eye makijaż jest jego
odrobinę bardziej uładzoną i delikat-
niejszą odmianą, bazującą na wzmoc-
nieniu zewnętrznych kącików oczu
izdecydowanym rozświetleniu środka
powiek. Jak zawsze przed większym
wyjściem (szczególnie zimą, kiedy
mróz szczypie policzki!) warto wpełni
wykorzystać możliwości naszej kosme-
tyczki. Zaczynamy od bazy, która
utrwali podkład nawet na całą noc i po-
może nam zachować komfort i nawilże-
nie cery (podkład i bazę dobieramy, te-
stując już w drogerii, jaki efekt dają na-
łożone na siebie ich warstwy),starając
się, aby ich suma dawała neutralne wy-
kończenie i równy koloryt. Całość
utrwalamy drobnym pudrem transpa-
rentnym. Jeśli jesteś przyzwyczajona do
konturowania i czujesz, że bez tego ma-
kijaż nie jest pełny, bez wahania skorzy-
staj z matowej palety do konturowania
na sucho. W tym makijażu główną rolę
gra złoto, którego odcień uzupełniamy
ciemnymi cieniami w ulubionym kolo-
rze. Sprawdzą się odcienie bordo iśliw-
kowe oraz brązy, choć każde z tych po-
łączeń da odrobinę inny efekt. Obryso-
wujemy miękką kredką górną i dolną
powiekę w linii rzęs, tak aby efekt był
zdecydowany, ale nie przesadzony. Ko-
lor kredki dobieramy do cieni, a szuka-
jąc efektu maksymalnego, możemy za-
wsze użyć koloru czarnego. Ciemniej-
sze cienie nakładamy w zewnętrznych
kącikach i załamaniu górnej powieki,
starannie rozcierając je do linii rzęs dol-
nej powieki i w stronę brwi, zachowu-
jąc kształt kociego oka. Środek powieki
i wewnętrzne kąciki oczu wypełniamy
złotymi cieniami, a całość blendujemy
staranie, tak aby granica między kolora-
mi rozpłynęła się. Maskarę w głębokim
odcieniu czerni nakładamy na górne
idolne rzęsy. Brwi wypełniamy delikat-
nymi cieniami lub kredką w odcieniach
zbliżonych do naturalnych, a usta moc-
no nawilżamy pielęgnującą pomadką.
TO NAS INSPIRUJE
/ MAKIJAŻ
Najlepszy odcień czerwonej szminki? Do szatynek pasują odcienie
złamane oranżem lub morelą. Dla jasnych blondynek najlepsze są
tony lekko różowe i koralowe. Brunetkom dobrze jest wczerwieniach z
odrobiną kobaltu i fioletu lub brązu.
1. MAX FACTOR Brow Conturing, paletka
cieni do brwi, 1,8 g, cena: 51,99 zł,
100 g = 2888,33 zł 2. MAYBELLINE Colossal
Kajal, czarna kredka do oczu, 0,25 g,
cena: 17,79 zł, 100 g = 7116,00 zł
3. CHARLOTTE MAKEUP BIO bio-róż
do policzków, odcień różany, 7 g,
cena: 38,99 zł, 100 g = 557,00 zł 4.INGRID
kredka do smokey eye, nr 01 black, 1 g,
cena: 8,99 zł, 100 g = 899,00 zł 5.RIMMEL
Exaggerate, wodoodporna kredka
do oczu nr 212, 2,8 g, cena: 26,99 zł,
100 g = 963,93 zł
2
3
1
4
5
54 h

facebook.com
/
hebe
POPRZED
COLOSSAL
Tusz do rzęs.
Kultowa szczoteczka.
Pogrubienie bez grudek.
Formuła z ultra-czarnymi pigmentami.
the

COLOSSALNIE
POGRUBIONE RZĘSY.
TUSZ NR 1
WPOLSCE!*
Maybelline_Modul_Hebe_Colossal_V1.indd 1 28/11/2019 16:57
TO NAS INSPIRUJE
/ WSZYSTKO NA MOJEJ GŁOWIE
JANE FONDA
56 h

facebook.com
/
hebe



hebe.pl

h 57
Działają szybciej niż niejedna restrykcyjna dieta. Są twarzowe
i bardzo kobiece. Fryzury, które wyszczuplają twarz,
dodają sylwetce lekkości, a nawet trochę oszukują metrykę.
Poznały je gwiazdy Hollywood! Poznaj je i ty!
TEKST: Katarzyna Brzeska
FRYZURA
arzeniem kobiet boryka-
jących się z problemem
włosów szybko tracą-
cych objętość (co w przy-
padku okrągłej twarzy podkreśla pełne
policzki i podbródek) jest fryzura, którą
wystarczy przeczesać palcami, żeby wy-
glądała świeżo i lekko. Jest na to sposób!
Lekkie falowanie
Loki z przedziałkiem to uczesanie ideal-
ne dla osób, których włosy falują lub się
kręcą, ale można ją wykonać również
zwłosów prostych. Włosy z tendencją
do falowania należy podsuszyć, nanieść
na nie piankę do stylizacji i nawinąć na
papiloty z gąbki. Po wysuszeniu włosów
zdjąć papiloty, rozetrzeć wdłoniach
odrobinę kremu do stylizacji iprzecze-
sać palcami loki, aby ułożyły się wnatu-
ralne fale. Całość można utrwalić ela-
stycznym lakierem. Panie z prostymi
włosami zamiast papilotów mogą użyć
termoloków. Do modelowania i nadania
fryzurze objętości można użyć pudru do
stylizacji (na suche włosy, aplikując go
jak... dieta
RADA EKSPERTA
W tej fryzurze oprócz stylizacji ważne jest cięcie i koloryzacja włosów.
Aby dodać włosom lekkości, warto zastosować wielotonowe, przestrzenne
farbowanie, wykorzystując technikę baleyage, albo cienkie, jaśniejsze oton
od reszty włosów pasemka, które rozświetlą kolor i dodadzą fryzurze trójwy-
miarowości. W uzyskaniu efektu dużej objętości pomaga również delikatne
cieniowanie.
1. JOHN FRIEDA pianka dodająca objętości
fryzurze, 200 ml, cena: 39,99 zł,
100 ml = 20,00 zł 2. COLAB Extreme Volume,
suchy szampon, 200 ml, cena: 16,99 zł,
100 ml = 8,50 zł 3. CREIGHTONS The Curl, krem
do układania loków i fal, 200 ml, cena: 34,99
zł, 100 ml = 17,50 zł
2
3
1
EKSPERT:
Agnieszka Kuryś, stylistka fryzur i właścicielka
salonu „Pod Włos”, Warszawa, ul Sobieskiego 60 lok. 13
M
przy ich nasadzie).Aby efekt wyszczu-
plenia był spektakularny, trzeba wyzna-
czyć na głowie przedziałek (na środku
lub z boku) i tak modelować fale, aby
miękkimi skrętami opadały na policzki,
maskując szeroką twarz – szczególnie
gdy fryzura utrzymana jest w odcie-
niach piaskowych blondów, beżu
iwświetlistej siwiźnie. Z ciemniejszych
odcieni najlepsze będą ciepłe brązy
isarnia rudość.
Pochwała asymetrii
Nie tylko burza loków sprawia, że twarz
wydaje się szczuplejsza. „Dietetyczny”
efekt można uzyskać również, nosząc
włosy proste i długie – do linii ramion
lub obojczyków. Właściwości wyszczu-
plające mają fryzury wprowadzające li-
nie pionowe, a więc takie, w których
wygładzone pasma swobodnie opadają
po bokach twarzy, maskując policzki
ioptycznie wyszczuplając szerokie ko-
ści policzkowe i żuchwę. Ważny jest
przedziałek z boku głowy, który też
wprowadzi linię pionową. Włosy mogą
być proste i gładkie albo delikatnie wy-
cieniowane na końcach. Nie cieniujemy
w okolicy policzków, bo pasemka mogą
wywijać się na tej wysokości, co optycz-
nie poszerzy twarz. Ważne, aby włosy
nie miały jednolitego koloru – cienkie
TO NAS INSPIRUJE
/ WSZYSTKO NA MOJEJ GŁOWIE
1. PHIL SMITH Super Smooth,
spray do układania włosów
z keratyną, 125 ml,
cena: 29,99 zł, 100 ml = 23,99 zł
2. SYOSS Shine&Hold, lakier
do włosów, 300 ml, cena:
14,99 zł, 100 ml = 5,00 zł
3.CHI Keratin Mist, wzmacnia-
jący włosy spray zkeratyną,
355 ml, cena: 44,99 zł,
100 ml = 12,67 zł
231
RADA EKSPERTA
Nosząc długie i proste włosy,
trzeba zwrócić uwagę na to, aby
nie zaburzały proporcji sylwetki.
Nie przesadzajmy z ich długością
– przy niskim wzroście mogą
„obniżyć” sylwetkę i dodać jej
ciężkości (szczególnie, jeśli są
ciemne). Uznajmy, że włosy
sięgające linii wyznaczonej przez
obojczyki mają optymalną
długość.
JODIE FOSTER
58 h

facebook.com
/
hebe
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
REKLAMA_HEBE_PROTEIN_THERAPY_205x270.pdf 1 19-12-11 11:37
TO NAS INSPIRUJE
/ WSZYSTKO NA MOJEJ GŁOWIE
pasemka i jaśniejsze refleksy będą dzia-
łały odmładzająco i optycznie zwiększą
objętość fryzury. Włosy modelujemy,
wyciągając je na okrągłej szczotce lub
używając prostownicy. Można pod-
nieść fryzurę na czubku głowy, używa-
jąc w czasie modelowania pianki odbi-
jającej włosy od nasady lub zastosować
puder modelujący.
Trójwymiarowe cięcie
W wyszczuplającej fryzurze, z obfitą
górą oraz grzywką kończącą się na linii
ucha, włosy mają tę samą długość, aje-
dynie tył jest wycieniowany. Ważne są
cięcie i regularne wizyty u fryzjera, bo
zaniedbana fryzura straci proporcje
izamiast maskować np. kości policzko-
we, będzie je uwydatniać. Mocną stro-
ną jest objętość góry fryzury i długa
grzywka – podczas modelowania po-
święćmy im najwięcej uwagi. Górne pa-
sma suszymy, wyciągając je na okrągłej
szczotce, aplikując piankę zwiększającą
objętość lub żel w sprayu. Modelujemy
grzywkę, susząc ją do środka na okrą-
głej szczotce, by układała się na jeden
zboków twarzy. By fryzura wyglądała
naturalnie, lepiej pozwolić kosmykom
swobodnie opadać na twarz.
1. WELLA Performance, mocny lakier do
włosów, 150 ml, cena: 12,99 zł,
100 ml = 8,66 zł 2. UMBERTO GIANNINI
No More Frizz, serum do włosów
kręconych, 75 ml, cena: 39,99 zł,
100 ml = 53,32 zł 3. JOANNA Professional,
pianka nadająca objętość, 150 ml,
cena: 12,99 zł, 100 ml = 8,66 zł
4. SCHWARZKOPF Taft, Power&Fullness,
lakier do włosów, 250 ml, cena: 12,99 zł,
100 ml = 5,20 zł
2
3
1
4
RADA EKSPERTA
Krótkie fryzury z dłuższą grzywką i cieniowaniem z tyłu są idealne dla
kobiet o cienkich włosach. Przy dobrze dobranym kolorze w tonacji beżów,
jasnych brązów lub blondów i naturalnym modelowaniu z lekkim uniesie-
niem włosów od nasady fryzura będzie wydawała się bardziej obfita. Przy
przerzedzających się włosach unikajmy ciemnej i kontrastowej koloryzacji.
ASHLEE SIMPSON
60 h

facebook.com
/
hebe
OSŁABIONE
BLOND
MA MOC
STWORZONY DLA
WYMAGAJĄCYCH WŁOSÓW
300955_JF_GO BLONDER_AD Hebe 205x270.indd 1 10.12.2019 09:46
PIĘKNO DZIEŃ PO DNIU
/ TESTUJEMY
Test SPRAWDZAMY, JAKIE ZALETY
MAJĄ NOWOŚCI NA PÓŁKACH h
Bielenda Pink Pitaya, balsam do ust, 10 g, cena: 9,99 zł,
100 g = 99,90 zł
Testowała: Ayla Kilic
ekspertka ds. pielęgnacji z drogerii h w Szczecinie
O produkcie: Balsam do ciała z perfu-
mowanej linii zawiera składniki głęboko
nawilżające, dzięki czemu skóra odzy-
skuje miękkość i gładkość. Balsam przy-
jemnie się aplikuje, a jego tekstura spra-
wia, że jest wysoce wydajny.
Najlepszy dla codziennej pielęgnacji
każdego rodzaju skóry.
Zwróciłam uwagę na
kobiecy, eleganc-
ki zapach w pięknym opakowaniu.
Uwielbiam go.
O produkcie: Botaniczny balsam
do ust Pink Pitaya to zimowy nie-
zbędnik. O tej porze roku usta nara-
żone są na niską temperaturę oraz
wysuszenie. Balsam bogaty w wita-
minę C oraz ekstrakt z pitai regene-
ruje delikatny naskórek i zapewnia
odpowiednie nawilżenie.
Najlepszy dla suchych, spierzch-
niętych ust.
Zwróciłam uwagę na to, że prócz
tego, że pięknie pachnie, również
doskonale smakuje!
Vivian Gray, balsam do ciała
3
Bioten Exotic Spa, olejkowy żel pod prysznic,
750 ml, cena: 17,99 zł, 100 ml = 2,40 zł
O produkcie: Balsam do ciała
zperfumowanej linii zawiera
składniki głęboko nawilżające,
dzięki czemu skóra odzyskuje
miękkość i gładkość. Balsam przy-
jemnie się aplikuje, a jego struktura
sprawia, że jest wysoce wydajny.
Najlepszy dla codziennej pielę-
gnacji każdego rodzaju skóry.
Zwróciłam uwagę na kobiecy, ele-
gancki zapach w pięknym opa-
kowaniu.
Bioten, żel pod prysznic
4
Pure by Clochee wygładzający peeling
enzymatyczny, 50 ml, cena: 44,99 zł,
100 ml = 89,98 zł
Vivian Gray Amber&Cedar,
balsam do ciała, 500 ml, cena: 26,99 zł,
100 ml = 5,40 zł
O produkcie: Peeling enzymatyczny o po-
czwórnym działaniu. Enzymy z ananasa
oraz z dyni delikatnie złuszczają martwy
naskórek, wygładzają oraz ujednolicają
koloryt.
Najlepszy dla wszystkich typów skóry,
dodatkowo rozświetla i działa antyoksy-
dacyjnie.
Zwróciłam uwagę na to, że produkty tej
marki są wolne od substancji syntetycz-
nych i nie są testowane na zwierzętach.
Pure by Clochee,
peeling do ciała
Bielenda, balsam do ust
12
62 h

facebook.com
/
hebe
enecja słynęła z produkcji perfum od czasów śre-
dniowiecza. To tam zaczęto już w XI wieku wyra-
biać pachnące kompozycje, pomady i olejki, które
nie tylko miały służyć przyjemności, ale rów-
nież... leczyć. Ażurowe kule z metalu – pomandery – wypeł-
nione ambrą, piżmem, cywetem i kastoreum, noszone na pal-
cu jako pierścień lub przytroczone do pasa roztaczały wokół
właściciela wspaniały zapach, ale przede wszystkim miały
chronić go przed chorobami i morowym powietrzem. Wie-
rzono bowiem, że perfumy miały moc odstraszania chorób.
To sprawiło, że perfumy związane były z medycyną i aptekar-
stwem rozwijającymi się w Wenecji w szalonym tempie, głów-
nie za sprawą jej wyjątkowego położenia. Wenecja była jed-
nym z najważniejszych europejskich portów na szlaku han-
dlowym z Azji, Bliskiego Wschodu oraz Afryki. I do wenec-
kich magazynów kupieckich trafiały najwspanialsze, najdroż-
sze i najbardziej niecodzienne artykuły: przyprawy, wonne
korzenie, egzotyczne kłącza, nasiona, pachnące wyciągi. Two-
rzono z nich kompozycje, którymi zachwycała się Europa. Ce-
niono nie tylko wonności, lecz również to, w co były opakowa-
ne, bo flakoniki z weneckiego szkła były prawdziwymi dzieła-
mi sztuki. Świadczyły o zamożności tych, którzy je kupowali.
Kompozycje zapachowe były snobistyczne izweneckich aptek
trafiały na dwory arystokratycznej Europy. Do dziś weneckie
manufaktury bazują na przekazywanych z pokolenia na poko-
lenie sekretnych recepturach lub są ich współczesną interpre-
tacją pełną niezwykłej, ponadczasowej elegancji.
MADE
in Venice
W Wenecji już setki lat temu powstawały
najpiękniejsze kompozycje zapachowe.
Tak jest do dziś. Perfumy z małych
manufaktur są cenione przez koneserów.
TEKST: Katarzyna Brzeska
W
1. Monotheme Agrumi
di Sicilia, woda toaleto-
wa, 100 ml, 79,99 zł,
100 ml = 79,99 zł
2. Monotheme Mimosa,
woda toaletowa,
100 ml, 79,99 zł,
100 ml = 79,99 zł
TO NAS INSPIRUJE
/ FELIETON O ZAPACHACH
PACHNĄCA WENECJA
Zajrzyj do Palazzo Mocenigo, muzeum
weneckej mody i perfum. Możesz zapisać się
tam na warsztaty perfumiarskie, podczas
których uczestnik tworzy swoją osobistą
kompozycję. Na moście Rialto znajdziesz jedną
z najstarszych weneckich perfumerii – Marco.
12
64 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
ZAPACHY / POZNAJMY SIĘ
a czym polega magia przy-
praw? Na co dzień najczęściej
dopełniają smak dań, czasem
nadają im egzotyczny polor,
podkreślają pomysłowość
twórcy. Podobnie rzecz ma się z kompo-
zycjami perfumeryjnymi, które wyko-
rzystują jadalne przyprawy. Ich dodatek
bywa zaskakujący, intrygujący – a prze-
cież takie powinny być zapachy – intere-
sujące iprzyciągające uwagę. Przyprawy
potrafią wyciszyć słodkie nuty dyna-
miczną pointą (znakomicie sobie z tym
radzą np. pieprz różowy czy anyżek) lub
– wręcz przeciwnie – wśród wytrawnych,
nieco surowych nut wprowadzić klimat
łagodnej przytulności (mistrzami są pod
tym względem np. cynamon i wanilia).
Jakiś czas temu popularne było przeko-
nanie, że nuty przyprawowe dodają kom-
pozycjom ciężkości i omdlewającego
charakteru orientalnego buduaru. Nic
bardziej błędnego! Współczesne kompo-
zycje opracowywane są bez stosowania
się do sztywnych reguł i ich twórcy zza-
pałem bawią się konwencjami.
PRZYPRAWIONE
Pieprz, cynamon, imbir i wanilia... To nie przepis
na toruńskie pierniczki, ale składniki kompozycji
idealnych na zimę. TEKST: Matylda Jawor
N
MOJA SYGNATURA
Nowoczesny zapach z wanilią tahitań-
ską (nie jest tak słodka jak burbońska)
skryto we flakonie zaprojektowanym
w1908 roku. Ponadczasowy szyk!
Guerlain, Mon Guerlain Florale woda
perfumowana, 30 ml, cena: 279,99 zł,
100 ml = 933,30 zł
na ważne
spotkanie
66 h

facebook.com
/
hebe
FOT. 123RF
Perfumy otwierają
nieskończone
horyzonty.
Przemawiają
ido zmysłów,
i do wyobraźni.
Nino Cerruti, włoski kreator
mody i zapachów
Z TĘSKNOTY ZA WIOSNĄ
Odnajdziesz tu aromaty wiosennego
spaceru po parku, nad wodą
i świeży powiew wiatru.
Bi-Es, Green Botanic woda perfumowana,
50 ml, cena: 26,99 zł, 100 ml = 53,98 zł
ŚWIEŻOŚĆ PORANKA
Od ponad dwudziestu lat skutecznie
iłagodnie budzi nas czystym aromatem
wodnym (z odrobiną pieprzu)
na spotkanie nowego dnia. Klasyk.
Chanson d’Eau dezodorant
perfumowany, 75 ml, cena: 25,99 zł,
100 ml = 34,65 zł
POD WPŁYWEM IMPULSU
Bywają dni, gdy czujemy przypływ
energii, z wdziękiem łamiemy zasady.
Tozapach na takie chwile.
Lacoste, Pour Femme woda perfumowa-
na, 90 ml, cena: 289,99 zł, 100 ml = 322,21 zł
KLUBOWE POPOŁUDNIE...
Kompozycja zaczyna się od nuty ginu
ztonikiem, przechodzi przez aromaty
gałki muszkatołowej i cyprysu, a efektow-
ny finał zapewniają cedr, ambra i wetiwer.
David Beckham, Classic Men woda toale-
towa, 40 ml, cena: 94,99 zł, 100 ml = 237,48 zł
SMAKOŁYK
Słodko-wytrawny aromat ziaren kakaow-
ca, kropla ekstraktu waniliowego, świeże
maliny. Dietetyczny przysmak.
Bruno Banani, Pride Edition Women
woda toaletowa, 20 ml, cena: 109,99 zł,
100 ml = 549,95 zł
ZWYCIĘZCA BIERZE WSZYSTKO!
Połączenie nut głębokich, ciemnych
– niczym z leśnej smolarni z beztroską
aurą siły i wytrwałości np. na sportowej
bieżni. Nikt nie jest jednowymiarowy...
Paco Rabanne, Invictus Men woda toale-
towa, 50 ml, cena: 249,99 zł, 100 ml = 499,98 zł
na długi
pracowity
dzień
na dzień
dobry
do pracy gdy
jesteś na
diecie
na
poprawę
humoru
spotkanie
w męskim
gronie



hebe.pl

h 67
SKŁAD
mundurowy
TO NAS INSPIRUJE
/ MODA OD PODSZEWKI
Panowie są w mundurach bardziej męscy, a panie... bardziej
kobiece. Od kilku stuleci fakt ten wykorzystuje moda
– całkowicie cywilna. Na czym polega fenomen
atrakcyjności munduru? TEKST: Matylda Jawor
1. Huzarzy z austriackiego regimen-
tu hrabiego von Hadika znani byli
z brawury 2. Model zkolekcji
Dolce&Gabbana 3. Pruska księżnicz-
ka Victoria Louise (z lewej) była
honorowym dowódcą słynnych
gdańskich Czarnych Huzarów od
1909 r. 4. Jimi Hendrix, najszybszy
gitarzysta XX wieku, nie rozstawał
się na koncertach z kurtką wzorowa-
ną na huzarskim dolmanie.
1
2 3
4
68 h

facebook.com
/
hebe
EKSPERT RADZI
HUZARZY: Wzór munduru, który w wielu warian-
tach był od XVIII symbolem kawalerzystów chrześci-
jańskiego świata wywodzi się... z ottomańskiego
orientu. Przywieźli go Węgrzy chroniący w służbie
Habsburgów południowe granice imperium. Był wy-
godny, ciepły i niezwykle malowniczy. Składał się
zkrótkiej kurtki ozdobionej szamerunkami i lamo-
wanej futrem, czyli dolmanu, obcisłych spodni zwa-
nych rajtuzami, miękkich tzw. węgierskich butów
ozdobionych haftem i narzuconej na ramię pelerynki,
czyli mentyku. Na głowach huzarzy nosili wysokie
czako. Opinię mieli średnią: huzarzy, czyli lekka ka-
waleria, uważani byli zracji swojej swobody i często
braku poszanowania praw trochę za piratów na ko-
niach, a w dodatku często splatali włosy w warkoczyki
i nosili kolczyki. Wrażenie robiły też kolory unifor-
mu. Nic dziwnego, że kawalerzyści innych armii za-
pragnęli posiadać mundury podobne do noszonych
przez wąsatych Węgrów. Wpoczątkach XIX wieku
formacje huzarskie w wielu armiach Europy nosiły się
podobnie. A potem panie pozazdrościły huzarom
pięknych szamerowań, by wkońcu kurtka huzarka
stała się dobrem publicznym mody cywilnej. Czy pa-
miętamy teraz o jej buntowniczych początkach? Tak
się składa, że noszący ją artyści (np. Michael Jackson,
Jimi Hendrix czy Czesław Niemen) zazwyczaj należeli
do kontestatorów swojej epoki.
TRENCZ: Co jest ważniejsze dla żołnierza prócz nabo-
jów i pełnej manierki? Nieprzemakalny płaszcz! Do-
piero w latach 50. XIX wieku powstał odporny na wodę
płaszcz z impregnowanej wełny – Aquascutum. Speł-
niał swoje zadanie zimą, ale latem był zbyt ciężki.
W1879 roku przedsiębiorczy Thomas Burberry opa-
tentował nieprzemakalny splot gabardyny bawełnianej,
uszył z niej płaszcze i zarobił fortunę. Właśnie nadcią-
gały wojny: burska, w trakcie której oficerowie brytyj-
scy nosili już płaszcze z gabardyny, i dwie kolejne – już
światowe. Tylko w pierwszej uszyto płaszczy Burberry
pół miliona. Wtedy też powstała ich nazwa: trencz, ato
po angielsku tyle co... okop. Co dzisiejszy klasyczny
trencz ma ze swojego wojskowego protoplasty? Pagony
na ramionach, patkę na kołnierzu imetalowe uchwyty,
do których niegdyś mocowano mapnik. Powracający
zwojny nosili swoje trencze po cywilnemu. I tak się za-
częło. Co ciekawe, obecnie najbardziej cenione fasony
trencza są bliskie jego pierwowzorowi.
1. Meryl Streep w lmie „Sprawa Kramerów” (1979). W latach
80. XX w. trencz był klasyką 2. Reklama trencza z czasów I wojny
światowej 3. W każdej kolekcji Burberry pojawia się klasyczny fason
trencza, bliski oryginałowi sprzed prawie 150 lat 4. Kapelusz
borsalino i gabardynowy trencz – od czasów roli Humprey’a
Bogarta w „Casablance” (1942) zestaw ten znaczy tyle co mężczyzna,
który jest na bakier zżyciem. 5. W garderobie damskiej trencz
początkowo oznaczał niezależność (Marlena Dietrich w lmie
„Sprawy zagraniczne” z 1948 r.).
1
2
3
5
4



hebe.pl

h 69
TO NAS INSPIRUJE
/ MODA OD PODSZEWKI
KOMBINEZON: Zanim pierwsza żona
Micka Jaggera, Bianca, brylowała w
kombinezonie w klubie Studio 54, iluś
żołnierzy skaczących ze spadochronem
w trakcie Iwojny światowej nie mogło
po wylądowaniu pozbierać garderoby.
Pęd powietrza wlocie dosłownie rozbie-
rał spadochroniarzy. Dlatego uszyto im
pierwsze kombinezony. I stąd ich an-
gielska nazwa: jumpsuit – ubranie do
skakania. Był rok 1919. I wszyscy za-
uważyli, jakie są wygodne. Lotnicy
bombowców dostali podbite futrem,
mechanicy wojskowi czarne, aby dłużej
wyglądały schludnie. Także wkombine-
zonie, choć długo późnej, Neil Arm-
strong wylądował na Księżycu. Wczasie
II wojny światowej kobiety zastępujące
w fabrykach mężczyzn przerobiły go na
swoją figurę, uczyniły szykownym idały
nową nazwę – kostium syreny. Praca
wfabryce była ciężka, mąż walczył na
froncie, czymś trzeba było poprawiać
sobie humor. Wlatach 60. André Cour-
règes zaprojektował kombinezon „ato-
mowy” ze sztucznego tworzywa, a deka-
dę później nosiły go celebrytki, najchęt-
niej zaprojektowany przez Halstona.
Wlatach 90., czyli w erze grunge, mod-
ne były kombinezony mechanika samo-
chodowego (stosownie utytłane), ale
dopiero w ostatnim czasie powrócono
do źródeł, czyli do wersji militarnej.
MORO NIEJEDEN MA DESEŃ
Pierwszy deseń moro, znany jako wzór 68, pojawił się na hełmach
i mundurach polowych żołnierzy amerykańskich walczących
wWietnamie. Obecnie każda armia dysponuje przynajmniej kilkoma
wzorami w zależności od zadań danej jednostki. Używają ich także
pasjonaci survivalu oraz kreatorzy mody. Ci ostatni tworzą własne desenie,
których zadaniem jest raczej przyciągać uwagę, niż kamuflować.
1. W tzw. powstańczej kolekcji mody Roberta Kupisza znalazły się kombinezony wzorowane na tych zdobytych przez
powstańców warszawskich w niemieckich magazynach wojskowych przy ul. Stawki 2. Kaia Gerber w wojskowym kombine-
zonie wnajnowszej jesienno-zimowej kolekcji Stelli McCartney 3. Słynny amerykański plakat z czasów II wojny światowej,
powszechnie wiązany z pracą kobiet zastępujących walczących na frontach żołnierzy
123
70 h

facebook.com
/
hebe
FOT. EAST NEWS 5, BE&W 3, IMAXTREE/FREE 3, GE TTY, NYPL
72 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ SESJA MODY I URODY
Odcienie curry, wędzonej papryki
ipopiołu z ogniska to mocne trio
tegorocznej zimowej mody.
KOLORY
ROZGRZEWAJĄCYCH
PRZYPRAW
Magda (z lewej):
sweter, spódnica: Solar, kurtka: C&A,
buty: Deichmann, rajstopy: H&M,
kolczyki: Giorre/h
Krystyna:
spodnie: C&A, sweter: Monnari,
buty: Deichmann, kurtka: Femi Stories,
rękawiczki: Moodo.pl



hebe.pl

h 73
HU HU HA
zima nie jest zła!
Cóż, że mróz i wiatr...
Zimą grzeją nas wszystkie możliwe tekstylne
ogrzewacze: góralski klasyk – wełna, puchówki
z turystycznym rodowodem oraz nowość
zpokazów – miękka tkanina – baranek.
74 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ SESJA MODY I URODY
Elementy city looku (spodnie, ciepłe
szale, płaszcze z baranka) wzmocnione
detalami w klimacie etno (sweter
wnorweski wzór, buty traperki)
tworzą nowoczesny
uzdrowiskowy styl .
FOLKOWO-MIEJSKI
DUET
Magda (z lewej):
spodnie, płaszcz: KappAhl, sweter: Olsen,
buty: Gant, szal: Monnari
Krystyna:
dżinsy: Mango, sweter: Goodbye Helo
Store, płaszcz: Mango, szal: KappAhl,
buty: Toms, rękawiczki: Ugg



hebe.pl

h 75
h 75
76 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ SESJA MODY I URODY
Weekendowy wypad w góry to dobra
okazja, by odważnie łączyć
w jednej stylizacji różne motywy,
style i kolory. Odpoczynek od codzienności
ma różne oblicza!
WOLNOŚĆ DLA
KOLORÓW I DESENI
Magda (z lewej):
golf: NA-KD, spódnica: Mango,
rajstopy: H&M, buty: Moon Boot/Modivo,
czapka, kurtka: Femi Stories
Krystyna:
kurtka: NA-KD, czapka: Femi Stories,
sweter: Quiosque, spodnie, gogle: TKMaxx,
buty: Moon Boot/Eobuwie.pl



hebe.pl

h 77
h 77
TO NAS INSPIRUJE
/ MAKIJAŻ Z SESJI
SŁOŃCE W ŚRODKU ZIMY
Makijaż, który potra poprawić humor i sprawić, że dzień zacznie się od
uśmiechu do lustra! Jego tajemnica? Ciepła subtelna kolorystyka!
1
234
5
6
7
8
CERA: Na twarz nakładamy minimalną ilość podkładu typu BB.
Najlepiej jest zrobić to opuszkami palców lub zwilżoną gąbeczką.
Na powieki i pod oczami aplikujemy korektor, który także służy
jako baza pod cień. Kości policzkowe delikatnie muskamy różem
z połyskliwym wykończeniem.
OCZY: Całą ruchomą powiekę malujemy świetlistym cieniem
wkolorze różowego złota. Bardzo delikatnie podkreślamy też dół
oka (dolną powiekę). Aby uzyskać efekt głębi i świeżości spojrze-
nia, mocno rozświetlamy wewnętrzny kącik oka jaśniejszym,
złotawym cieniem. Optycznie powiększymy oko, malując linię
wodną beżową kredką. Tuszujemy rzęsy, a na koniec podkreśla-
my rysunek brwi.
USTA: Są błyszczące, ale delikatne. Idealnym dopełnieniem jest
szminka w kolorze różowej pomarańczy.
JAK WYKONAĆ
1. INGRID Professional, zestaw do stylizacji brwi, 7 g, cena: 16,99 zł, 100 g = 242,71 zł 2. PHYSICIANS FORMULA Argan Wear, krem BB Light/Medium, 35 g,
cena: 59,99 zł, 100 g = 171,40 zł 3. BELL HYPOAllergenic, Long Wear, kredka do oczu nr 03, 3 g, cena: 13,49 zł, 100 g = 449,67 zł 4. MAYBELLINE SuperStay,
korektor nr 15, 18 ml, cena: 46,99 zł, 100 ml = 261,06 zł 5. RIMMEL Wonder Luxe, tusz do rzęs nr 001, 11 ml, cena: 37,99 zł, 100 ml = 345,36 zł 6. PHYSICIANS
FORMULA Vintage Rouge, róż do policzków, 11 g, cena: 44,99 zł, 100 g = 409,00 zł 7. EVELINE Oh, My Kiss!, płynna pomadka nr 07, 1,5 g, cena: 19,99 zł,
100 g = 1332,67 zł 8. PHYSICIANS FORMULA Face&Eye, paleta cieni do powiek, 7,5 g, cena: 54,99 zł, 100 g = 733,20 zł
78 h

facebook.com
/
hebe



hebe.pl

h 79
h 79
TO NAS INSPIRUJE
/ ZA KULISAMI NASZEJ SESJI
Rad udziela:
ANNA WOJCIECHOWSKA
makijażystka, eksper tka h
Rada 2
JAK WYBRAĆ WŁAŚCIWĄ TONACJĘ MAKIJA-
ŻU PRZY KASZTANOWYCH WŁOSACH?
Do ciepłego koloru włosów idealnie pasują cienie
wkolorach różowego złota. Należy jednak unikać odcieni
klasycznego żółtego złota, bo są zbyt bliskie tonacji fryzury,
a wtedy całość może wyglądać mdło. Natomiast złotawe
i różowe odcienie działają na zasadzie kontrastu
ipomagają podkreślić kolor tęczówki.
Rada 1
APLIKACJA BROKATOWYCH
CIENI DO POWIEK
Błyszczące cienie świetnie wyglądają na powiece jako
główny akcent makijażu oka, ale także jako element
smokey eyes. Używając kosmetyku z drobniutkim
świetlistym pyłem, należy zwrócić uwagę przy jego
aplikacji, gdyż drobinki mogą się osypywać. Brokat
trudno się usuwa, warto więc użyć wcześniej bazy pod
cienie (dobry jest wtej roli także korektor), która
„przymocuje” cień do powieki. Precyzyjna aplikacja
wymaga użycia cienkiego pędzelka, aby warstwa
kosmetyku była równa i cienka. Łatwiej też będzie
dotrzeć do trudniej dostępnych miejsc, takich jak np.
wewnętrzny kącik oka.
Latem od słońca, jesienią
od deszczu...
Dach obok góralskiej chaty dawał nam
przyjemny komfort, że nawet nagły
opad nie przerwie naszej pracy.
No i do czego nam te piękne zakopiańskie
sanki? Mrozu nie ma, śniegu nie ma... Ale jest
słońce i można opalać się jak na Kasprowym.
80 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ MAKIJAŻ Z SESJI
HEBAN I DRZEWO RÓŻANE
Delikatny, dzienny makijaż przy oliwkowej cerze i ciemnej oprawie oczu
wymaga uważnego doboru kolorów. Sprawdzają się odcienie natury!
1. INGRID Nude, paleta cieni do powiek, 23 g, cena: 39,99 zł, 100 g = 173,87 zł 2. PHYSICIANS FORMULA tusz do rzęs podkręcający, 8,5 g, cena:
49,99 zł, 100 g = 588,12 zł 3. BELL HYPOAllergenic, Velour Mat, płynna pomadka do ust nr 002, 4,4 ml, cena: 22,99 zł, 100 ml = 522,50 zł 4. GOSH
korektor, nr 002 Ivory, 6 ml, cena: 39,99 zł, 100 ml = 666,50 zł 5. INGRID dr Make Up, podkład z nawilżającym serum, nr 100, 30 ml, cena: 29,99 zł,
100 ml = 99,97 zł 6.GOSH paleta do konturowania twarzy, nr 002, 15 g, cena: 79,99 zł, 100 g = 533,27 zł 7. ESSENCE Soft Contouring, konturówka do
ust nr 08, 1,2 g, cena: 4,99 zł, 100 g = 415,83 zł 8. RIMMEL Wonder Wing, eyeliner, 1,6 g, cena: 29,99 zł, 100 g = 1874,38 zł 9. BOURJOIS Oh Oui!, Brow
Fiber, tusz do brwi nr 02, 6,8 ml, cena: 49,99 zł, 100 ml = 733,15 zł
1
3
24
5
6
7
8
9
CERA: Na twarz, zaczynając od jej środka, nakładamy podkład
nawilżający. Najwygodniej zrobić to zwilżoną gąbeczką.
Wokolice oczu wklepujemy korektor. Modelujemy twarz
bronzerem z palety. Podkreślamy kości policzkowe, kości żu-
chwy, czoło przy nasadzie włosów, wzdłuż nosa i jego koniu-
szek. Na policzki nakładamy subtelny róż.
OCZY:
Jako uzupełnienie kreski idealnie sprawdzi się beżowy
matowy cień. Pokrywamy nim całą ruchomą powiekę. Następ-
nie czarnym eyelinerem rysujemy wyraźną kreskę, zaczynając
od wewnętrznego kącika oka. Powinna być na początku cień-
sza i stopniowo stawać się grubsza. Ustalając jej zakończenie,
należy lekko otworzyć oko i przeciągnąć kreskę, niejako wydłu-
żając linię dolnej powieki. Sposób ten optycznie otwiera i po-
większa oko. Tuszujemy rzęsy i zaczesujemy brwi do góry.
USTA: Obrysowujemy usta i wypełniamy konturówką w natu-
ralnym kolorze. Malujemy je szminką, używając pędzelka.
JAK WYKONAĆ
82 h

facebook.com
/
hebe



hebe.pl

h 83
h 83
TO NAS INSPIRUJE
/ ZA KULISAMI NASZEJ SESJI
Rad udziela:
ANNA WOJCIECHOWSKA
makijażystka, eksper tka h
Rada 2
OCZY W KSZTAŁCIE MIGDAŁU
Oczy o takim kształcie dobrze wyglądają nawet w dość
radykalnych makijażach. Można sobie pozwolić na grube
i nawet bardzo grube kreski, które są idealnym elementem
makijażu dziennego i na wieczór.
Rada 1
TECHNIKA WYKONANIA
KRESKI NA POWIECE
Wykonana eyelinerem kreska to zaledwie jeden element
makijażu, a zapewnić może imponujący efekt. Taki
makijaż wymaga jednak wprawy. Dlatego wiele kobiet
rezygnuje zjej wykonania, a szkoda, bo kreska pomaga
powiększyć oczy, a często może być też szybkim
igłównym elementem makijażu. Narzędziem jest
eyeliner, który występuje w szerokiej gamie kolorystycz-
nej, ma różne formy i może mieć różne końcówki.
Najłatwiej jest zrobić kreskę flamastrem, lecz nie jest
użyteczny, gdy chcemy, aby kreska była bardzo cienka.
Najpopularniejszym kosmetykiem do robienia kresek
na oku jest eyeliner wpłynie. Pozwala narysować kreski
precyzyjne i cieniutkie, co wymaga nieco ćwiczeń.
Eyeliner w żelu to kosmetyk dla osób z pewną wprawą.
Można go aplikować, używając pędzelka spoza zestawu
(czasem tak jest wygodniej). Aby kreska wyszła równa,
należy podeprzeć łokieć. Robiona w powietrzu nie
będzie tak precyzyjna. Można wykonać ją, lekko szkicując
kształt kredką, apotem linerem powtórzyć linię. Należy
pamiętać także o bazie pod makijaż lub odrobinie
korektora i cienia. To przedłuży żywot kreski i sprawi, że
zniknie ryzyko jej roztarcia czy rozmazania. Najważniejsze
jest dobranie kształtu kreski do oka. Wyciągnięte poza
zewnętrzny kącik oka i lekko skierowane do góry
powiększają oko i dodają mu zmysłowego charakteru.
Jeżeli jesteśmy posiadaczkami okrągłych oczu, należy
wyciągnąć kreskę zarówno poza zewnętrzny, jak i poza
wewnętrzny kącik oka. Osoby o szeroko rozstawionych
oczach powinny zdecydować się na kreskę tylko
wwewnętrznych kącikach. Przy opadających powiekach
lepiej z niej zrezygnować i wykonać makijaż oka cieniami.
Chwila dla fotoreporte-
ra, czyli Bartka, naszego
fotografa sekcji
backstage. Dobra pogo-
da to dobry nastrój ekipy
i modelek :-)
84 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ ZA KULISAMI NASZEJ SESJI
W GÓRALSKIEJ
CHACIE, POD
WARSZAWĄ...
Sesja pełna jesiennego słońca,
choć tematem była zima.
Ale i tak czuliśmy się... kurortowo ;-)
TEKST: Matylda Jawor
Piękny jesienny dzień
jest krótki, ale modelkom
udawało się znaleźć chwilę
i opalać się w oknie.
Długie włosy,
dłuższe ich
układanie...
Fotograf trochę
się niecierpliwił
i oczami wska-
zywał niebo:
dzień na nas
nie poczeka!
Poczekał!
Hebe: Z czym kojarzy ci się zima?
Krystyna: Przede wszystkim z mrozem. Powinien
być! Mieszkam od kilku lat w Warszawie, ale pocho-
dzę z Białorusi. Wychowałam się w małym miasteczku
Uzda. U nas święta Bożego Narodzenia obchodzi się na po-
czątku stycznia, a niedługo potem jest ważne święto Jorda-
nu. Uroczystości są nad wodą. Pamiętam, że w dzieciństwie
do wykutej przerębli wskakiwali śmiałkowie i zażywali ką-
pieli, która według tradycji zapewnia zdrowie na cały rok.
Teraz coraz trudniej o taki mróz, więc i o przeręble też.
Trudniej też sprawdzić, kto jest śmiałkiem i nie boi się lodo-
watej wody (śmiech).
H.: Odwagi potrzeba zawsze, gdy zaczyna się coś nowego. Na
przykład spróbować swoich sił jako modelka. Czy pracowałaś
już wcześniej na sesjach?
K.: Wcześniej pracowałam na sesjach, ale raczej amatorskich
niż profesjonalnych. To mój debiut na sesji do magazynu.
Moi rodzice byli bardzo poważni i nie chcieli, żebym została
modelką. A ja zawsze chciałam!
Wiele osób mnie o to pyta :) Rodzice chcieli, żebym wybrała
jakiś poważny kierunek studiów. I może dlatego skończyłam
studia na Wydziale Architektury Uniwersytetu Techniczne-
go w Mińsku. I nie żałuję, że wybrałam ten kierunek, bo ko-
cham swoją pracę. W Warszawie pracuję jako architekt
wnętrz.
KRYSTYNA nalistka
konkursu „Bądź piękna z h”
86 h

facebook.com
/
hebe
88 h

facebook.com
/
hebe
TO NAS INSPIRUJE
/ ZA KULISAMI NASZEJ SESJI
Nie chcemy
wracać!
Robienie zdjęć
idzie sprawnie,
sesja zaraz
się skończy.
Szkoda!
W góralskiej
chacie każdy
snuł swoje
wspomnienia
z wypadów
wgóry.
Magda czeka na swoją
kolej, aby stanąć przed
obiektywem, zapatrzona
wjesienny park.
HEBE: Pracujemy nad sesją zimową do numeru styczniowego. Ale wokół nas, wpo-
łowie listopada, jest ciepło (około 13°C), świeci słońce. O śniegu możemy pomarzyć.
Tęsknisz za nim?
Magda: Nie bardzo (śmiech). Powinien pojawić się dla podkreślenia świątecznej
atmosfery, oczywiście, w czasie Świąt i na Sylwestra, ale potem tylko wtedy, gdy
chcę pojeździć na nartach (śmiech). Pochodzę z Brzegu, studiuję we Wrocławiu,
zima w mieście nie jest najpiękniejsza.
H.: Z D olnego Śląska blisko jest w Sudety. Tam wyjeżdżasz na narty?
M.: Jeżdżę na nartach od zawsze, pewnie dlatego, że mamy blisko do różnych
miejsc i weekendowy wypad nie jest problemem. Gdy byłam mała, jeździliśmy
z rodzicami do Szczawnicy, bo tam są nieduże, łagodne stoki, dobre dla dzieci.
Teraz wybieramy raczej Czarną Górę, są tam dobre, profesjonalnie przygotowane
trasy. Czasem robię też wypady na czeską stronę, do Ramzova.
H.: Plenerem naszej dzisiejszej sesji jest góralska chata... pod Warszawą. Lubisz gó-
ralskie klimaty?
M.: To piękna tradycyjna architektura, wygląda autentycznie, na pewno budowa-
li ją fachowcy z Podhala. Lubię detale folklorystyczne, których tu jest mnóstwo,
np. stylowe meble, piękny kominek. Na co dzień nie mam szans podziwiać takich
rzeczy, choć Wrocław to miasto pełne perełek architektury, ale innego rodzaju.
H.: Co studiujesz?
M.: Jestem na drugim roku zarządzania i inżynierii produkcji na Uniwersytecie
Ekonomicznym.
H.: Brzmi bardzo poważnie i... odpowiedzialnie. Czym chciałabyś zajmować się po
studiach.
M.: Niedawno wygrałam konkurs na zdjęcie na Instagramie. Nagrodą był wyjazd
na Bali. Bardzo podobała mi się praca menadżerki i opiekunki naszego wyjazdu.
H.: Nowy Rok już blisko. Życzymy ci zatem spełnienia tych marzeń, jeśli jeszcze nie
w przyszłym roku, to w niedalekiej przyszłości. Powodzenia!
H.: To pewnie nie masz na co dzień do czynienia z architekturą góralską, jaka
otacza nas dziś na sesji?
K.: Z taką w stylu zakopiańskim rzeczywiście nie, ale pracowałam nad zlece-
niem od Norwegów, do wykonania w Norwegii, które dotyczyło bardzo tra-
dycyjnej skandynawskiej architektury i stylu wnętrz.
H.: To mo dny kierunek we wnętrzarstwie, nie tylko w Skandynawii...
K.: Musiałam się dobrze przygotować, zanim zaczęłam ten projekt. Spraw-
dzić, jakie kolory są uważane za naturalne i skąd biorą się konkretne tonacje.
Dowiedzieć się o tradycyjnie używanych gatunkach drewna i jego metodach
obróbki oraz konserwacji. Fascynująca wiedza!
H.: Lubisz jeździć na nartach?
K.: Zdecydowanie wybieram łyżwy. Na Białorusi nie ma zbyt wiele miejsc do
szusowania, ale lodowiska są wszędzie. Uwielbiam przypinać łyżwy, wiedząc,
że zaraz będę mogła na nich „popłynąć” po lodzie.
H.: Życzymy ci w nowym roku wielu okazji i czasu na zimowe przyjemności!
MAGDA nalistka
konkursu „Bądź piękna z h”
reklama_Ava_C+Stratygy_do_Hebe_12_2019_v3.indd 1 10.12.2019 10:24:42
SAMO ZDROWIE
/ O TYM SIĘ MÓWI
GARDŁOWA
sprawa
Nos i gardło to pierwsza linia obrony naszego organizmu,
którą spotykają zarazki krążące w powietrzu. Większości znich
pozbywamy się, kichając i kaszląc, ale gdy jest ich zbyt dużo,
a my jesteśmy osłabieni, udaje im się zaatakować naszą śluzówkę.
Zaczynamy wtedy odczuwać ból i pojawia się infekcja.
Jak rozpoznać jej rodzaj i walczyć z nią skutecznie?
90 h

facebook.com
/
hebe



hebe.pl

h 91
ól gardła towarzyszy wielu choro-
bom. Najbardziej dokuczliwy jest
podczas zapalenia gardła imigdał-
ków zwanego anginą, ale daje się we znaki
także podczas przeziębienia. Może dokuczać
podczas nieżytu nosa i zatok przynosowych
(zwanego zapaleniem zatok), pojawia się też
w niektórych chorobach zakaźnych, takich
jak płonica, błonica, odra iróżyczka. Warto
wiedzieć, kiedy z dolegliwościami gardła
udać się do lekarza. Ustali on, czy za ból gar-
dła odpowiadają wirusy czy też bakterie
(może jest jakaś inna przyczyna), bo od tego
zależy skuteczne leczenie. Wprawnemu in-
terniście do oceny zwykle wystarczy obejrze-
nie zaczerwienionego gardła, choć czasem
trzeba zlecić dokładniejsze badania.
RODZAJE INFEKCJI
Choremu trudno samemu odróżnić infekcję
wirusową od bakteryjnej, ale są pewne wska-
zówki, którymi może się kierować, by po-
B
SAMO ZDROWIE
/ O TYM SIĘ MÓWI
EWA CZERNICKACIERPISZ
dr n. med., internista, kierownik
kliniczny Kliniki Demeter
w Warszawie (www.demeter.com.pl)
92 h

facebook.com
/
hebe
FOT. 123RF, BE&W
móc sobie doraźnie, zanim uda się
umówić wizytę do internisty.
1. BAKTERYJNA
Śluzówka jest krwistoczerwona z wi-
docznymi skupiskami bakterii (biało-
-żółtymi plamkami), a migdałki prze-
krwione. Węzły chłonne szyi i podżu-
chwowe bywają powiększone. Mogą
pojawić się gorączka (powyżej 38°C)
idreszcze, a samopoczucie chorego jest
bardzo złe. Odczuwa silny ból gardła
ibolesność podczas przełykania. Czę-
sto towarzyszą mu ból głowy oraz dole-
gliwości ze strony układu pokarmowe-
go (nudności, wymioty, ból brzucha).
Chory zazwyczaj nie ma kataru ani
kaszlu. Na infekcję bakteryjną głównie
zapadają dzieci, a w 90 proc. zakażeń
przyczyną jest paciorkowiec Strepto-
coccus pyogenes. W leczeniu koniecz-
na jest antybiotykoterapia. Powikłania
u dorosłych są rzadkie, u dzieci mogą
być poważniejsze. Prawdopodobień-
stwo zarażenia innych wynosi 25 proc.
2. WIRUSOWA
W przypadku wirusowego zapalenia
gardła ból zazwyczaj nie jest tak nie-
znośny jak w przypadku infekcji bak-
teryjnej. Śluzówka jest zaczerwienio-
na irozpulchniona z drobnymi pęche-
rzykami (to tzw. wysięk surowiczy).
Chorego boli głowa, mięśnie i stawy,
ma katar i kaszel, często także chryp-
kę. Gorączka jest zwykle niewielka.
Czasem pojawia się biegunka. Infek-
cję wirusową leczy się wyłącznie obja-
wowo (czyli łagodząc dolegliwości).
Nie podaje się antybiotyku, bo nie
działa on na wirusy. Większość wiru-
sowych zapaleń gardła ustępuje samo-
istnie po 3–7 dniach. Trzeba zostać w
domu, odpocząć i spokojnie czekać,
aż infekcja minie. Nie wolno chodzić
wtedy do pracy, bo ryzyko zakażenia
innych wynosi aż 70 proc.
Domowa apteczka, czyli płukanki na ból gardła
Płukanie gardła to skuteczna metoda walki z dolegliwościami bólowymi,
która przynosi natychmiastową ulgę. Dlaczego? Bo usuwamy część drobno-
ustrojów z błony śluzowej i infekcja kończy się szybciej. Do tego śluzówka
zostaje nawilżona, a ból gardła łagodnieje. Trzeba jednak przestrzegać kilku
zasad:
Płukanka musi mieć taką samą temperaturę jak ciało.
Aby przyniosła efekty, należy ją robić 3–4 razy dziennie.
Nie „gulgotaj” długo płynem w gardle. Wystarczą 3–4 ruchy. Robiąc to dłużej,
podrażniasz błonę śluzową.
Co daje pożądane efekty przy płukaniu chorego gardła?
SODA OCZYSZCZONA
Właściwości: działa przeciwobrzękowo i przeciwzapalnie.
Przygotowanie: łyżeczkę sody rozpuść w ½ szklanki ciepłej wody.
IMBIR
Właściwości: działa przeciwzapalnie, przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.
Należy używać świeżego, bo sproszkowany nie ma takiego działania.
Przygotowanie: kawałek kłącza długości 2 cm rozdrobnij i zalej ¼ litra gorącej
wody. Odstaw na 10 minut. Przecedź, ostudź i ciepłym roztworem płucz gardło.
TYMIANEK
Właściwości: działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Hamuje rozwój
drobnoustrojów, rozrzedza wydzielinę i ułatwia jej odkrztuszanie.
Przygotowanie: łyżkę tymianku zalej szklanką wrzątku i odstaw na 10 minut
pod przykryciem. Przecedź, wymieszaj z łyżeczką oliwy. Gdy płyn osiągnie tem-
peraturę ciała, potrzymaj jego łyk w ustach, potem przepłucz gardło i wypluj.
SZAŁWIA
Właściwości: odkaża, działa przeciwzapalnie i ściągająco.
Przygotowanie: łyżkę liści szałwii zalej szklanką wrzątku i odstaw pod przykry-
ciem na 15 minut, potem przecedź. Naparem płucz gardło 4–5 razy dziennie.



hebe.pl

h 93
3. GRZYBICZA
Za ból gardła mogą też odpowiadać in-
fekcje grzybicze, a także zakażenia pier-
wotniakami (są bardzo rzadkie). Do-
chodzi do nich, kiedy mamy znacznie
osłabioną odporność, np. po długo-
trwałej antybiotykoterapii (wtedy zni-
kają bytujące na naszej śluzówce bakte-
rie, które tworzą fizjologiczną barierę
ochronną przed infekcjami, a to stwa-
rza warunki do namnażania się grzy-
bów). Ból gardła wywołany grzybami
często odczuwany jest na granicy
zprzełykiem, z tyłu gardła. Raczej draż-
ni, niż silnie boli.
POMÓŻ SOBIE SAMA
Gdy dokucza ci ból gardła, oprócz wi-
zyty u lekarza możesz zrobić wiele do-
mowymi metodami, by złagodzić do-
kuczliwe objawy. Jeśli będziesz stoso-
wać się do poniższych rad, jest szansa,
że zdecydowanie rzadziej będziesz za-
padać na „gardłowe” infekcje.
1. NAWILŻAJ POWIETRZE W DOMU
Kiedy czujemy, że zaczyna nas boleć
gardło, musimy zadbać o jego nawilże-
nie, bo wysuszenie błony śluzowej
sprzyja infekcji. Właściwa wilgotność
w domu powinna wynosić 40–60 proc.
Jego wysokość sprawdza się higrome-
trem (kosztuje ok. 20–30 zł).
Jak zadbać o właściwą wilgotność?
Warto zainwestować wnawilżacz po-
wietrza. Wytwarza parę wodną iroz-
prowadza ją równomiernie. Może też
pełnić funkcję inhalatora, rozpylając
razem z wodną mgiełką olejki eterycz-
ne. Szczególnie polecamy olejki euka-
liptusowy i cedrowy, które nie tylko ła-
godzą dolegliwości układu oddechowe-
go, ale również działają antyseptycznie,
przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie.
Odświeżają i ułatwiają swobodne od-
dychanie oraz łagodzą stany zapalne
(oskrzela, zatoki ikatar). Dobrej klasy
urządzenie można kupić za 300–400 zł,
ale są również tańsze modele, a zyski
dla zdrowia są nie do przecenienia.
Można też zawiesić na kaloryferach po-
jemniki na wodę. Trzeba tylko pamię-
tać o ich regularnym czyszczeniu, gdyż
stojąca ciepła woda sprzyja rozwojowi
pleśni i grzybów. Kolejnym sposobem
na nawilżenie powietrza jest rozłożenie
na kaloryferach mokrych ręczników.
Naturalnymi nawilżaczami powietrza
są rośliny doniczkowe. Najlepiej speł-
niają tę funkcję te, które wyparowują
znaczną ilość pobranej wody (np. sze-
flera, bluszcz, lipka, paproć, fikus). Są
też filtrami powietrza, bo pochłaniają
wiele substancji toksycznych.
Pomóż sobie sam,
czyli inhalacje na gardło
To najprostszy domowy sposób leczenia chorego. Całkowicie natural-
ny i niemal za darmo. Wystarczy wlać do miski wrzącą wodę i pochylić
się na nią, przykrywając głowę ręcznikiem (można też zaopatrzyć się
wspecjalny inhalator w aptece). Pamiętajmy, by nie pochylać się nad
wodą zbyt nisko, bo może to doprowadzić do podrażnienia skóry. Pod-
czas samego zabiegu należy zamknąć oczy, aby zapobiec podrażnie-
niu spojówek. Należy oddychać głęboko, wdychać powietrze nosem
iwydychać ustami. Inhalacja powinna trwać od kilku do kilkunastu mi-
nut, można ją wykonywać dwa, trzy razy dziennie. Para wodna nawilża
gardło izmniejsza dolegliwości bólowe.
Skuteczność inhalacji zwiększa dodanie do wody kilka kropel olejku ete-
rycznego. Ważne, by używać wyłącznie naturalnych produktów, pozba-
wionych syntetycznych dodatków. Szczególnie pomocne będą olejki:
eukaliptusowy – udrażnia nos, zmniejsza stan zapalny gardła,
rumiankowy – działa przeciwzapalnie i łagodząco,
lawendowy – zapewni mocne działanie przeciwbakteryjne,
z majeranku – działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie,
sosnowy – ma działanie antyseptyczne i przeciwzapalne,
herbaciany – przynosi ulgę w bólu gardła.
SAMO ZDROWIE
/ O TYM SIĘ MÓWI
94 h

facebook.com
/
hebe
C
M
Y
CM
MY
CY
CMY
K
hebe_205x270_Colgate_Total_Promo.pdf 1 2019-12-11 16:23:47
I najważniejsze – nie zapominajmy
oświeżym powietrzu. Zimą często rezy-
gnujemy z wietrzenia domu w obawie
przed wychłodzeniem pomieszczeń.
Jest to jednak konieczne dla dobrego sa-
mopoczucia, a także zdrowia. Przed
otwarciem okien należy zakręcić zawór
grzejnika, by ogrzane powietrze nie
uciekało (szczególnie gdy kaloryfer jest
tuż pod nim). Najkorzystniej wietrzyć
krótko, ale intensywnie, np. co godzinę
otwierać okno na kilka minut i na ten
czas opuszczać pomieszczenie. Wnętrze
nie wychłodzi się, a temperatura szybko
wróci do poprzedniej wysokości.
2. PIJ DUŻO PŁYNÓW
Podczas infekcji gardła musimy pamię-
tać o nawodnieniu śluzówki, co złago-
dzi dolegliwości bólowe. Pijmy ciepłą
(ale nie gorącą) wodę małymi łyczkami,
nawet gdy nie odczuwamy pragnienia.
Warto dodać do niej imbir (działa prze-
ciwzapalnie) i cytrynę.
Pomocny jest napar z siemienia lniane-
go, bo powleka przełyk cienką błonką,
redukując drapanie i ból. Zmielone zia-
renka zalewamy połową szklanki wrząt-
ku i odstawiamy pod przykryciem na 10
minut. Gdy napar staje się kleisty, jest
gotowy to spożycia.
Ukojenie przyniosą też napoje z mio-
dem. Hamuje on rozwój bakterii, wiru-
sów, grzybów i ma właściwości łagodzą-
ce. Możesz dodawać go do herbaty z cy-
tryną, naparu z lipy, herbaty zmalina-
mi. Miód osłabia ból gardła, a maliny,
lipa i cytryna hamują rozwój infekcji.
Popularnym iskutecznym specyfikiem
jest też ciepłe mleko zmasłem i miodem
– napój nawilża, a także uśmierza przy-
kre dolegliwości. Stosując miód, należy
pamiętać, by nie dodawać go do wrząt-
ku, bo traci on prozdrowotne właściwo-
ści w temperaturze powyżej 40°C.
3. POLUB CZOSNEK
Nie bez przyczyny bywa nazywany na-
turalnym antybiotykiem. Działa prze-
ciwwirusowo i przeciwbakteryjnie, sku-
tecznie zapobiega infekcjom układu
oddechowego i je zwalcza. To zasługa
lotnych związków siarkowych iolejków
eterycznych. Kiedy zaczynamy odczu-
wać dolegliwości w gardle, połóżmy zą-
bek lub dwa czosnku na kanapkę. Warto
też wypić szklankę ciepłego mleka z do-
datkiem jednego lub dwóch zmiażdżo-
nych ząbków czosnku. Pomoże to zdu-
sić infekcję w zarodku. Najlepiej, by
wokresie zimowym przyprawa ta na
stałe zagościła w naszym menu.
LICZY SIĘ PROFILAKTYKA
Jak sobie pomóc, by zmniejszyć praw-
dopodobieństwo infekcji?
Unikaj bliskiego kontaktu z chorymi
(choć przeziębienie jest zaraźliwe jesz-
cze przed pojawieniem się objawów).

Ubieraj się rozsądnie – ani za lekko, ani
za ciepło (przegrzanie może skończyć się
przeziębieniem). Pamiętaj oczapce
(40 proc. ciepła ucieka przez głowę).
Często myj ręce – zawsze przed jedze-
niem, po powrocie do domu, po kon-
takcie z chorym. Nie dotykaj brudnymi
rękami twarzy, nie poprawiaj makijażu.
Korzystaj tylko z chusteczek jednora-
zowych.
SAMO ZDROWIE
/ O TYM SIĘ MÓWI
Kiedy bezwarunkowo szukać pomocy lekarza
Niekiedy ból gardła może być objawem poważnej choroby. Należy udać się do
internisty, gdy:
ból utrzymuje się dłużej niż cztery dni mimo leczenia domowymi sposobami
inie mija po ustąpieniu innych objawów przeziębienia (dreszczy, kataru),
dojdzie do obrzęku gardła (objawia się on najpierw tym, że staje się niemożliwe
przełykanie płynów), który powoduje trudności przy oddychaniu,
gorączka przekracza 38°C,
pojawia się wysypka,
odpluwamy krwistą wydzielinę,
węzły chłonne szyi są powiększone,
migdałki podniebienne są czerwone lub widać na nich białawy nalot.
96 h

facebook.com
/
hebe
191208 Reklama HEBE.indd 1 09.12.2019 09:50
orowina to rodzaj torfu. Powstała
10 tys. lat p.n.e. i jest efektem bu-
twienia części roślinnych przy
niewielkim dostępie powietrza. Po jej roz-
drobnieniu i zmieszaniu z wodą powstaje
papka służąca do kąpieli, zawijań i okła-
dów. W Polsce kąpiele borowinowe zasto-
sowano po raz pierwszy w celach leczni-
czych w 1858 roku w Krynicy Górskiej.
B
BOROWINA
błotnisty skarb
Leczenie borowiną to jeden z najstarszych zabiegów
uzdrowiskowych. Łagodzi ból i stany zapalne skóry, rozluźnia
mięśnie, podnosi odporność, przyspiesza metabolizm, oczysz-
cza organizm. Prawdziwy skarb natury ukryty w niezbyt
atrakcyjnej formie mocno pachnącej mazistej zawiesiny.
.
TEKST: Elżbieta Szydłowska
SAMO ZDROWIE
/ CUD NATURY
98 h

facebook.com
/
hebe
Twoje
domowe
spa
CZYLI KĄPIEL BOROWINOWA
Każda znas może przygotować sobie kąpiel uzdrowiskową we własnej
wannie. Wystarczy dodać do wody preparat borowinowy w określonej
na opakowaniu ilości oraz zastosować się do kilku wskazówek:
Temperatura kąpieli borowinowej powinna wynosić 40–42°C.
Zabieg nie może być dłuższy niż 25 minut. Do tego czasu dochodzimy
jednak stopniowo:
– pierwsza kąpiel nie powinna trwać dłużej niż 10 minut,
– kolejną wydłużamy do 15 minut,
– następna może trwać 20 minut, ale cały czas należy pilnie obserwować reakcję
organizmu na działanie wysokiej temperatury.
Najlepszy efekt można uzyskać, robiąc kąpiele borowinowe dwa razy
w tygodniu przez 3–4 tygodnie.
Po kąpieli trzeba wypocząć, najlepiej leżąc przez co najmniej pół godziny
(ideałem jest godzina) w pomieszczeniu o temperaturze 21–22°C.
Kąpiel borowinowa polecana jest po treningach i ćwiczeniach, ale można ją
wziąć dopiero 7–8 godzin po zakończeniu wysiłku. Przed kąpielą trzeba dobrze się
nawodnić, a tego dnia nie korzystać już z żadnych innych zabiegów, aby nie dopro-
wadzić do ponownego rozgrzania skóry i ciała.
W służbie zdrowiu
Zabiegi zborowiny są pomocne przede
wszystkim przy:
chorobach reumatycznych i zwyrodnie-
niowych stawów i kręgosłupa,
urazach narządów ruchu, po stłucze-
niach, złamaniach i zwichnięciach,
zapaleniach okołostawowych,
niedokrwieniu kończyn dolnych,
uciążliwych nerwobólach,
niektórych schorzeniach ginekologicz-
nych (nadżerkach, niedoczynności hor-
monalnej i niedorozwoju jajników),
menopauzie (łagodzi jej objawy),
chorobach układu krążenia,
chorobach układu nerwowego, takich
jak:rwa kulszowa, niedowłady, porażenia,
zapalenie korzonków nerwowych,
przewlekłych i ostrych stanach zapalnych
(np. narządów ruchu: kości, stawów, mię-
śni, przy bólach kręgosłupa, bólach barko-
wych i lędźwiowych),
przewlekłym zapaleniu skóry i łuszczycy
(oczyszcza skórę oraz stymuluje procesy
regeneracyjne),
chorobach układu pokarmowego (nieżyt
i wrzody żołądka, przewlekłe zapalenie
wątroby oraz jelit, stany kurczowe jelita),
zapaleniu pęcherzyka żółciowego, kami-
cy żółciowej i nerkowej, hemoroidach.
Wsparcie dla urody
Borowina doskonale sprawdza się także
wkosmetyce. Jest ona składnikiem wielu
produktów kosmetycznych i środków pie-
lęgnujących. Stosuje się ją do wyrobu pro-
duktów do pielęgnacji twarzy oraz całego
ciała. Jest też cennym składnikiem w ko-
smetykach do pielęgnacji włosów – szam-
pony zdodatkiem borowiny doskonale re-
generują zniszczone włosy.
Naturalne składniki wchodzące w skład
borowiny, takie jak sole, mikro- i makro-
elementy, krzemionka, kwasy huminowe,
bituminy, białka, żywice, gwarantują do-
skonałą i naturalną pielęgnację ciała. Prze-
ciwdziałają też przedwczesnemu starzeniu.
Skóra po zastosowaniu borowiny jest do-
brze nawilżona, bardziej elastyczna, napię-
ta, co powoduje, że zmarszczki stają się
mniej widoczne. Okłady borowinowe na
skórę przyczyniają się do rozszerzenia na-
czyń krwionośnych i zwiększenia ukrwie-
nia, przez co staje się ona lepiej dotleniona,
łatwiej wchłania substancje odżywcze
iszybciej się regeneruje. Dzieje się to dzię-
ki kwasom huminowym zawartym w tor-
fie, które powodują wzrost oddychania
tkankowego.
Poza tym borowina, a dokładnie zawarte
wniej sole i kwasy organiczne, wykazują
działanie bakteriobójcze, oczyszczające
iprzeciwzapalne, co łagodzi stany po-
drażnienia skóry oraz poprawia jej ogól-
ną kondycję i wygląd. Jest także naszym



hebe.pl

h 99
SAMO ZDROWIE
/ CUD NATURY
sprzymierzeńcem w walce zcellulitem.
Wwyniku podgrzewania organizmu bo-
rowiną (wokładach, przy masażach,
wkąpielach) wzrasta metabolizm komór-
kowy, w wyniku czego usuwane są zbędne
produkty przemiany materii, co prowadzi
do zmniejszenia cellulitu. Następuje
przyspieszona redukcja tkanki tłuszczo-
wej – komórki tłuszczowe ulegają rozbi-
ciu iwraz ze złogami zbędnych, toksycz-
nych substancji zostają wydalone zorga-
nizmu. Poprawia się napięcie i jędrność
skóry. Staje się ona gładka, a warstwa po-
marańczowej skórki się zmniejsza.
Dla kogo?
Zabiegi z wykorzystaniem borowiny to na-
turalny sposób na poprawę zdrowia i uro-
dy, ale nie wszyscy mogą z nich korzystać.
ZAWIESINA TORFOWA W PEŁNI WYKORZYSTUJE SWOJE WŁAŚCIWOŚCI,
KIEDY PODGRZEWA NASZE CIAŁO, A MY ODCZUWAMY MIŁE, RELAKSUJĄ
CE CIEPŁO. KĄPIELE BOROWINOWE SPRAWIAJĄ, ŻE:
tkanki są lepiej dotlenione i odżywione, dzięki czemu szybciej dochodzi do
usunięcia zorganizmu i przechwycenia przez borowinę produktów przemiany materii
(tłuszczów, cholesterolu, soli, kwasu moczowego i mlekowego);
organizm uruchamia mechanizmy termoregulacyjne, aby ochronić się przed
przegrzaniem i zaczyna wytwarzać duże ilości potu, co dodatkowo oczyszcza organizm;
oczyszczona w ten sposób skóra łatwiej wchłania substancje odżywcze zawarte
wborowinie;
poprawia się krążenie krwi, nasze ciało rozluźnia się, a układ nerwowy zaczyna
lepiej funkcjonować;
u kobiet poprawie ulega praca jajników, dzięki ich ogrzaniu i wchłonięciu składni-
ków odziałaniu estrogennym.
KĄPIEL BOROWINOWA SZCZEGÓLNIE POLECANA JEST PO TRENINGACH
I WYSIŁKU FIZYCZNYM, BO:
działa przeciwzapalnie, powodując, że nie powstają bolesne zakwasy w mięśniach
(dzieje się tak dzięki steroidom hamującym powstawanie substancji wywołujących
proces zapalny);
reguluje równowagę kwasowo-zasadową organizmu (działa odkwaszająco);
powoduje, że organizm łatwiej usuwa metabolity wysiłkowe (dzięki szybszej
przemianie materii);
odciąża narząd ruchu, działa przeciwbólowo i rozluźniająco, dzięki czemu zmniejsza
się bolesność zmęczonych mięśni.
Zalety kąpieli borowinowych:
Warto więc przed rozpoczęciem kuracji
borowinowej zasięgnąć opinii lekarza.
Przeciwwskazaniem do jej stosowania
mogą być:
wszelkie stany zapalne (nie można ich do-
datkowo nagrzewać),
choroby naczyń krwionośnych (miażdży-
ca, zakrzepowe zapalenie żył, żylaki i inne
choroby powodujące kruchość naczyń
krwionośnych),
skłonność do krwawień i wybroczyn,
niestabilne ciśnienie, nadciśnienie oraz
ciśnienie zbyt niskie,
niewydolność krążeniowa i oddechowa,
anemia,
cukrzyca,
niedokrwistość,
wrzody,
zaburzenia czucia,
choroby serca, wady serca i stany po za-
wale serca, choroba wieńcowa,
choroby nerek i pęcherza moczowego,
ciąża oraz karmienie piersią,
wiek poniżej 25. roku życia (ze względu
na wydzielane hormony),
nadczynność tarczycy,
choroby nowotworowe,
trwająca miesiączka i choroby kobiece,
urazy kości i stawów (początkowa faza)
stany osłabienia organizmu,
infekcje i choroby z gorączką,
stany zapalne skóry.
tołpa
spa detox,
dobra energia,
krem-mus
pod prysznic
i do kąpieli
z borowiną
300 ml, 24,99 zł,
100 ml = 8,33 zł
tołpa spa detox, kąpiel
borowinowa do odnowy
biologicznej, 300 ml,
26,99 zł, 100 ml = 9,00 zł
tołpa spa detox,
harmonia, peeling
borowinowy
do odnowy
biologicznej
42 g, 8,99 zł,
100 g = 21,40 zł
FOT. 123RF
100 h

facebook.com
/
hebe
TYLKO w
NOWOŚĆ
Jesteś zestresowana, przemęczona i masz wrażenie, że twój mózg sobie nie radzi
z przetwarzaniem miliona zadań? Możesz sobie pomóc odpowiednią dietą – taką,
która nakarmi ten niezwykle ważny organ. Poznaj Mind – sposób żywienia,
który odżywi i odmłodzi twój umysł.
SAMO ZDROWIE
/ NA TALERZU
G
KARMIMY szare komórki
łównym celem diety Mind (po
ang. umysł) jest poprawa zdro-
wia, a jej zasady są zgodne zza-
leceniami żywieniowymi WHO (Świato-
wej Organizacji Zdrowia). Mogą ją
stosować ludzie w każdym wieku, także
osoby starsze. Jest łatwa, nie wymaga li-
czenia kalorii, nie ma w niej produktów
zakazanych. Są jedynie te zalecane oraz
te, których spożycie należy ograniczyć.
Stosując tę dietę, należy trzymać się tylko
kilku zasad.
ŻYWIENIE UMYSŁU
Dieta Mind została stworzona z myślą
onaszym mózgu. Powstała w 2015 roku
jako jadłospis dla osób zagrożonych cho-
robami neurodegradacyjnymi. Jej autorką
jest dr Martha Clare Morris zRush Uni-
versity Medical Center w Chicago zajmu-
jąca się badaniem wpływu składników
odżywczych na organizm.
Mind jest połączeniem dwóch diet:
śródziemnomorskiej – stosowanej wre-
jonie Morza Śródziemnego i uznawanej
za jedną z najzdrowszych na świecie,
Dash – opracowanej dla osób z proble-
mami nadciśnienia).
Obie korzystnie wpływają na postęp
zmian chorobowych u osób z zaburzenia-
mi funkcji poznawczych. Autorka za-
czerpnęła z obu diet to, co najlepiej działa
na mózg i położyła większy nacisk na spo-
życie zielonych warzyw, orzechów iowo-
ców jagodowych. Dieta sprawdzi się też
użyjących w ciągłym stresie i dużo pracu-
jących. Czyli prawie u wszystkich. Co-
dzienny intensywny wysiłek umysłowy
wymaga, abyśmy dostarczali naszemu
mózgowi składników, które złagodzą
skutki stresu, zmniejszą napięcie nerwo-
we, poprawiąpamięć i koncentrację. Za-
pewnia to dieta Mind. Jej skuteczność zo-
stała potwierdzona w badaniach Rush
University Medical Center w Chicago
iHarvard School of Public Health wBo-
stonie. Wpierwszym ośrodku uczestnicy
(średnia wieku 81 lat), po szczegółowej
ocenie funkcji poznawczych, wypełniali
kwestionariusz, w którym zapisywali, jak
często jedli określone produkty. Badanie
trwało dziewięć lat (od 2004 do 2013
roku). Im bardziej uczestnicy trzymali się
diety Mind, tym wolniej pogarszały się ich
funkcje poznawcze, rzadziej też chorowali
na choroby układu sercowo-naczyniowe-
go. Drugie badanie miało na celu porów-
nanie, która z diet (śródziemnomorska,
Dash czy Mind) przyniesie najlepsze efek-
ty wograniczeniu występowania choroby
Ekspert:
ANNA ADAMCZYK
dietetyk kliniczny
w DF Medica Polska
(www.dfmedica.eu)
FOT. 123RF 3, STOCKFOOD/FREE
102 h

facebook.com
/
hebe
FASOLOWE BROWNIE
SKŁADNIKI:
puszka czerwonej fasoli
jajko
dojrzały banan
łyżka kakao
pół gorzkiej czekolady
szczypta proszku do pie-
czenia
Blendujemy wszystkie
składniki. Dodajemy pro-
szek do pieczenia i miesza-
my. Ciasto przekładamy do
formy i pieczemy 30 minut
w 180°C. Najlepiej smakuje
na ciepło.
3 czerwone cebule
średni bakłażan
2 małe cukinie
4 pomidory
żółta lub zielona papryka
8 dużych ząbków czosnku
oliwa z oliwek
sól, pieprz
Warzywa kroimy w duże kostki, ząb-
ki czosnku pozostawiamy wcałości,
w skórce. Wrzucamy je do naczynia
żaroodpornego i polewamy 2–3 łyż-
kami oliwy, solimy, pieprzymy i mie-
szamy, żeby oliwa oblepiła wszystkie
warzywa. Wstawiamy do piekar-
nika ipieczemy, aż warzywa będą
gotowe (można od czasu do czasu
je przemieszać). Danie podajemy na
ciepło lub zimno, jako samodzielny
posiłek lub jako dodatek do kasz lub
chudego mięsa.
Przepisy
w duchu
diety Mind
PIECZONE WARZYWA À LA RATATOUILLE
Alzheimera. Wyniki pokazały, że rygory-
stycznie przestrzegając diety śródziemno-
morskiej, można zmniejszyć ryzyko al-
zheimera o54 proc., a wprzypadku diety
Dash o 39 proc. U osób rygorystycznie
przestrzegających diety Mind zaobserwo-
wano o 53 proc. mniejsze ryzyko choroby
Alzheimera.
INNE POZYTYWNE SKUTKI
Dietę Mind można polecić nie tylko tym,
którzy chcą zadbać o swój mózg, zapobiec
chorobom demencyjnym albo spowolnić
ich rozwój. To po prostu zdrowy sposób
odżywiania. Dzięki niemu usprawnia się
pracaserca, zmniejsza ryzyko zawału, za-
pobiega się nadciśnieniu, miażdżycy
iwzrostowipoziomu złego cholesterolu.
Dzięki dużej zawartości antyoksydantów
w polecanych produktach, opóźnia proce-
sy starzenia oraz świetnie działa na skórę
iorgany wewnętrzne. Przeciwutleniacze
zwalczają wolne rodniki, zwiększając
ochronę przed różnymi rodzajami nowo-
tworów przez hamowanie namnażania się
komórek nowotworowych.
Choć celem diety Mind nie jest odchu-
dzanie (nie zawiera ona dziennych limi-
tów kalorii), podczas jej stosowania gubi-
my kilogramy, ponieważ ogranicza ona
tuczące i niezdrowe produkty (takie jak
słodycze, fast foody i smażone potrawy),
ate, które zaleca, nie powodują skoków
cukru we krwi i wydłużają uczucie sytości
po posiłku, co powoduje, że jemy mniej.
ZASADY DIETY MIND
Żywność została podzielona na 15 katego-
rii, z których 10 zaleca się spożywać,
a5ograniczać. Potrawy można kompono-
wać dowolnie. Nie musimy liczyć kalorii,
nie ma też ostrych restrykcji, że katego-
rycznie nie wolno czegoś jeść – nawet
produkty niezalecane od czasu do czasu
można spożywać.



hebe.pl

h 103
Produkty zalecane w diecie MIND
PRODUKTY DZIAŁANIE JAK CZĘSTO JEŚĆ
Zielone warzywa
(szpinak, sałata, brokuł,
jarmuż, kapusta)
Pozostałe warzywa
Orzechy i nasiona
(dynia, słonecznik)
Nasiona roślin strączko-
wych (soczewica, groch,
ciecierzyca)
Niesmażone tłuste ryby
morskie (łosoś, makrela)
oraz owoce morza
Niesmażone chude
mięso, drób
Owoce jagodowe
(czarne jagody, borów-
ki, maliny, truskawki)
Produkty pełnoziarni-
ste (pieczywo, kasze,
makarony)
Oliwa z oliwek oraz
nierafinowany olej
rzepakowy
Zawierają bardzo dużo antyoksydantów (witamin A, C i K), witaminy E (która chroni
przed utlenianiem dobre kwasy tłuszczowe wchodzące w skład komórek nerwo-
wych) oraz witamin z grupy B i folianów (kwas foliowy), które są niezbędne do
prawidłowego działania układu nerwowego. Mają też dużo błonnika.
Zawierają dużo witamin, minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy.
Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe, które są ważne w procesie prawidłowego
przewodnictwa impulsów nerwowych.
Są bogate w białko i witaminy z grupy B, dzięki czemu są dobrą alternatywą dla
mięsa, oraz w błonnik, który ogranicza nagłe skoki cukru we krwi.
Dostarczają witaminę E (mocny przeciwutleniacz) oraz niezbędne kwasy tłuszczo-
we omega-3 i omega-6, które zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia, stanów
zapalnych oraz wspomagają funkcjonowanie centralnego układu nerwowego.
Jest źródłem białka zwierzęcego oraz witaminy B12.
Pomagają pozbyć się z organizmu toksyn, wpływają na stan komórek mózgu,
zawierają witaminę C, E, polifenole, czyli antyoksydanty o działaniu antynowotwo-
rowym i opóźniającym procesy starzenia.
Są bogate w błonnik i witaminy z grupy B (odpowiedzialne za funkcjonowanie
układu nerwowego i zwiększanie wydzielania neuroprzekaźników – dopaminy
iserotoniny), a węglowodany złożone dostarczają energii i powoli uwalniają
glukozę, co odżywia komórki nerwowe oraz nie powoduje skoku cukru we krwi.
Oliwa z oliwek zawiera jendonasycone kwasy tłuszczowe oraz przeciwutleniacze,
a olej rzepakowy nienasycone kwasy tłuszczowe. Tłuszcze roślinne mają pozytywny
wpływ na gospodarkę lipidową organizmu – zapewniają właściwy stosunek dobre-
go do złego cholesterolu.
Co najmniej 6 porcji
tygodniowo
Co najmniej 1 porcja
dziennie
5 porcji (garści)
wtygodniu
Co najmniej 3 porcje
Co najmniej raz
2 razy w tygodniu
Co najmniej 2 porcje
w tygodniu
3 lub więcej porcji
Oliwa z oliwek jako
podstawowy tłuszcz
w kuchni
PRODUKTY, KTÓRE NALEŻY OGRANICZYĆ W DIECIE MIND
Czerwone mięso i jego przetwory – mniej niż 4 porcje w tygodniu (produkty odzwierzęce zawierają tłuszcze nasycone,
których zbyt duża ilość może mieć działanie sprzyjające miażdżycy) Masło i margaryna – mniej niż łyżka stołowa dzien-
nie Tłuste sery– mniej niż porcja tygodniowo Produkty smażone i fast food – mniej niż porcja tygodniowo
Wypieki i słodycze – mniej niż 5 porcji w tygodniu.
Dobre działanie dla mózgu wykazują też niektóre przyprawy i zioła. Są to: kurkuma, imbir, pieprz, cynamon i szafran,
bazylia, rozmaryn, szałwia oraz dziurawiec, barwinek, mięta i melisa.
104 h

facebook.com
/
hebe
SAMO ZDROWIE
/ NA TALERZU
-40%
NUMER 1 W POLSCE*
ODŻYWKI DO PAZNOKCI
Oferta obowiązuje w dniach 01-31 stycznia 2020 lub do wyczerpania zapasów.
Piękne słowo
SZCZEROŚĆ
106 h

facebook.com
/
hebe
SAMO ZDROWIE
/ STREFA BEZ STRESU
Szczerość – brzmi szlachetnie, budzi zaufanie... Nieco trudniej
czerpać z niej korzyści budujące relacje, bliskość...
Rozmawiamy o tym z psychologiem i terapeutką Dianą Pieniążek.
ROZMAWIAŁA: Agnieszka Fiedorowicz
Szczerość. Twierdzimy, że jest dla nas waż-
na, umieszczamy ją na liście cech, które
powinni mieć nasi bliscy, przyjaciele,
współpracownicy.
Z drugiej strony nie sposób nie zgodzić
się ze słowami Roberta De Niro, który za-
uważył, że: „Szczerość to jedyna cecha, za
którą ludzie mogą cię znienawidzić”. Ma-
my problem ze szczerością, nawet wsto-
sunku do bliskich nam osób. Z badań
drBelli DePaulo, psycholog społecznej
zHarvard University, wynika, że kłamie-
my w co najmniej 20 proc. codziennych
relacji. Jesteśmy nieszczerzy nie tylko
wstosunku do obcych, ale i wobec bli-
skich. Kłamstwo jest wtedy rzadsze, ale
pojawia się w10 proc. interakcji między
partnerami.
Boimy się być szczerzy?
Tak. Problem jednak tkwi głębiej, miano-
wicie często źle pojmujemy szczerość.
Bycie szczerym nie oznacza bycia szcze-
rym do bólu, pozbawionym taktu. Mamy
prawo mówić szczerze o tym, co czujemy,
myślimy, ale niezwykle ważny jest spo-
sób, w jaki to robimy. Szczerość powinna
łączyć się z szacunkiem i empatią.
Najpierw pomyślmy, potem dopiero
powiedzmy...
Zapytajmy samych siebie: „Czy na pewno
chcę się tym podzielić?”, „Czy to jest od-
powiednie miejsce i czas?”. Może się oka-
zać, że sprawimy drugiej osobie taką
przykrość, że zniechęci się do dalszej roz-
mowy z nami.
Być miłym czy szczerym?
Przeciwstawiamy sobie te dwie możliwo-
ści, a one mogą się łączyć. Przykładowa
sytuacja: koleżanka chwali się, że kupiła
sobie drogą torebkę. Mogłybyśmy być
szczere do bólu i powiedzieć: „Jesteś roz-
rzutna”. Ale zamiast uogólniać, odnieśmy
się do konkretnej sytuacji. Powiedzmy:
„Martwię się, bo wczoraj mówiłaś, że nie
masz pieniędzy na dentystę, a boli cię
ząb. Czy zakup tej torebki był ci napraw-
dę niezbędny?”. Takie postawienie sytu-
acji pokazuje, że troszczymy się o tę oso-
bę, że to, co mówimy, ma na celu popra-
wę jej sytuacji. Dajemy też jej pole do
manewru, zastanowienia się, ewentual-
nie wytłumaczenia. Co druga strona zro-
bi z tym, co powiedziałaś? Nie wiesz, ale
masz poczucie, że szczerze wyraziłaś tro-
skę o nią.
Mówi się jednak, że szczerość nie popłaca.
W tym powiedzeniu zawarte jest mnó-
stwo naszych lęków: że jeśli będziemy
szczerzy, to nikt nas nie będzie lubił, że
ludzie się na nas obrażą. Lęki te, jak się
okazuje, są często bezpodstawne. Na-
ukowcy z University of Chicago Booth
School of Business poprosili uczestników
badania, by przez trzy dni byli szczerzy
wobec bliskich, np. przeprowadzili z nimi
szczerą rozmowę, której się obawiali. Na-
stępnie zapytano ich, jakie konsekwencje
miała ich szczerość. Okazało się, że bada-
ni przeceniali negatywne skutki szczerej
rozmowy, a tymczasem bycie szczerym
doprowadziło do polepszenia sytuacji,
wyjaśnienia drażliwych kwestii, naprawy
relacji, a w efekcie do wzrostu zaufania.
Do czego prowadzi brak szczerości
wzwiązku?
Do tego, że choć wydaje nam się, że łączy
nas bliskość, to tak naprawdę wiele oso-
bie nie wiemy. Nie mówimy szczerze
oswoich potrzebach, emocjach. Chcieli-
byśmy, by partner częściej okazywał nam
uczucia, np. zabierając nas do restauracji,
ale nie komunikujmy swoich potrzeb. On
nie wie, że my mamy taką potrzebę, więc
jej nie spełnia, a my czujemy się rozczaro-
wane. Dusimy coś w sobie zamiast powie-
dzieć: „Byłoby fajnie, gdybyśmy częściej
wychodzili na romantyczne kolacje”.
Tłamszenie w sobie emocji może mieć
przykre konsekwencje...
Skrywane pretensje i żale gromadzą się
wnas. Można to porównać do garnka,
pod którego pokrywką wrze woda i unosi
się para – w końcu jest jej tak dużo, że
wyrzuca pokrywkę w powietrze. Gdy
długo, nawet latami, tłumimy emocje,
wybuchamy znienacka, z powodu jakiejś
drobnostki. Zdarza się, że po trzydziestu
latach żona wypala: „Nie cierpiałam cho-
dzić z tobą po górach”.
Ekspert:
DIANA PIENIĄŻEK
psycholog kliniczny, wieloletnia konsultantka Ogólnopolskiego Telefonu Zaufania dla dzieci
i Młodzieży, pracę psychologa łączy z pasją do szycia, prowadzi bloga Diana Art



hebe.pl

h 107
A on pyta zszokowany: „Dlaczego nigdy
mi o tym nie powiedziałaś?”.
W związku dwojga ludzi nie chodzi oto,
by jedno drugiemu cały czas potakiwało.
Tworzymy związek, ale pozostajemy od-
rębnymi istotami, tę odrębność trzeba
szanować. Partner nie cierpi chodzić
znami na spotkania towarzyskie, na któ-
rych jest dużo ludzi? Jeśli nam o tym
szczerze powie, możemy znaleźć wyjście
z takiej sytuacji, np. umówić się, że raz na
jakiś czas wyjdziemy na takie spotkanie
zprzyjaciółmi bez naszego partnera.
Oboje unikniemy niepotrzebnego stresu?
Emocje, które się w nas gromadzą, nie
znikają, tylko się kumulują, prowadząc
do zwiększonego ryzyka nerwic. Po-
twierdziły to badania przeprowadzone
wStress Research Institute w Sztokhol-
mie. Trzy tysiące zdrowych mężczyzn py-
tano m.in. o to, jak radzą sobie zkonflik-
tami w pracy i w domu, a po ośmiu latach
ponownie sprawdzano ich stan zdrowia.
Okazało się, że ci badani, którzy nie mie-
rzyli się z problemową sytuacją (np. prze-
milczali nieprzyjemności, jakich dozna-
li), byli dwa razy bardziej narażeni na
atak serca niż ci, którzy rozwiązywali
konflikt, mówiąc szczerze, co im nie od-
powiada w danej sytuacji.
Szczera rozmowa z szefem? Od razu moż-
na się po niej pakować.
Nieprawda. Wyobraźmy sobie, że napra-
cowaliśmy się przy jakimś projekcie, np.
zdobyliśmy ważnego klienta, a szef nie
przyszedł i nas nie pochwalił. Możemy
nic nie mówić, ale nie wiemy, jaką szef ma
motywację. Może zapomniał? Jeśli jed-
nak przyjdziemy i szczerze powiemy:
„Jest mi przykro, że nie doceniłeś mojego
sukcesu”, to może szef pomyśli: „Faktycz-
nie, nie doceniłem go. Należy mu się pre-
mia. Albo awans”. Efekt ten potwierdziły
badania prof. George’a Vaillanta z Ha-
rvard Medical School, który przez kilka-
dziesiąt lat śledził zawodowe i prywatne
losy ponad 800 badanych. Okazało się, że
osoby, które nie komunikowały szczerze
swoich potrzeb i je tłumiły, były bardziej
narażone na rozczarowania w życiu oso-
bistym, trzy razy rzadziej też awansowały
w pracy.
Bycie nieszczerym sprawdza się tylko na
krótką metę?
Szybko przestajemy ufać takim ludziom.
Wyobraźmy sobie, że jedna z koleżanek
zpracy codziennie mówi: „Ślicznie wy-
glądasz”. A same wiemy, że nie codziennie
tak wyglądamy. U osób nieszczerych to,
co mówią, nie współgra ztym, co robią.
Jeśli chcemy być postrzegani jako szcze-
rzy, musimy być spójni; nie możemy mó-
wić, jak bardzo kogoś lubimy czy szanuje-
my, a za jego plecami zawodzić go albo
zaniedbywać. To hipokryzja.
Wartość komplementów ludzi, którzy nie
szafują nimi na prawo i lewo, jest większa,
bardziej im ufamy. Im więcej mamy takich
osób w naszym otoczeniu, tym lepiej dla
nas.
Taką osobę poprosimy spokojnie opo-
moc przy jakimś zadaniu, bo możemy
mieć pewność, że zamiast pustych kom-
plementów usłyszymy coś konstruktyw-
nego, co pomoże nam poprawić projekt.
Jednak krytyka, nawet ta konstruktywna,
przyjemna nie jest.
Skupmy się na korzyściach. Uwagi mogą
sprawić, że nasz projekt będzie lepszy.
Gdy my jesteśmy proszeni o szczerą opi-
nię, pamiętajmy, by skupiać się na działa-
niu, nie na osobie, która prosi nas opora-
dę. Nie mówmy: „Jesteś leniwy”, tylko
„Wtym raporcie jest za mało danych,
trzeba to poprawić”. Zwracajmy uwagę
nie tylko na błędy, równie szczerze chwal-
my. To zmotywuje tę osobę do wprowa-
dzenia poprawek.
Można się nauczyć bycia szczerym?
Jeśli mamy z tym problem, zacznijmy od
małych kroków. Pamiętajmy, że aby być
szczerym wobec innych, trzeba być szcze-
rym wobec siebie. Bo jak mamy np. mó-
wić szczerze o swoich potrzebach, jeśli
sami nie wiemy, jakie mamy potrzeby. Za-
cznijmy więc od siebie.
RYS. ADRIANA DZIEWULSKA
108 h

facebook.com
/
hebe
SAMO ZDROWIE
/ STREFA BEZ STRESU
MÓJ ŚWIAT
/ CZAS WOLNY
Kiedy rośliny są szczęśliwe?
Najważniejsze jest światło. Bez niego,
nawet pojone idokarmiane nawoza-
mi, nie mogą żyć. Bez światła nie może
dojść do fotosyntezy, wszyscy uczyli-
śmy się o tym na biologii w szkole.
Wtrakcie tego procesu rośliny produ-
kują swój pokarm – cukier. Prócz
światła potrzebny jest jeszcze dwutle-
nek węgla (zpowietrza) i woda (z pod-
łoża). Wtedy roślina będzie żyła. Czy
będzie szczęśliwa? To zależy. Jeżeli
ustawimy ją na ciemnej klatce schodo-
wej lub włazience bez okna – o szczę-
ściu nie ma mowy, nawet dla roślin
cieniolubnych. Także wtedy gdy w by-
towaniu skazana jest na własne pro-
dukty fotosyntezy, czyli nie dostaje
„do jedzenia” składników mineral-
nych: azotu, potasu i fosforu. O swoim
samopoczuciu rośliny informują – nie
kwitną, gubią liście albo zaczynają one
żółknąć, brązowieć, pojawiają się na
nich plamy.
Na czym polega troska o rośliny?
Ważne są temperatura otoczenia (po-
winna wynosić 18–23°C), wilgotność
powietrza i woda. W warunkach na-
szych mieszkań trudno jest utrzymać
zwłaszcza stałą wilgotność powietrza.
Od wiosny do jesieni sięga ona ok. 70
proc. Gdy włączamy ogrzewanie,
zmniejsza się jednak radykalnie – do
ok. 30 proc. To dla roślin i dla nas – co
odczuwamy na własnej skórze – dys-
komfort. Tak nam, jak i roślinom służy
nawilżanie powietrza. Każdą metodą
– od mokrych ręczników rozwieszo-
nych na kaloryferze po nawilżacze po-
wietrza. Jesienią dobrze jest wyprowa-
dzić rośliny ze stanu aktywności –
kwitnienia i owocowania – w stan lek-
Jak dbać o rośliny domowe, tak aby było im znami dobrze? O tym, czego
potrzebują nasi zieloni domownicy, rozmawiamy zekspertką, autorką książki
„Plant Power. Jak wychować szczęśliwe rośliny?” Małgorzatą Augustyn.
ROZMAWIAŁA: Matylda Jawor
DOMOWNICY
w doniczkach
FOT. MIROSŁAW BARYGA 2, GETTY
110 h

facebook.com
/
hebe
MÓJ ŚWIAT
/ KIERUNEK NA WEEKEND
kiego snu zimowego. Mniej je podle-
wamy i nie dokarmiamy. Wystarczy, że
podłoże będzie lekko wilgotne. Rośli-
ny dzielniej zniosą nawet krótkotrwałą
domową suszę niż intensywny
„deszcz” zkonewki, który skończyć się
może smutno. Zalane korzenie gniją,
abez nich roślina nie przeżyje. Wiosną
zaczynamy roślinę wybudzać i dokar-
miać. Najłatwiej stosować gotowe na-
wozy, trzeba jednak starannie odmie-
rzać dawki, stosując się do przepisu na
opakowaniu, bo dawanie z dobrego
serca hojniejszej dozy może roślinie
zaszkodzić.
Jak zacząć kompletować swoich roślin-
nych towarzyszy?
Dobrze jest zaplanować, gdzie chcemy
rośliny w domu umieścić. Narysować
plany pomieszczeń i zaznaczyć na nich
kierunki świata. Szkice warto pokazać
obsłudze sklepu ogrodniczego lub
kwiaciarni. Łatwiej będzie wtedy do-
brać rośliny na przykład do pokoju
dziecinnego zoknem na wschód lub
salonu z ekspozycją zachodnią. To
ważne szczegóły. Większość roślin lubi
światło rozproszone, czyli dobre jest
ich sytuowanie ok. 0,5–1,5 metra od
okna, choć my lubimy ustawiać je na
parapetach. Są gatunki, które zniosą
cień (np. bluszcze) lub dużo światła
(np. sukulenty). Modna ostatnio sansi-
viera zniesie nawet pokój o ekspozycji
północnej. Dla wielkiej roślinnej miło-
ści warto nawet przestawić meble.
Mnie się to zdarza.
Jak często przesadzać rośliny?
Zimą pozostawiamy je w spokoju,
niech sobie drzemią. Przyjmuje się, że
wystarczy przesadzać je raz na kilka
lat. Jak to robić? Potrzebujemy nowej
doniczki zotworem w dnie, tylko oje-
den rozmiar większej od poprzedniej.
Umieszczenie rośliny w nowej za du-
żej donicy skutkuje tym, że cały jej wy-
siłek koncentruje się na budowaniu
masy korzeniowej, nie zaś na przyro-
stach nad ziemią. Będziemy wtedy
mieli wrażenie, że roślina przestała się
rozwijać. Wdużych donicach można
spulchnić i wymienić na świeżą tylko
warstwę powierzchniową podłoża. Je-
żeli roślina nie ma szczególnych
upodobań (np. storczyki lubią podło-
że kwaśne), wystarczy użyć ziemi
określanej jako ogrodnicza. Składa się
ona ztorfu i nawozów mineralnych.
Co robić, gdy widzimy, że roślina czuje
się źle?
Szukamy przyczyny. Może była podle-
wana za dużo lub za mało? Czasem
dwoje domowników, nie informując
się nawzajem, dodaje nawozu do ko-
newki zwodą. Przenawożenie jest
groźne dla roślin, gdyż wywołuje zaso-
lenie gleby i reakcję łańcuchową,
wefekcie której roślina traci możli-
wość pobierania zgleby wody i sub-
stancji odżywczych. W takiej sytuacji
wymieniamy podłoże. Jeśli roślina
choruje, nie stosujemy w domu prepa-
ratów chemicznych. Można natomiast
leczyć ją preparatami biologicznymi,
np. zczosnkiem.
Mówi się, że ktoś ma zielone ręce...
Mają je osoby, które spełniają oczeki-
wania roślin. Traktują jak żywe istoty,
o które się dba. Mają do nich empa-
tyczne podejście. Jeśli ktoś mieszka ze
mną czasem wiele lat, działa jak zdro-
wy dotleniacz, cieszy wzrok – należy
mu się rozumienie jego potrzeb. A na-
wet od czasu do czasu kilka ciepłych
słów.
POLECAMY!
Rośliny są żywymi lokatorami
naszych domów. Tak jak my mają
swoje potrzeby i upodobania.
Potrafią też je komunikować.
Warto się tego języka nauczyć.
Książka jest niejako kursem
wzajemnego porozumienia. Dużą
jej część zajmuje leksykon
domowych roślin
doniczkowych
wraz ze
szczegółowymi
poradami
dotyczącymi
sposobów
dbania o nie.

Małgorzata Augustyn „Plant Power.
Jak wychować szczęśliwe rośliny?”
Wydawnictwo Publicat
112 h

facebook.com
/
hebe
FOT. 123RF, GETT Y
WYSTARCZY, ŻE POZNASZ KILKA NIEZAWODNYCH ZASAD, POSŁUCHASZ NASZYCH RAD I ZAOPA
TRZYSZ SIĘ W NIEZBĘDNE AKCESORIA, A SZYBKO NAUCZYSZ SIĘ PRAWIDŁOWO DBAĆ O DŁONIE,
STOPY I PAZNOKCIE. OTO 7 KROKÓW DO IDEALNEGO MANICURE I PEDICURE.
1. Zanim zaczniesz pedicure lub manicure, dokładnie
przyjrzyj się skórze stóp i dłoni; sprawdź, czy nigdzie nie
masz ranek, zadrapań, czy nie pojawiły się jakieś problemy (np.
kurzajki, odciski lub zmiany skórne wywołane przez grzybicę).
Ocena stanu skóry ma duże znaczenie, bo podczas manicure
lub pedicure niechcący możesz pogłębić istniejący problem.
2. Pedicure najlepiej rozpocząć od 15-minutowego relak-
sującego moczenia stóp w ciepłej wodzie zdodatkiem
soli kąpielowej, tabletki do kąpieli albo antybakteryjnego olej-
ku eterycznego (np. lawendowego). Po kąpieli usuń za pomocą
tarki martwy naskórek zcałej skóry stóp. Możesz użyć jej także
na sucho.
3. Przed manicure możesz też moczyć dłonie wciepłej
wodzie przez 15 minut i potem zrobić peeling. Po osuszeniu
nałóż na skórki preparat pomagający w ich usunięciu. Jeśli je-
steś zwolenniczką odpychania skórek patyczkiem, możesz to
zrobić, kiedy skóra jest jeszcze miękka, czyli tuż po kąpieli.
4. Kolejnym etapem zarówno podczas wykonywania ma-
nicure, jak i pedicure jest skrócenie paznokci. Do tego celu
możesz użyć obcinacza do paznokci (pamiętaj,żeby był wystar-
czająco ostry i nie zginał płytki paznokciowej, ale od razu ją uci-
nał) lub specjalnych nożyczek do paznokci. Do precyzyjnego
usuwania skórek możesz także użyć cążek, ale bardzo uważaj,
żeby się nie skaleczyć.
5. Do opiłowania paznokci wykorzystaj szklane lub pa-
pierowe pilniki. Dostosuj ich gradację do rodzaju paznokci.
Gradacje 80, 100 – do hybryd, sztucznych paznokci, paznokci
stóp). Im bardziej miękki i delikatniejszy paznokieć, tym wyższa
gradacja pilnika (nawet 240 czy 320).
6. Zmatuj płytkę paznokcia specjalnym blokiem. To spra-
wi,że lakier do paznokci, którego użyjesz, będzie się lepiej trzy-
mał płytki paznokciowej. Jeśli nie masz w planie malowania
paznokci, możesz je wypolerować.
7. Na koniec domowych zabiegów pedicure i manicu-
re nałóż koniecznie na skórę dłoni i stóp bogaty krem
odziałaniu odżywczym i nawilżającym. Możesz też zasto-
sować inne kosmetyki do pielęgnacji skóry stóp i dłoni; maski
nawilżające lub odżywcze, sera lub balsamy.
MANICURE, PEDICURE...
to nic trudnego!
1. Hebe Professional, pilnik szklany, 1 szt., cena: 14,99 zł 2. Hebe Professional, cążki do skórek, 1 szt., cena: 29,99 zł 3. Hebe Professional,
patyczki do manicure, 1 szt., cena: 4,99 zł 4. Hebe Professional, obcinacz do paznokci, 1 szt., cena: 6,99 zł 5. Hebe Professional, tarka do
stóp drewniana, 1 szt., cena: 29,99 zł 6. Hebe Professional, polerka do paznokci, 1 szt., cena: 6,99 zł 7. Hebe Cosmetics, maska do stóp
i paznokci Regeneracja, 75ml, cena: 6,99 zł, 100 ml = 9,32 zł
ARTYKUŁ
SPONSOROWANY
TYLKO W HEBE
1
2
34
5
FOT. BE&W



hebe.pl

h 113
6
7
MÓJ ŚWIAT
/ GOTUJ Z...
114 h

facebook.com
/
hebe
.
Duża wypełniona po brzegi miska. W środku pachnący
bulion o intensywnym smaku, dużo makaronu, marynowane
jajka, grzyby, płatki mięsa. Niewiele potraw ma tak
uzależniającą moc. Spróbuj ugotować tę zupę wraz
z Tove Nilsson, szefową kuchni i dziennikarką kulinarną,
która od lat poszukuje smaku ramenu idealnego.
DANIE, KTÓRE USZCZĘŚLIWIA
TANTANMEN RAMEN
SKŁADNIKI:
1,8 litra bulionu z wieprzowiny i kurczaka, opakowanie makaronu ramen, 8–12 łyżeczek pasty sezamowej lub tahini,
6 łyżek oleju z chilli, 400 g mielonej wieprzowiny, 2 dymki drobno pokrojone, 1 ½ łyżeczki drobno pokrojonego imbiru,
starty ząbek czosnku, 2 łyżki pasty tobanjan, łyżeczka oleju sezamowego, 2 łyżki sosu sojowego, liście z dwóch pak choi,
180 g kiełków fasoli, 4 jajka marynowane w sosie sojowym, 4 łyżki utartych ziaren sezamu
Zagotuj bulion i trzymaj go na małym ogniu. Zagotuj duży garnek osolonej wody. Blanszuj liście pak choi około 30 sekund
we wrzątku, wrzuć na chwilę kiełki fasoli. Nie zlewaj wody, tylko przełóż warzywa na sitko i wykorzystaj wodę ponownie do
ugotowania makaronu. Krótko przepłucz warzywa pod zimną wodą, aby zachowały chrupkość. Rozgrzej olej na patelni
ipodsmaż mięso mielone z dymką, imbirem i czosnkiem. Dodaj pastę tobanjan, olej sezamowy i sos sojowy. Smaż dalej, aż
mięso się zrumieni i nabierze chrupkości. Przygotuj cztery miski z gorącą wodą, tak aby bulion z makaronem nie wystygł
zbyt szybko. Przed podaniem odlej wodę z misek. Połącz pastę sezamową z olejem z chilli bezpośrednio w miskach do
makaronu. Dodaj bulion i wymieszaj. Włóż makaron do wrzątku na 45 sekund. Dokładnie odsącz i przełóż do misek
zbulionem. Na koniec dodaj mięso mielone, pak choi, kiełki fasoli, dymkę i marynowane jajka. Podawaj z ziarnami
sezamu.
RAMEN



hebe.pl

h 115
MÓJ ŚWIAT
/ GOTUJ Z...
COLD DASHI RAMEN
SKŁADNIKI:
160 ml bulionu dashi, 4 porcje makaronu
ramen, ½ cytryny (sok), 150 ml kruszonego
lodu, sól do smaku, 4 pieczone pomidory,
300 g mięsa z kraba, pęczek kolendry lub bazylii
tajskiej (oryginalnie: japońskie shiso), 3dymki
drobno pokrojone, cytryna pokrojona
wcienkie plasterki
Dashi lekko podgrzej w garnku. Dopraw solą,
odstaw do ostygnięcia. Zagotuj duży garnek
osolonej wody na makaron. Włóż makaron do
wrzątku na 45 sekund. Dokładnie odsącz iprzełóż
do lodowatej wody, najlepiej z kostkami lodu.
Bulion dashi połącz z sokiem z cytryny. Rozlej do
misek. Dodaj makaron. Dorzuć do bulionu
kruszony lód. Na koniec dodaj pieczone
pomidory, kraba, bazylię (shiso) i dymkę. Brzegi
misek udekoruj plasterkami cytryny. Podawaj od
razu (zanim lód się roztopi).
WIĘCEJ PRZEPISÓW TOVE NILSSON
NA RAMEN ZNAJDZIESZ W...
Tove Nilsson, Ramen. Zupa szczęścia i miłości,
Wydawnictwo Prószyński i S-ka
Ramen to skarb kulinarnego dziedzictwa Japonii,
który robi furorę na świecie. Istnieje tyle znakomitych
przepisów, ilu jest mistrzów w jego przyrządzaniu,
od niezbyt wykwintnego barku w Tokio
po luksusową restaurację w Los Angeles.
116 h

facebook.com
/
hebe
MISO RAMEN
SKŁADNIKI: 1,8 litra bulionu z kurczaka i wieprzowiny, makaron ramen, 2 łyżki czerwonego miso, 2 łyżki białego miso,
2łyżeczki drobno startego imbiru, sól do smaku, 400 g chashu pork, 180 g świeżych kiełków fasoli, 100 g groszku cukrowego
pokrojonego w paseczki, 2 małe pak choi w kawałkach, 3 dymki drobno pokrojone, 4 jajka marynowane w sosie sojowym
Nastaw piekarnik na 200°C. Pokrój wieprzowinę chashu na cienkie plastry i porozkładaj po trzy plastry na blasze piekarnika.
Zagotuj duży garnek osolonej wody. Blanszuj kiełki fasoli, groszek cukrowy i pak choi maksymalnie 30 sekund. Nie zlewaj wody,
tylko przełóż rośliny na sitko i wykorzystaj wodę ponownie do gotowania makaronu. Opłucz warzywa zimną wodą. Zagotuj
bulion w oddzielnym rondlu i zmniejsz ogień. Dodaj miso i imbir. Dopraw solą. Przygotuj cztery miski z gorącą wodą, tak aby
bulion z makaronem nie wystygł zbyt szybko. Przed podaniem odlej wodę z misek. Wstaw blachę z mięsem do piekarnika na
5minut. Możesz też opalić mięso palnikiem, aby nabrało koloru i smaku. Włóż makaron do wrzątku na 45 sekund. Otym, czy
makaron się rozgotuje, czy będzie niedogotowany, decydują sekundy. Dokładnie odsącz i przełóż do misek z bulionem. Posyp
danie kiełkami fasoli, groszkiem cukrowym, pak choi i dymką. Na koniec dodaj chashu pork i przepołowione jajka.



hebe.pl

h 117
MÓJ ŚWIAT
/ KIERUNEK NA WEEKEND
Słyszałaś o polskim Spiszu? Jeśli nie, to
nie ma w tym nic dziwnego. To naj-
mniejsza kraina w Polsce, ukrywająca
się w cieniu popularności Tatr i Pienin.
Po polskiej stronie granicy, między do-
linami rzek Dunajec i Białki, znajduje
się mały ułamek krainy spiskiej, której
większa część należy do naszych sło-
wackich sąsiadów. Dlaczego warto go
odwiedzić? Bo widoki w tym regionie
porównywane są z toskańskimi, histo-
ria jest żywa – dawne zawody i paster-
stwo są kultywowane, a brak miast
Zwiedzałaś zamek w Niedzicy? Szusowałaś w Jurgowie? Byłaś więc na polskim
Spiszu! W spiskich wioskach znajdziesz zabytkową architekturę, swoisty folklor,
zapierające dech widoki, ciszę i wspaniałe trasy narciarskie. TEKST: Iza Borowa
2
POLSKI SPISZ
Między Tatrami a Pieninami
1
118 h

facebook.com
/
hebe
irozwiniętej bazy turystycznej zapew-
niają ciszę i wytchnienie.
Do zwiedzania są ciekawe zabytki
schowane wwioskach i na szlakach.
Niewielkich rozmiarów kraina kryje
w sobie wiele niespodzianek: właśnie
tutaj, w jaskini Obłazowej odkryto
najstarszy na świecie bumerang,
amalowniczo położony nad Jeziorem
Czorsztyńskim zamek Dunajec słynie
z legendy o skarbach Inków.
Historycznie ziemie spiskie były
zamieszkałe przez ludność polską,
słowacką i węgierską, a prawa do wła-
dania Spiszem przechodziły zrąk do
rąk, aby ostatecznie rozdzielić się
wroku 1920 na część słowacką ipol-
ską (granica obowiązuje do dziś).
Burzliwe dzieje zaowocowały bogac-
twem etnogracznym, w trzech sub-
regionach jest odmienna gwara istro-
je ludowe.
Jeśli na zwiedzanie mamy tylko
weekend, nie musimy się martwić, że
gdy wybierzemy jedną trasę, coś nas
ominie. Piękne widoki i zabytki są tu
wszędzie! Wyruszając na zwiedzanie
spiskich wiosek (jest ich zaledwie 14),
koniecznie odwiedźmy Trybsz znaj-
większą perłą lokalnej architektury,
XVII-wiecznym kościołem ozdobio-
nym bezcennymi polichromiami.
Zabytek skrywa na stropie najstarsze
zachowane malowidło przedstawiają-
ce panoramę Tatr jako tło... Sądu Osta-
tecznego. Warto zwrócić uwagę na
zachowaną przez wieki charaktery-
styczną strukturę zabudowy wsi
zwrzecionowatym rynkiem i rzędem
stodół za domami stojącymi szczytem
do drogi oraz kilka ocalałych zagród
zrzeźbionymi w drewnie kapliczkami.
3
4
Panorama Jeziora Czorsztyńskiego z wyniosłą
sylwetką zamku (zdjęcie 1); zabytkowy ołtarz
w polichromowanym kościele w Trybszu
(zdjęcie 2); Zamek Dunajec widział od XIV
wieku wiele dramatycznych wydarzeń
(zdjęcie 3); nawet zimą można spotkać
przebiegające stadko owiec (zdjęcie 4).



hebe.pl

h 119
MÓJ ŚWIAT
/ KIERUNEK NA WEEKEND
Zabytkowy kościółek w Trybszu z połowy XVI wieku to doskonały przykład
architektury w konstrukcji zrębowej, ze ścianami pokrytymi gontami.
Ciekawostki kryje też wieś Fryd-
man, umiejscowiona poniżej pozio-
mu wody, na półwyspie Jeziora
Czorsztyńskiego. Znajdziemy tutaj
datowany na wiek XIII kościół
św.Stanisława zpięknie zachowanym
rokokowym wnętrzem. Za zgodą
właścicieli może też uda się obejrzeć
słynne piwnice frydmańskie, w któ-
rych przechowywano wina podróżu-
jące z Węgier do Polski. Warto też
obejść renesansowy kasztel Jerzego
Horvatha i odwiedzić punkt widoko-
wy na Szubienicznej Górze.
Nie można ominąć Niedzicy, wsi
u podnóża zamku Dunajec, który
strzegł północnej granicy Węgier
iwdużym stopniu pozostał niezmie-
niony. Najstarsza jego część powstała
w XIV wieku, a w lochach więziony
był Janosik. Niedzicki kościół św. Bar-
tłomieja z freskami i unikatowym
tryptykiem stanowi gotycką perłę
polskiego Spisza. Na koniec pobytu
można odwiedzić 200-letni spichlerz
kryjący etnograczne eksponaty.
Zabytki to nie wszystkie atrak-
cje… Między wioskami kryją się
punkty widokowe otwierające pano-
ramy na Pieniny i Tatry. Drogi usiane
są starymi kapliczkami, a w miejsco-
wych bacówkach kupimy lokalnie
wytwarzane sery. Dla zmotoryzowa-
nych atrakcyjna będzie polana na
grzbiecie Tabor z widokiem obejmu-
jącym Jezioro Czorsztyńskie i Tatry
oraz Grandeus, gdzie za pomocą lu-
nety możemy podziwiać panoramę
Tatr, Pieniny i Babią Górę. Piechurzy
znajdą dla siebie niezatłoczone szlaki,
ajedne z najpiękniejszych prowadzą
na Sarnowską Grapę, Kunię zpanora-
mą na Gorce, Pieniny i Beskid Sądec-
ki oraz Litwinkę zwaną spiskim Gie-
wontem.
Dla narciarzy są dobrze przygoto-
wane stoki w Niedzicy i Kocwinie,
aza słowacką granicę warto wybrać
się na międzynarodowe zawody psich
zaprzęgów. Na polskim miniaturo-
wym Spiszu do wszystkich – licznych
– atrakcji jest blisko.
W lipcu 1946 roku do zamku Dunajec
przybywa polityk, późniejszy poseł na
sejm, Andrzej Benesz. W towarzystwie
sołtysa zdejmuje próg z wejścia na
zamek i wydobywa spod niego
miedziany pojemnik. Jest w nim... kipu,
czyli pismo węzełkowe używane
wPołudniowej Ameryce.
Ale od początku… W XVIII wieku
właściciel zamku Sebastian Berzeviczy
wyjechał do Peru i tam ożenił się
zinkaską księżniczką. Jego córka Umina
wyszła za mąż za bratanka ostatniego
inkaskiego wodza Tupaca Amaru II.
Wtrakcie powstania antyhiszpańskiego
rodzina Berzeviczy ucieka ze skarbem
inkaskich władców na wenecki statek.
Wenecja udzieliła im schronienia
na 10 lat. Uciekinierów ścigają jednak
Hiszpanie, którym zależało na tym,
aby nie przetrwał nikt z inkaskiego
królewskiego roku, gdyż obawiali się
sporów o sukcesję. Znad Adriatyku
rodzina ucieka do gniazda rodowego
rodu, do Niedzicy. I tu pojawia się pogoń.
Umina ginie na zamkowym dziedzińcu.
Jej syna (ostatniego zkrólewskiego
inkaskiego rodu) dziadek wywozi na
Morawy i wychowuje pod zmienionym
nazwiskiem jako Antoniego Benesza.
Wybieg ze zmianą tożsamości udaje się
irodzina przeżywa do XX wieku.
Przybywający po II wojnie na zamek
Andrzej Benesz to w prostej linii
potomek inkaskiej księżniczki.
Ztajemniczego kipu odczytano kilka
słów, jednym z nich była Niedzica.
Niestety wXX wieku tereny wokół zamku
zalano, tworząc Zalew Czorsztyński, co
utrudnia poszukiwania skarbu Inków.
SKARBY INKÓW NAD DUNAJCEM
(legenda Pienin)
120 h

facebook.com
/
hebe
FOT. 123RF 4, ANDRZEJ SIDOR/FORUM, ROBERT SZCZACHOR/FORUM
koziorożec
22.12–19.01
21.05–20.06 BLIŹNIĘTA
Na początku roku dojdzie do kilku trud-
nych sytuacji. Musisz mieć się na baczności
iprzestać bujać w obłokach. Od 22 stycznia
fortuna weźmie cię pod opiekę i przyjdzie
pora na miłe niespodzianki. Masz szansę
wygrać jakiś konkurs czy rywalizację.
22.03–19.04 BARAN
Będziesz mieć zbyt wiele obowiązków.
Samotna odpowiedzialność nie jest łatwa,
więc asertywnie poproś o podział ról.
Najtrudniejsze będzie pierwsze 10 dni
miesiąca, potem wróci optymizm. Koniec
stycznia to udana podróż.
23.09–22.10 WAGA
W połowie miesiąca postawisz wszystko
na jedną kartę w kwestiach uczuć. Wybór
wprzyszłości okaże się trafny. To czas
rozmów i skomplikowanych dylematów.
Wskazana będzie stanowczość.
Już 24 stycznia przyniesie to efekty.
20.04–20.05 BYK
Zajmiesz się bardziej sobą, a mniej niż
zazwyczaj problemami innych. Finansowo
nie powinnaś narzekać, a będzie lepiej.
Uczuciowo możesz liczyć na coś więcej niż
tylko przyjaźń ze strony upatrzonej osoby.
Spełnienie w kilku kwestiach.
21.06–22.07 RAK
Będziesz tryskać dobrym humorem. Pełnia
księżyca rozpocznie czas pełen szybszych
uderzeń serca. Finansowo spora poprawa,
a sprawy zawodowe zaczną pozytywnie
przyspieszać. Możesz liczyć na wsparcie
autorytetu w ważnej dla ciebie kwestii.
23.07–22.08 LEW
Planety znajdują się teraz w trudniejszym
dla ciebie położeniu. Przygotuj się na
zawirowania. Ktoś, na kim ci zależy, pokaże
swoje prawdziwe oblicze. Od 22 stycznia
zacznie być łatwiej, zawrzesz interesującą
znajomość i poczujesz się lepiej.
23.10–21.11 SKORPION
Z Nowym Rokiem zaczniesz intensywnie
dbać o swój wygląd. Ktoś wpadnie ci woko
izechcesz zrobić na nim wrażenie.
Zapowiada się dzielenie czasu na przyjem-
ności i pracę, która będzie przynosić
satysfakcję i pieniądze.
22.11–21.12 STRZELEC
Na pierwszy plan wysuną się sprawy
rodzinne. Będziesz załatwiała sprawy
najbliższego otoczenia. Zamiast zająć się
towarzyskimi przyjemnościami, poświęcisz
energię dla kogoś innego. Wostatnich
dniach stycznia los się odwdzięczy.
20.01–18.02 WODNIK
Dowiesz się o wielu istotnych dla ciebie
rzeczach, a to pomoże rozwiązać kłopotli-
wą zagadkę. Otrzymasz także nową
propozycję związaną z pracą. W otoczeniu
pojawi się osoba zainteresowana tobą.
Koniec miesiąca przyniesie powrót sił.
23.08–22.09 PANNA
Wszystkie twoje plany i działania nabiorą
tempa! Zaskoczy cię celność decyzji, jakie
będziesz teraz podejmowała, i znajdziesz
rozwiązania kilku problemów. Możliwa
zmiana pracy, stanowiska albo szkoły na
lepszą. Ze zdrowiem duża poprawa.
Rozpoczyna się szczęśliwy rok! Jowisz, który przez najbliższe 12 miesięcy bę-
dzie w twoim znaku, zapewni ci wiele szans od losu. Styczeń to moment na od-
niesienie zawodowego sukcesu. Planety popierają cię w pełni. W grę wchodzą
awans, podwyżka i kupno auta. W domu zapragniesz coś zmienić, zaplanujesz
totalny remont, może nawet zmienisz adres. W uczuciach nadal przyjazna at-
mosfera. Jeśli jesteś w parze, będziecie planować dalszą przyszłość razem. Jeśli
jesteś sama, pod koniec miesiąca serce zabije ci mocniej na widok nowej osoby.
19.02–21.03 RYBY
Dostaniesz zastrzyk nowej energii. Będziesz
zrównoważona, zdecydowana i silna.
Postanowisz podjąć działanie, którego się
obawiałaś. Dobrą organizacją pokonasz
wszystkie trudności, a zdziwione otoczenie
będzie cię podziwiać za silny charakter.
Astrolog Merkurja
ANNA GRZYWACZEWSKA-CIUCIURA znana i ceniona autorka horoskopów,
programów i audycji o tematyce ezoterycznej. www.merkurja.com
RYS. ADRIANA DZIEWULSKA
122 h

facebook.com
/
hebe
MÓJ ŚWIAT
/ HOROSKOP NA STYCZEŃ

Tagi:

Więcej gazetek: