Wk Dzik Kreatyna Natural 369g Drohiczyn

Kreatyna Cola DZIK® – Monohydrat Kreatyny 369g | Aż 90 Porcji! Czym jest? WK DZIK Kreatyna Cola to suplement diety zawierający monohydrat kreatyny w proszku. Jedna porcja (3,5 g miarki) dostarcza 3,5 g monohydratu kreatyny, co odpowiada ok. 3,0 g czystej kreatyny – zgodnie z dawką, przy której EFSA potwierdza korzystny wpływ na wydolność fizyczną. Opakowanie 369 g zawiera 90 porcji, co przy codziennym stosowaniu wystarcza na pełne 3 miesiące suplementacji. Monohydrat kreatyny to najczęściej badana forma kreatyny dostępna na rynku suplementów – większość dowodów naukowych dotyczących skuteczności i bezpieczeństwa kreatyny odnosi się właśnie do tej formy. Co zawiera i jak działa? Monohydrat kreatyny Kreatyna to związek naturalnie występujący w organizmie (głównie w mięśniach szkieletowych), uczestniczący w systemie fosfokreatynowym – jednym z mechanizmów szybkiej resyntezy ATP podczas krótkotrwałego, intensywnego wysiłku fizycznego (np. serie na siłowni, sprinty). Suplementacja kreatyną zwiększa wewnątrzmięśniowe zapasy fosfokreatyny, co – zgodnie z zatwierdzonym przez EFSA oświadczeniem zdrowotnym – zwiększa wydolność fizyczną podczas następujących po sobie krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku fizycznego. Warunkiem osiągnięcia tego efektu jest dzienne spożycie 3 g kreatyny, co ten produkt zapewnia. Regulator kwasowości: kwas cytrynowy Stabilizuje pH roztworu i wspomaga utrzymanie jego świeżości. Barwnik: karmel amoniakalny (E150c) Nadaje produktowi charakterystyczną, brązową barwę. To dopuszczony w UE barwnik spożywczy, niebędący jednym z barwników azowych wymagających obowiązkowego ostrzeżenia na etykiecie. Substancja słodząca: sukraloza Bezkaloryczny słodzik stosowany zamiast cukru. Zgodnie z przepisami UE produkt musi zawierać informację "produkt zawiera substancję słodzącą", co znajduje się na etykiecie. Dlaczego warto poznać? Kreatyna posiada jedno, precyzyjnie sformułowane oświadczenie zdrowotne zatwierdzone przez EFSA (Rozporządzenie WE 432/2012): Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich okresów bardzo intensywnego wysiłku fizycznego – efekt korzystny występuje przy spożyciu 3 g kreatyny dziennie. To jedyne oficjalnie dopuszczone oświadczenie – wszelkie dodatkowe twierdzenia o "budowaniu czystej masy mięśniowej", "środowisku anabolicznym" czy "stymulacji syntezy białek" wykraczają poza zatwierdzony zakres i powinny być formułowane ostrożnie, najwyżej jako opis mechanizmu badanego w literaturze, a nie jako gwarantowany efekt produktu. Aktualny stan wiedzy na temat skuteczności i bezpieczeństwa suplementacji kreatyną – w tym jej wpływu na wydolność, regenerację oraz profil bezpieczeństwa przy długotrwałym stosowaniu – podsumowuje stanowisko Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (Kreider i wsp., 2017, J Int Soc Sports Nutr). Popularny mit o szkodliwym wpływie kreatyny na nerki u zdrowych osób obala najnowszy przegląd systematyczny i metaanaliza badań, który nie wykazał negatywnego wpływu suplementacji na filtrację kłębuszkową (GFR) (przegląd systematyczny, 2025). Jeśli szukasz produktów wspierających regenerację po treningu, sprawdź naszą ofertę odżywek białkowych i BCAA na suple4u.com, a pełną gamę produktów marki WK DZIK znajdziesz w naszym sklepie. Komu polecamy? WK DZIK Kreatyna Cola polecana jest dorosłym osobom wykonującym ćwiczenia fizyczne o dużej intensywności – zarówno w treningu siłowym (kulturystyka, trójbój siłowy), jak i w dyscyplinach wytrzymałościowo-siłowych czy sportach walki, gdzie powtarzające się krótkie wysiłki o wysokiej intensywności są kluczowym elementem treningu. FAQ Czy kreatyna szkodzi nerkom? – Nie ma na to dowodów u zdrowych osób stosujących standardowe dawki. Aktualne przeglądy systematyczne i metaanalizy badań nie wykazują negatywnego wpływu suplementacji kreatyną na filtrację kłębuszkową (GFR) u zdrowych osób. Osoby z chorobami nerek powinny skonsultować suplementację z lekarzem. Czy trzeba robić fazę ładowania kreatyną? – Producent nie przewiduje fazy ładowania w instrukcji użycia – zaleca stałe dawkowanie 1 miarki (3,5 g) dziennie. Taki protokół również skutecznie zwiększa wysycenie mięśni kreatyną, tylko wolniej niż przy fazie ładowania (ok. 3–4 tygodnie vs. 5–7 dni). Czy produkt zawiera cukier? – Nie, produkt słodzony jest sukralozą – substancją słodzącą niedostarczającą kalorii z cukru. Ile wody wypić z 1 porcją? – Producent zaleca rozmieszanie 3,5 g (1 miarki) w 200 ml wody i spożycie bezpośrednio po przygotowaniu. Czy kobiety mogą stosować ten produkt? – Tak, produkt przeznaczony jest dla dorosłych osób trenujących intensywnie. Nie zaleca się jednak stosowania przez kobiety w ciąży oraz w okresie laktacji.