Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Drezdenko

4,55
10 opinii

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana …

od 29,24 Najbliżej: 42 km

Liczba ofert: 1

Oferta sklepu

Opis

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się w środku nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, że sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość, ale przede wszystkim jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może zmniejszyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z różnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w rezultacie nie opracował autorskiej, opartej na przełomowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci dobre samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz. „Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, zwiększenie poczucia szczęścia i zdrowia.

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Tematyka
  • Diety i odchudzanie
Autor
  • Dr Michael Mosley
Wybrane wydawnictwa
  • Znak
Rok wydania
  • 2021
Język oryginału
  • Angielski
Ilość stron
  • 304
Okładka
  • Miękka
ISBN
  • 9788381350808

Opinie Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Drezdenko

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna
4,55 na podstawie 10 opinii
  • g...a
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Czyta się bez przymusu, wciągająca książka, treściwa, bez lania wody. Pozwala przekonać się i zaangażować w temat jak bardzo ważny jest sen i jak go poprawić.
  • m...2
    4
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Dobrze się czyta, choć dużo już wiedziałam. Sama metoda była nowością
    • akcja
    • fabuła
    • jakość wydania
  • Użytkownik Ceneo
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Bardzo dobra spełnia się dobrze!?ok
  • h...5
    4
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Ok, interesujaca.
  • j...a
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    dobra jakość