Małgosia na 8a. Poradnik wspinaczki sportowej dla dzieci Dąbrowa Górnicza

Poradnik jest prezentacją olimpijskiej dyscypliny, jaką jest wspinaczka sportowa. Zaprezentowano w nim profesjonalny sport widziany z perspektywy dziecka oraz jego trenera. Przedstawiono wszystkie trzy typy wspinaczki sportowej, zasady startów w zawodach oraz technikę wspinaczki w skale. Wspinaczka sportowa to sport wszechstronny, ukierunkowany na równomierny rozwój całego ciała, a także na wzmocnienie pewności siebie trenującego. W książce zaprezentowane zostały również aspekty związane z treningiem mentalnym, którego efekty widoczne są nie tylko w sporcie, ale również i w szkole. Poruszono także bardzo ważny temat związany ze zdrowiem i wpływem profesjonalnego sportu na rozwój fizyczny dziecka. Pasja, sport, przygoda i przyjaźń - wartości te tworzą trwały elementem przedstawianej dyscypliny. Należy pamiętać, że wspinaczka jest sportem potencjalnie niebezpiecznym i należy przejść odpowiednie szkolenie oraz przestrzegać zasad, by móc bezpiecznie ją uprawiać. Doświadczony trener krok po kroku wprowadzi Czytelników w wyjątkowy świat wspinaczkowej przygody. Serdecznie zapraszamy do lektury! Centrum Rehabilitacji i Osteopatii Body Balance: Agnieszka Kruzel i Magdalena Prośniak Autorzy zdjęć: Szymon Aksienionek, Ola Druktowska Spis treści: Wprowadzenie Dyscypliny wspinaczki sportowej I TRENING ROZGRZEWKA Trening Opis sprzętu Wspinanie w skałach i na panelu Zawody wspinaczkowe Odżywanie Zdrowie Złamanie płytki wzrostu Zapalenie ścięgna zginacza palców Uszkodzenie troczków ścięgna zginacza palców Zapalenie nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej (łokieć golfisty) Zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej (łokieć tenisisty) Uszkodzenia stożka rotatorów stawu barkowego Uszkodzenie stawu skokowego Trening mentalny Podróże Bezpieczeństwo Rola trenera Rola rodzica