O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie

Lista Ofert

Opis

O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie Autorka: Anna Augustyn-Protas Menopauza to temat, który wciąż budzi kontrowersje i obawy wśród kobiet na całym świecie. W publikacji "O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie" autorka podejmuje się obalenia mitów i stereotypów związanych z klimakterium, dostarczając przy tym praktycznych wskazówek oraz wiedzy, która pomoże każdej kobiecie przez ten czas przejść z pewnością siebie. To nie tylko kompendium wiedzy na temat menopauzy, ale także przewodnik po zdrowym odżywianiu, ćwiczeniach oraz sposobach dbania o siebie w dojrzałym wieku. Praktyczne porady i wskazówki W publikacji znajdziesz wiele praktycznych porad, które można łatwo wdrożyć w codzienne życie. Oto kilka z nich: zrozumienie zmian hormonalnych – wyjaśniono, jak zmiany hormonalne wpływają na organizm i jakie objawy mogą się pojawić, zarządzanie uderzeniami gorąca – przedstawiono sprawdzone metody, które pomogą złagodzić skutki uderzeń gorąca, tak by stały się mniej uciążliwe, zdrowe odżywianie – znajdziesz wskazówki dotyczące diety, która wspiera organizm w okresie menopauzy, a także zapobiega przybieraniu na wadze, aktywność fizyczna – opisano propozycje ćwiczeń dostosowanych do potrzeb kobiet w tym wieku, które pomagają utrzymać dobrą kondycję fizyczną i psychiczną, psychiczne aspekty menopauzy – poruszono kwestię zdrowia psychicznego i emocjonalnego, co jest niezwykle istotne w tym przełomowym okresie. Te proste i praktyczne porady sprawią, że każda kobieta poczuje się pewniej, a menopauza przestanie być postrzegana jako koniec, a zacznie jako nowy, ekscytujący etap życia. Metodyka i podejście Publikacja oparta jest na solidnych podstawach teoretycznych oraz praktycznych doświadczeniach autorów. Metodyka łączy wiedzę medyczną z osobistym podejściem do tematu. Wierzy się, że menopauza to nie tylko naturalny proces, ale także okazja do wprowadzenia pozytywnych zmian w życiu. W podejściu uwzględniają zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne, co sprawia, że treści są odpowiednie dla kobiet w każdym wieku. Przykłady zastosowania w życiu codziennym Publikacja dostarczy nie tylko teorii, ale również praktycznych przykładów, które można wykorzystać w codziennym życiu. Oto kilka sytuacji, w których wskazówki zawarte w publikacji mogą być pomocne: spotkania z przyjaciółkami – użyj zdobytej wiedzy o menopauzie, by prowadzić otwarte rozmowy z innymi kobietami, które mogą doświadczać podobnych objawów, zarządzanie stresem – stosuj techniki relaksacyjne i ćwiczenia opisane w publikacji, aby radzić sobie ze stresem i poprawić samopoczucie, planowanie posiłków – wykorzystaj pomysły na zdrowe posiłki i przekąski, które wspierają twoje zdrowie i samopoczucie, regularność w ćwiczeniach – wprowadź do swojego kalendarza regularne treningi fizyczne, korzystając z propozycji ćwiczeń dostosowanych do Twoich potrzeb. Korzyści i efekty Zastosowanie porad zawartych w publikacji niesie ze sobą wiele korzyści. Poniżej przedstawione są pozytywne zmiany, które możesz osiągnąć dzięki świadomemu podejściu do menopauzy: lepsze samopoczucie psychiczne – zrozumienie zmian zachodzących w organizmie pozwala na łatwiejsze radzenie sobie z emocjami i stresem, zwiększona energia – regularna aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie przyczyniają się do wzrostu poziomu energii i witalności, lepsza kondycja – świadome dbanie o siebie przekłada się na poprawę ogólnej kondycji fizycznej i zdrowia, pewność siebie – zrozumienie menopauzy i związanych z nią wyzwań oraz umiejętność ich pokonywania zwiększa pewność siebie i poczucie kontroli nad swoim życiem. "O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie" to publikacja, która ma potencjał stać się Twoim osobistym przewodnikiem po tym wyjątkowym okresie w życiu. Warto sięgnąć po tę lekturę, by zdobyć wiedzę, która pomoże Ci żyć pełnią życia, niezależnie od etapu, na którym się znajdujesz.

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Tematyka	Diety i odchudzanie Zdrowie i ćwiczenia
Autor	Anna Augustyn-Protas, Tadeusz Oleszczuk
Format	14.4 x 20.8 cm
Wybrani autorzy	Anna Augustyn-Protas
Wybrane wydawnictwa	Pascal
Rok wydania	2023
Ilość stron	272
Okładka	Miękka
ISBN	9788381039758

Opinie O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie Częstochowa

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4,88 na podstawie 58 opinii

b...o 16 sierpnia 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
wszystkie kobiety powinny czytać książki doktora Oleszczuka ginekologa

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
m...r 15 listopada 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Dziewczyny są bardzo zadowolone. Fajnie podane bardzo wartościowe informacje

Rozwiń Zwiń
b...o 26 października 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
bardzo dobra książka.znam tego doktora.Super człowiek jak lekarz

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
n...4 29 września 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Bardzo ciekawa książka dla kobiet w różnym wieku,polecam

Rozwiń Zwiń
p...a 15 lipca 2025
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Dobra pigułka wiedzy dla każdej Kobiety od 40 r.ż.

Rozwiń Zwiń

Zobacz wszystkie opinie dla O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie na Ceneo

O Menopauzie. Czego ginekolog Ci nie powie Częstochowa

4,88