Gotowy do biegu

Lista Ofert

Opis

Autor Gotowego do biegu , nazywany dziś „wizjonerskim specjalistą fizjoterapii”, jest inspiracją dla wszystkich, którzy chcą trenować mądrze i bez uszczerbku dla zdrowia. Z jego pomocy korzystają mistrzowie sportu i olimpijczycy. Kelly Starrett udowadnia, że właściwie dobrane ćwiczenia umożliwiają powrót do pełnej formy bez pomocy medycznej. Z książki Starretta dowiesz się, że nie wystarczy zainwestować w rehabilitanta i drogie buty, by uczynić sport bezpiecznym. Szybszy, dłuższy i bardziej efektywny trening bez kontuzji jest możliwy, jeśli połączysz prawidłową technikę biegu z ćwiczeniami mobilizującymi i właściwym odżywianiem. Od kilkunastu lat działam w branży sportowej. Szukając nowych publikacji, w szczególności zwracam uwagę na treści, które dotyczą treningu ogólnorozwojowego oraz biegowego. Przeczytałam wiele pozycji o tematyce związanej z bieganiem, ale książka Gotowy do biegu zdecydowanie się spośród nich wyróżnia. Stanowi bezcenne kompendium wiedzy zarówno dla początkującego, jak i bardziej zaawansowanego biegacza. To praktyczny przewodnik, który powinien znaleźć w biblioteczce każdego sympatyka sportu. Książka w jasny i przystępny sposób opisuje, czym powinniśmy się kierować, aby mądrze trenować i zabezpieczyć organizm przed ewentualnymi kontuzjami. Bieganie samo w sobie nie gwarantuje zdrowia. Gwarantują je czynniki, które są niezbędne, aby bezpiecznie uprawiać bieganie: odpowiednia technika, dieta, regeneracja. Kelly Starrett oraz T.J. Murphy przekazują dość skomplikowane informacje w ciekawy sposób, prostym i zrozumiałym językiem. Kolejne rozdziały zawierają wiele praktycznych porad dotyczących treningu ogólnorozwojowego. Moim ulubionym jest chyba ten dotyczący domowej siłowni, w którym opisane zostały przyrządy do ćwiczeń mobilizacyjnych, które należy skompletować, aby wykonać porządny i efektywny trening ogólnorozwojowy. Rozciąganie jest piętą achillesową wielu biegaczy. Z własnego doświadczenia wiem, jak trudno jest to robić systematycznie. Autorzy świetnie poradzili sobie z uchwyceniem tego trudnego zagadnienia, skupiając się na najważniejszych jego punktach. Wydaje mi się, że po przeczytaniu tej książki większość zawodników i osób rekreacyjnie uprawiających bieganie przekona się do zalet stretchingu i zacznie wplatać go w swój codzienny trening. Jestem pewna, że książka pomoże odpowiednio przygotować się do startu oraz cieszyć z sukcesów biegowych. Adrianna Palka Trener osobisty Gotowy do biegu. Przewodnik po bieganiu dla każdego "Gotowy do biegu" to kompleksowy przewodnik, który pomoże Ci w pełni wykorzystać potencjał biegowy. Autorzy, Kelly Starrett i T.J. Murphy, dzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując praktyczne porady oraz techniki, które pozwolą Ci biegać efektywniej i bezpieczniej. Dla kogo jest ta książka? Początkujący biegacze, którzy chcą rozpocząć swoją przygodę z bieganiem Doświadczeni biegacze pragnący poprawić swoją technikę i osiągi Osoby zainteresowane zdrowym stylem życia i aktywnością fizyczną Trenerzy i instruktorzy biegowi szukający materiałów do pracy z podopiecznymi Co zyskasz dzięki tej publikacji? Poprawa techniki biegu: Naucz się, jak biegać efektywniej, minimalizując ryzyko kontuzji. Wzmacnianie ciała: Odkryj ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić mięśnie i poprawić wydolność. Planowanie treningów: Skorzystaj z gotowych planów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania. Motywacja: Zainspiruj się historiami innych biegaczy i ich osiągnięciami. Kluczowe tematy i obszary Technika biegu i biomechanika Trening siłowy i mobilność Zapobieganie kontuzjom Planowanie treningów i przygotowanie do zawodów Psychologia biegacza i motywacja O Autorach Kelly Starrett – uznany specjalista w dziedzinie biomechaniki i rehabilitacji, autor bestsellerów dotyczących zdrowia i wydolności fizycznej. T.J. Murphy – doświadczony dziennikarz sportowy, który pisze o bieganiu i zdrowym stylu życia. O Wydawcy Galaktyka – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach dotyczących sportu, zdrowia i aktywności fizycznej, oferujące książki, które inspirują do działania i poprawy jakości życia.Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuGalaktyka sp. z o.o.Żeligowskiego 35/3790-644 Łódźinfo@galaktyka.com.pl42 639 50 18Porady zawarte w niniejszej książce mają charakter informacyjny. Nie zastępują odpowiedniego treningu pod okiem specjalisty, a jedynie go uzupełniają. Każdy rodzaj ćwiczeń wiąże się z ryzykiem. Wydawca stanowczo doradza czytelnikowi wzięcie pełnej odpowiedzialności za swoje bezpieczeństwo i przystąpienie do wykonywania ćwiczeń wyłącznie ze świadomością własnych ograniczeń. Zanim rozpoczniesz trening, upewnij się, że sprzęt, którego będziesz używał, jest sprawny, i nie podejmuj ryzyka przekraczającego twoje doświadczenie, umiejętności, wytrenowanie oraz sprawność fizyczną. Zanim zaczniesz stosować zalecenia opisane w niniejszej książce, powinieneś skonsultować się z lekarzem i uzyskać jego zgodę. Autor i wydawca dołożyli wszelkich starań, aby zawarte w tej książce informacje były rzetelne i kompletne, nie ponoszą jednak żadnej odpowiedzialności za mogące pojawić się błędy, nieścisłości, przeoczenia lub niezgodności, ani za szkody i straty powstałe w wyniku stosowania informacji zawartych w niniejszej publikacji

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor	Starrett Kelly
Wybrane wydawnictwa	Galaktyka
Okładka	Miękka
Rok wydania	2015
Ilość stron	296
Język oryginału	Angielski
Tematyka	Bieganie Fitness i kulturystyka
ISBN	9788375794571

Opinie Gotowy do biegu Częstochowa

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4,75 na podstawie 26 opinii

Madzialena 03 września 2019
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Działa profilaktycznie ;)

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
Użytkownik Ceneo 15 października 2018
4,5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Książka dla ludzi o sportowym zacięciu.

Rozwiń Zwiń
KW 14 kwietnia 2017
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Świetna lektura. Pomocna wiedza.

Rozwiń Zwiń
k...x 06 maja 2022
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Warto przeczytać

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
kasia 15 grudnia 2016
3,5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Dobry poradnik

Rozwiń Zwiń

Zobacz wszystkie opinie dla Gotowy do biegu na Ceneo

Gotowy do biegu Częstochowa

4,75