Joga od zera. Program startowy, łatwe pozycje, jasne instrukcje na zwiększenie elastyczności, siłę i (e-book) - Atrakcyjne ceny HITÓW. Czytaj z przyje Chrzanów

To przewodnik po jodze dla każdego z gotowym programem łatwych pozycji i ćwiczeń oddechowych. Dowiesz się, jak krok po kroku wzmocnić mięśnie, poprawić zdrowie stawów i uzyskać większą elastyczność ciała. Dzięki precyzyjnym instrukcjom i ilustracjom każdego ćwiczenia szybko poczujesz ulgę przy bólu pleców, kręgosłupa czy sztywności mięśniowej. Stosując się do zaleceń Autorów, zadbasz o swoje ciało i aktywność fizyczną oraz psychikę - bez względu na wiek, kondycję czy wcześniejsze doświadczenie. Poczuj korzyści wynikające z codziennej praktyki jogi - od poprawy zdrowia do większej harmonii i równowagi emocjonalnej, po wsparcie naturalnych terapii. Elastyczność i energia każdego dnia - zacznij swoją przygodę z jogą! Spis treści: Wstęp Zaczynamy Skłony w przód Ćwiczenia otwierające barki Zginacze bioder i nóg Skłony w tył Wzmocnienie tułowia Równowaga na ramionach i pozycje odwrócone Skręty tułowia Indeks Autorzy zdjęć Podziękowania