Nerwy w las. Jak odnaleźć spokój i radość życia Chełmno

"Nerwy w las" Katarzyna Simonienko LIVE >> ZOBACZ Zabierz swoje stresy na spacer wśród zieleni Postęp cywilizacyjny ma różne oblicza: z jednej strony podnosi jakość i komfort życia, z drugiej ... generuje sporo zagrożeń, prawie lub całkowicie nieznanych naszym przodkom. Z presji, wiecznego pośpiechu, samotności w tłumie wyrastają: stres, depresja, wypalenie. Stajemy się nerwowi, nadpobudliwi, a to przekłada się na funkcjonowanie organizmu, który traci swoją naturalną odporność, słabnie i szybciej się starzeje. W mniejszym lub większym stopniu wszyscy jesteśmy narażeni na wpływ negatywnych aspektów współczesnego stylu życia. Stąd popularność produktów i zjawisk, które opisuje się jako "eko", "naturalne", "slow" itp. Często wynika ona jedynie z mody lub jest efektem kampanii marketingowej ... trudno wówczas mówić o rzeczywistym wpływie tych produktów na zdrowie. W gąszczu tego rodzaju propozycji znaleźć można tylko jedno niezawodne antidotum: las. Każdy zna kojące uczucie spokoju, które ogarnia człowieka niemal natychmiast, gdy zanurzy się w leśną gęstwinę. Autorka książki przekonuje, że taka reakcja jest zupełnie naturalna ... przez setki tysięcy lat nasze mechanizmy obronne kształtowały się w warunkach, którym bliżej do puszczy niż zatłoczonego miasta. Gdy wchodzimy między drzewa, podświadomość podpowiada nam, że oto wracamy do naturalnego habitatu. Książka Nerwy w las pomoże Ci zrozumieć, na czym polega terapia lasem, dlaczego las dobrze wpływa na kondycję psychofizyczną i w jaki sposób oddziałuje na zmysły, psychikę, pracę mózgu czy odporność. Poznasz także różne rodzaje leśnej aktywności, dostosowane do każdej pory roku i zmiennych warunków. Las jest ogromną, mądrą księgą, z której możemy nauczyć się wielu potrzebnych rzeczy. Jest dziełem sztuki oryginalnym i niepodrabialnym. Żywym organizmem, apteką, namacalnym układem światów bąbelkowych i przyjacielem. Workiem baśni, źródłem archetypów, lęków i pokrzepień. Kontekstem. fragment książki Las - miejsce tajemnicze, czasem trochę straszne, ale częściej przyjazne, dające schronienie i, jak się okazuje, leczące. Książka dr Katarzyny Simonienko odkrywa różne oblicza lasu, autorka prowadzi nas za rękę i przybliża nam jego niezwykłe właściwości i wpływ na nasze życie. prof. dr hab. n. med. Agata Szulc - psychiatra, kierownik Kliniki Psychiatrycznej Wydziału Nauki o Zdrowiu WUM Książka Nerwy w las autorstwa dr Katarzyny Simonienko jest głęboko zanurzona we współczesnym życiu każdego z nas. To stanowczo nie jest jednowymiarowy poradnik oferujący uproszczone i nierealistyczne rozwiązania problemów codziennego życia typu: idź do lasu i poczuj magię drzew. To dzieło, które opisuje sieć ukrytych połączeń wymienionych obszarów wiedzy, tka kobierzec nieznanych nam i nieoczywistych połączeń, aby doradzać, leczyć, oferować pomoc. Dr n. med. Sławomir Murawiec - psychiatra, psychoterapeuta, redaktor naczelny kwartalnika "Psychiatria" Puszcze, bory i lasy. Bagna i góry. Rzeki, jeziora i powiew wiatru. To najcenniejsze dary, jakie dała nam matka natura. Aby zrozumieć samego siebie, odkrywaj tajemnice przyrody ,a zjednoczenie się z nią pozwoli Ci dotrzeć do wnętrza własnej duszy. Naprawdę warto. Darek Karp "Szary Wilk"- przyrodnik, pisarz i fotograf natury, pracownik Biebrzańskiego Parku Narodowego, od urodzenia związany z Bagnami Biebrzańskimi i Puszczą Augustowską Spis treści: Wstęp Rozdział 1. Ciężkie powietrze Rozdział 2. Nie najlepszy władca i bunt nastolatka Rozdział 3. Mroki i uroki dzieciństwa Archetypy Las jako zwierciadło Las jako źródło zasobów Rozdział 4. Inny świat Rozdział 5. Kąpiele leśne Zasady shinrin-yoku Terapia lasem w modelu zachodnim Praca z oddechem Zaproszenia Rola przewodnika w kąpielach leśnych Rozdział 6. Powrót do lasu Szukanie poczucia bezpieczeństwa Metafora dojrzewania Potrzeba integracji ze środowiskiem Konfrontacja z cieniem Katharsis Potrzeba bycia nieocenianym Poszukiwanie siły Pielęgnowanie autentyczności Rozdział 7. Odporność z lasu Rozdział 8. Przez bramy zmysłów Słuch Węch Smak Dotyk Wzrok Rozdział 9. Las a praca układu nerwowego Praca mózgu Autonomiczny układ nerwowy Rozdział 10. Las a psychika Profilaktyka zaburzeń psychicznych Wspomaganie terapii Rehabilitacja Rozdział 11. Leśne aktywności I na koniec bezpieczeństwo Rozdział 12. Wiosna w lesie Leśna mandala Wewnętrzne dziecko Tworzenie Początki Seksualność Podpowiedzi na wiosnę Rozdział 13. Lato Mandala Obfitość Sieć życia Rodzicielstwo Aktywność Pełnia Zbiory Noc Podpowiedzi na lato Rozdział 14. Jesień Mandala Pożegnania i odloty Rykowisko Zapasy na zimę Starzenie się Rozkład Spadające liście Przygotowanie do odpoczynku Korzenie Podpowiedzi na jesień Rozdział 15. Zima Mandala Sen zimowy Tropy Śnieg Nagie gałęzie drzew Półmrok Ziarna pod ziemią Ciemność (i gwiazdy) Rozdział 16. Las a kreatywność Rozdział 17. Dzika kuchnia Rozdział 18. Dbanie o siebie Rozdział 19. Biofilia Krajobraz terapeutyczny Ogrody terapeutyczne, hortiterapia Rozdział 20. Dzikość Rozdział 21. Propozycje leśnych aktywności Ćwiczenia oparte na percepcji Mindfulness w naturze Praca z oddechem Praca z ciałem Flow Odzwierciedlanie Świadomość przyrodnicza Wizualizacja Podziękowania O autorze: Katarzyna Simonienko ... lekarka, psychiatra, pracę doktorską obroniła z zakresu wpływu środków psychoaktywnych na mózg. Od 2018 roku jest licencjonowaną przewodniczką Białowieskiego Parku Narodowego, a w 2019 roku uzyskała certyfikat przewodnika kąpieli leśnych Forest Therapy Institute, gdzie pracuje jako mentor i trener. Prowadzi Centrum Terapii Lasem.