Dobre bakterie dla zdrowej skóry (EPUB) Chełm

Skóra to największy narząd ludzkiego organizmu i należy ją odpowiednio pielęgnować. Jednym z kroków, jaki trzeba podjąć, aby była zdrowa, to zadbanie o żyjące na niej organizmy bakterie składające się na twój mikrobiom. Stanowi to klucz do uzyskania zdrowej, świetlistej i zadbanej skóry. Odkryj niezwykły związek między twoim mikrobem a zdolnością skóry do obrony przed wypryskami, łuszczycą, trądzikiem, przyspieszonym starzeniem się czy innymi niepożądanymi reakcjami. Zasięgnij także rady w kwestiach takich jak: wybór najlepszych probiotyków i prebiotyków dla skóry, proste sposoby oczyszczania, które pozwalają usunąć toksyny z organizmu, naturalne zabiegi pielęgnacyjne, przepisy na potrawy mające korzystny wpływ na skórę, pożywienie, które zakłóca równowagę mikrobiomu. Odkryj sekret zdrowej i świetlistej skóry! Paula Simpson to specjalistka w zakresie holistycznego dbania o urodę. W swoim podejściu łączy znajomość biochemii, dietetyki, medycyny naturalnej i kosmetologii. Dzięki swojej wiedzy i podejściu opracowała formuły najskuteczniejszych nutrikosmetyków i produktów do naturalnej pielęgnacji. Jako ekspertka regularnie występuje w programach takich jak E! News czy Good Morning America, a także publikuje między innymi w InStyle czy Mindbodygreen.com. Spis treści: Okładka Strona tytułowa Spis treści Wpro­wa­dze­nie Życie w sym­bio­zie Roz­wój naukowy Oś jelitamózgskóra Jelita a skóra Mózg a skóra Kilka wska­zó­wek, jak wal­czyć ze stre­sem (i zacho­wać zdrową skórę) Mikro­biom skóry bra­ku­jące ogniwo w zacho­wa­niu jej zdro­wia Struk­tura, funk­cja i zna­cze­nie mikro­biomu skóry Budowa skóry Co to zna­czy zdrowa mikro­biota skóry? Naj­waż­niejsi gra­cze Aby zapo­biec dys­bio­zie Styl życia a mikro­biom skóry Obłok bio­mowy Współ­praca war­stwy rogo­wej naskórka i mikro­biomu skóry Czyn­niki śro­do­wi­skowe wpły­wa­jące na mikro­biom skóry Słusz­ność teo­rii higieny Pro­dukty do użytku miej­sco­wego i kosme­tyki Dieta Cho­roby skóry a jej mikro­biom Pro- i pre­bio­tyki wpro­wa­dze­nie Mikro­or­ga­ni­zmy, pro- i pre­bio­tyki a prze­wle­kłe cho­roby skóry Co należy wie­dzieć o pro- i pre­bio­ty­kach Naj­czę­ściej spo­ty­kane pro­bio­tyki Pro­bio­tyki jak dzia­łają i jak ich szu­kać w spi­sie skład­ni­ków na ety­kie­tach Pre­bio­tyki Poży­wie­nie, które wspo­maga mikro­or­ga­ni­zmy W jaki spo­sób odpo­wied­nie odży­wia­nie służy zdro­wiu skóry Jesteś tym, co jesz, co meta­bo­li­zu­jesz i czym wzbo­ga­casz swój mikro­biom Wzmac­niaj mikro­biom swo­jej skóry poprzez słu­żące mu poży­wie­nie Zale­ce­nia die­te­tyczne Makro­ele­menty Wzbo­ga­caj mikro­biom pro­duk­tami fer­men­ta­cji Suple­menty pro- i pre­bio­tyczne Pie­lę­gna­cja przy­ja­zna dla mikro­biomu Natu­ralne kosme­tyki przy­ja­zne dla mikro­biomu skóry Czego szu­kać w pro­duk­tach do pie­lę­gna­cji skóry Wzbo­ga­caj swój mikro­biom od zewnątrz Wszystko razem styl życia, który wspo­maga mikro­biom Wzmac­nia­nie mikro­biomu skóry plan Naj­waż­niej­sze zasady w odży­wia­niu biomu Zaopatrz swoją kuch­nię Na począ­tek Posiłki dla urody Soki, buliony/wywary i her­baty Plan upięk­sze­nia skóry poprzez biom Prze­pisy kuli­narne Pod­su­mo­wa­nie Podzię­ko­wa­nia Przy­pisy koń­cowe