Wyzwalacze. Nowe zachowania, trwałe nawyki Bytom

OPEN_h3Stań się tym, kim powinieneś być!CLOSE_h3 OPEN_ul OPEN_liDążenie do ideału, czyli dlaczego nie stajemy się takimi ludźmi, jakimi chcemy byćCLOSE_li OPEN_liO staraniu, czyli jakie pytania musimy sobie zadać i jak prowadzić proces zmianCLOSE_li OPEN_liO potrzebie struktury, czyli na czym powinno opierać się nasze nowe wcielenieCLOSE_li OPEN_liZakaz narzekania, czyli jak utrzymać zaangażowanieCLOSE_li CLOSE_ul OPEN_pNa pewno zastanawiasz się czasem nad tym, co chciałbyś zmienić w swoim życiu. Może pragniesz inaczej ułożyć relacje z najbliższymi? Znaleźć czas na hobby albo zacząć żyć zdrowiej? Od czasu do czasu podejmujesz jakieś działania prowadzące do Twoich celów, lecz... zawsze coś staje Ci na przeszkodzie. Rozmaite zewnętrzne czynniki wręcz sprzysięgają się przeciw Tobie, a Ty czujesz się bezwolną marionetką w rękach losu. A przecież wcale nie jesteś marionetką. Wierz lub nie, ale jeśli naprawdę tego chcesz, możesz znacząco odmienić swoje życie. Pomoże Ci w tym ta książka. Jej celem jest pokazanie Ci, że dokonanie pozytywnych zmian w zachowaniu dorosłego człowieka jest możliwe, choć wcale nie łatwe. Trzeba przyznać, że potrzebujemy modyfikacji myślenia lub zachowania, przewartościowania swojego dotychczasowego sposobu postępowania, pokonania siły inercji i zastosowania się do wypróbowanych metod wprowadzania zmian w życie. Oprócz tego trzeba jeszcze utrzymać motywację i wykonać sporą pracę nad utrwaleniem nowego stanu. Jeśli jednak naprawdę chcesz się zmienić, autorzy tej książki przeprowadzą Cię przez ten proces najprostszą możliwą drogą i sprawią, że Twoje życie nabierze jaśniejszych barw.CLOSE_p OPEN_ul OPEN_liOdwieczne prawdy dotyczące zmian behawioralnychCLOSE_li OPEN_liBodźce przekonaniowe, które sabotują proces zmianCLOSE_li OPEN_liDefiniowanie swoich bodźcówCLOSE_li OPEN_liWybitni planiści, lecz beznadziejni wykonawcyCLOSE_li OPEN_liPrognozowanie zmian w otoczeniuCLOSE_li OPEN_liKoło zmiany i koło zaangażowaniaCLOSE_li OPEN_liPotęga aktywnych pytań i pytania angażująceCLOSE_li OPEN_liCodzienne i cogodzinne pytania w praktyceCLOSE_li OPEN_liPlanista i wykonawca oraz coachCLOSE_li OPEN_liOdpowiednia struktura, by stać się lepszymCLOSE_li OPEN_liZachowanie pod wpływem wyczerpaniaCLOSE_li OPEN_liProblem z „wystarczająco dobrze”CLOSE_li OPEN_liNiebezpieczeństwo związane z życiem bez zmianCLOSE_li CLOSE_ul OPEN_h3Zmień się na dobre!CLOSE_h3 OPEN_pCLOSE_p Spis treści: OPEN_pWprowadzenie (17)CLOSE_p OPEN_pCZĘŚĆ I. DLACZEGO NIE STAJEMY SIĘ TAKIMI OSOBAMI, JAKIMI CHCEMY BYĆ? (23)CLOSE_p OPEN_pRozdział 1. Odwieczne prawdy dotyczące zmian behawioralnych (25)CLOSE_p OPEN_pRozdział 2. Wyzwalacze przekonaniowe, które sabotują proces zmian (33)CLOSE_p OPEN_pRozdział 3. Otoczenie (45)CLOSE_p OPEN_pRozdział 4. Definiowanie swoich wyzwalaczy (57)CLOSE_p OPEN_pRozdział 5. Jak działają wyzwalacze (71)CLOSE_p OPEN_pRozdział 6. Jesteśmy wybitnymi planistami, lecz beznadziejnymi wykonawcami (79)CLOSE_p OPEN_pRozdział 7. Prognozowanie zmian w otoczeniu (89)CLOSE_p OPEN_pRozdział 8. Koło zmian (99)CLOSE_p OPEN_pCZĘŚĆ II. O STARANIU (113)CLOSE_p OPEN_pRozdział 9. Potęga aktywnych pytań (115)CLOSE_p OPEN_pRozdział 10. Pytania angażujące (125)CLOSE_p OPEN_pRozdział 11. Codzienne Pytania w praktyce (137)CLOSE_p OPEN_pRozdział 12. Planista i wykonawca oraz coach (151)CLOSE_p OPEN_pRozdział 13. CMOWT (161)CLOSE_p OPEN_pCZĘŚĆ III. O POTRZEBIE STRUKTURY (173)CLOSE_p OPEN_pRozdział 14. Nie staniemy się lepsi bez struktury (175)CLOSE_p OPEN_pRozdział 15. Musi to jednak być odpowiednia struktura (181)CLOSE_p OPEN_pRozdział 16. Zachowanie pod wpływem wyczerpania (187)CLOSE_p OPEN_pRozdział 17. Potrzebujemy pomocy wtedy, gdy najtrudniej nam ją uzyskać (195)CLOSE_p OPEN_pRozdział 18. Cogodzinne Pytania (199)CLOSE_p OPEN_pRozdział 19. Problem z "wystarczająco dobrze" (207)CLOSE_p OPEN_pRozdział 20. Stań się wyzwalaczem (221)CLOSE_p OPEN_pCZĘŚĆ IV. BEZ NARZEKANIA (225)CLOSE_p OPEN_pRozdział 21. Koło zaangażowania (227)CLOSE_p OPEN_pRozdział 22. Niebezpieczeństwo związane z życiem bez zmian (237)CLOSE_p OPEN_pPodziękowania (240)CLOSE_p