Moc dyskomfortu. Jak rezygnacja z wygód i powrót do dzikości przywracają zdrowie, szczęście i poczuc (e-book) - Wiosenne ceny HITÓW. Czytaj z przyjemn Bytom

Oto twarde dane dotyczące granic tego, w co intuicyjnie wierzymy. Zainspiruj się do zmiany swojego życia na lepsze! dr Peter Attia, autor książki Outlive Nasze życie jest wygodne i bezpieczne. Ale czy na pewno czujemy się zdrowsi i szczęśliwsi, przebywając niemal cały czas w przytulnych domach ze zbyt dużą ilością jedzenia i nie odczuwając jakiegokolwiek dyskomfortu? Ewolucyjnie jesteśmy przystosowani do nieustannego stawiania czoła wyzwaniom. Czy możliwe, że ciągłe życie w komforcie jest przyczyną powszechnych problemów ze zdrowiem psychicznym i fizycznym? Ta książka jest fascynującym zapisem śledztwa, które prowadzi do zaskakującego wniosku: odpowiednio użyta moc dyskomfortu prowadzi do poprawy zdrowia i zwiększenia poczucia szczęścia. Dzięki tej niezwykłej lekturze przekonasz się, jak można odnieść starożytne japońskie praktyki do treningu najlepszych sportowców, a także że natura testuje naszą fizyczną i psychiczną wytrzymałość, równocześnie zwiększając kreatywność i poczucie sprawczości. Dowiesz się, jak wygląda wielotygodniowa wyprawa myśliwska na odległe pustkowia Alaski i ile wewnętrznego spokoju przynosi ekstremalny powrót do natury. Otrzymasz od ekonomisty z Oksfordu i buddyjskiego przywódcy trudną lekcję o śmierci i szczęściu. Tę książkę możesz potraktować jako niesamowitą opowieść, w rzeczywistości jednak jest czymś dużo ważniejszym: wezwaniem do wyjścia ze strefy komfortu i odkrycia swojej dzikiej natury! Oto nowa ścieżka do zdrowia, kondycji i rozwoju osobistego! Melissa Urban, CEO w Whole30 Spis treści: CZĘŚĆ I. Reguła 1. Ma być naprawdę trudno. Reguła 2. Nie zgiń 1. 33 DNI 2. 35, 55 CZY 75? 3. 0,004 PROCENT 4. 800 TWARZY 5. 20 METRÓW 6. 50/50 7. 50, 70 CZY 90? 8. 150 OSÓB 9. 160 KILOMETRÓW 10. <110 KILOMETRÓW NA GODZINĘ CZĘŚĆ II. Odkryj nudę na nowo. Najlepiej na zewnątrz. Przez minuty, godziny, dni 11. 11 GODZIN I 6 MINUT 12. 20 MINUT, 5 GODZIN, 3 DNI 13. 12 MIEJSC CZĘŚĆ III. Poczuj głód 14. - 4000 KALORII 15. OD 12 DO 16 GODZIN CZĘŚĆ IV. Każdego dnia myśl o swojej śmierci 16. TRZY DOBRE NOGI 17. 31 GRUDNIA, 23:59:33 18. 20 MINUT I 11 SEKUND CZĘŚĆ V. Dźwigaj ciężary 19. PONAD 50 KILOGRAMÓW 20. ?22 KILOGRAMY 21. 80 PROCENT EPILOG. 81,2 ROKU PODZIĘKOWANIA UWAGI OD AUTORA O AUTORZE O autorze: Michael Easter jest redaktorem i profesorem na University of Nevada. Współpracuje z magazynami Men’s Health i Outside, jego teksty były publikowane w Men’s Journal, New York, Scientific American, Esquire i innych czasopismach z kilkudziesięciu krajów. Mieszka w Las Vegas, na skraju pustyni, z żoną i dwoma psami.