Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom Brzozów

Jak odróżnić głód emocjonalny od fizjologicznego? Co sprzyja zajadaniu sytuacji stresowych? Jak poradzić sobie z potrzebą rozładowania napięcia jedzeniem? Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom odpowiada na wiele pytań: czym są emocjonalne zachcianki i jak powstają? po czym poznać, że jedzenie to już nie tylko dostarczanie składników odżywczych? dlaczego tak trudno zmienić własne myślenie? Książka przedstawia solidną dawkę wiedzy, pozwalającą zrozumieć mechanizmy rządzące jedzeniem ,,zachciankowym"", oraz proponuje przepisy kulinarne, dzięki którym z łatwością można ograniczyć epizody zajadania emocji. Zajadanie emocji. Jak nie ulegać pokusom "Zajadanie emocji" to inspirujący poradnik, który pomoże Ci zrozumieć mechanizmy związane z jedzeniem emocjonalnym oraz nauczy, jak skutecznie radzić sobie z pokusami. Justyna Markowska, autorka książki, dzieli się praktycznymi wskazówkami, które pozwolą Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i zdrowiem. Dla kogo jest ta książka? Osoby zmagające się z emocjonalnym jedzeniem Ci, którzy pragną poprawić swoje nawyki żywieniowe Osoby poszukujące wsparcia w radzeniu sobie z pokusami Miłośnicy literatury poradnikowej i rozwoju osobistego Co zyskasz dzięki tej publikacji? Zrozumienie emocji: Dowiedz się, jak emocje wpływają na Twoje nawyki żywieniowe i jak je kontrolować. Praktyczne strategie: Odkryj skuteczne metody radzenia sobie z pokusami i emocjonalnym jedzeniem. Poprawa zdrowia: Naucz się, jak zdrowe nawyki żywieniowe mogą wpłynąć na Twoje samopoczucie i jakość życia. Wsparcie psychiczne: Zyskaj narzędzia do pracy nad sobą i budowania pozytywnego podejścia do jedzenia. Kluczowe tematy i obszary Emocjonalne jedzenie i jego przyczyny Techniki radzenia sobie z pokusami Zdrowe nawyki żywieniowe Psychologia jedzenia Rozwój osobisty i samopomoc O Autorze Justyna Markowska – autorka i specjalistka w dziedzinie psychologii, która z pasją dzieli się swoją wiedzą na temat zdrowego stylu życia i emocjonalnego jedzenia. Jej doświadczenie oraz praktyczne podejście sprawiają, że książka jest nie tylko teoretyczna, ale również pełna użytecznych wskazówek. O Wydawcy SBM – wydawnictwo specjalizujące się w publikacjach poradnikowych, które oferuje czytelnikom szeroki wachlarz książek z zakresu zdrowia, psychologii i rozwoju osobistego. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo SBM Sp. z o.o.Sułkowskiego 2/201-602 Warszawasbm@wydawnictwo-sbm.pl22 403 48 06