Oszukaj genetyczne przeznaczenie. Co robić, by rzadziej chorować i dłużej żyć? Brzostek

Geny mogą rządzić twoim życiem… tylko jeśli im na to pozwolisz. Zamiast mówić „mam to w genach”, zapytaj „jak mogę to wykorzystać?”. Doktor nauk biologicznych Dorota N. Komar udowadnia, że codzienne decyzje dotyczące snu, odżywiania, aktywności fizycznej i relacji mają realny wpływ na to, jak działają nasze geny. Nie zmienisz sekwencji DNA, ale możesz wpływać na to, jak działa. Możesz geny aktywować lub wyciszać, dzięki czemu wzmocnisz odporność, spowolnisz starzenie, poczujesz się lepiej psychicznie i poprawisz jakość życia. To książka, która łączy najnowsze odkrycia epigenetyki i dane epidemiologiczne z tym, co tu i teraz możesz zrobić dla swojego zdrowia. Nauka nie musi być abstrakcyjna – może być praktyczna i wspierająca. Dowiesz się: • Czy da się oszukać genetyczne przeznaczenie • Od czego zależy tempo starzenia się i jak możesz je spowolnić • Jak zmniejszyć ryzyko chorób To książka dla wszystkich, którzy chcą żyć zdrowiej, mądrzej i bardziej świadomie – dla samych siebie i dla bliskich. Dla tych, którzy szukają rzetelnej wiedzy i praktycznych wskazówek. Bo to, co masz zapisane w genach, to nie wyrok. To potencjał, który możesz wykorzystać. Lekkie pióro i naukowa rzetelność – tak Dorota N. Komar pisze o epigenetyce, która bada, jak nasze środowisko i styl życia wpływają na zdrowie. Zamiast uproszczeń czy sensacji dostajemy klarowny, interdyscyplinarny przewodnik łączący biologię z historią, kulturą i codziennymi wyborami. To książka, która nie tylko inspiruje do refleksji, ale też do działania – do zmiany stylu życia i spojrzenia na zdrowie z nowej perspektywy. W czasach, gdy ponad 60% Polaków uważa, że nauka nie jest im potrzebna w codziennym życiu, autorka udowadnia, że jest dokładnie odwrotnie. lek. ALICJA BASKA, dyrektor organizacyjna Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia Epigenetyka to jedna z najbardziej fascynujących gałęzi współczesnej biologii – i właśnie o niej w sposób przystępny, a zarazem głęboko merytoryczny, pisze Dorota N. Komar. Ta książka to niezwykle potrzebny przewodnik po tym, jak nasz styl życia, środowisko, dieta i sposób regulowania stresu wpływają na ekspresję genów i zdrowie, także długofalowo. Z radością i pełnym przekonaniem polecam ją każdemu, kto interesuje się biologią człowieka, zdrowiem i procesami zmiany. Czekałam na tę książkę i wierzę, że wielu z nas znajdzie w niej inspiracje do świadomego życia. dr n. biol. JOANNA WOJSIAT, neurobiolożka, neurochemiczka, popularyzatorka nauki i wykładowczyni akademicka, autorka książki „Tak działa mózg” Dorota N. Komar przystępnie i z humorem wprowadza czytelnika w świat epigenetyki i wyjaśnia, jak nasze codzienne wybory kształtują nasze zdrowie oraz los przyszłych pokoleń. Autorka z imponującą swobodą łączy najnowsze ustalenia z zakresu epigenetyki z ich praktycznymi konsekwencjami zdrowotnymi i społecznymi. Książka stanowi wartościowe źródło popularyzatorskie – to inspirująca lektura, która daje wiedzę i realne narzędzia do zmiany. prof. dr hab. med. PRZEMYSŁAW JUSZCZYŃSKI, Instytut Hematologii i Transfuzjologii DOROTA N. KOMAR – doktorka nauk biologicznych mająca ponad dekadę doświadczenia w pracy laboratoryjnej. Brała udział w różnorodnych projektach badawczych – od badań kwitnienia roślin po walidację leków przeciwnowotworowych – które łączy wspólny mianownik: epigenetyka. Obecnie pracuje jako starsza naukowczyni i kieruje linią badań epigenetycznych w katalońskim centrum technologicznym Eurecat. Koncentruje się na tym, jak czynniki środowiskowe i zmiany metaboliczne towarzyszące starzeniu się – zwłaszcza w mózgu i żeńskim układzie rozrodczym – wpływają na chemiczne modyfikacje histonów i DNA, a w efekcie na ekspresję genów. Pasjonuje się popularyzacją nauki i chętnie dzieli się wiedzą, m.in. poprzez swój profil na Instagramie: @darwininchaneldress.