Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość Brodnica

4,86
11 opinii

Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość Biłous Katarzyna Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyków. Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, …

od 15,99 zł Najbliżej: 43 km

Liczba ofert: 1

Oferta sklepu

Opis

Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość Biłous Katarzyna Silna wola i ciężki trening fizyczny nie wystarczą, by osiągnąć maksimum możliwości sportowych. Najlepsi sportowcy korzystają z fachowej wiedzy dietetyków. Katarzyna Biłous na co dzień wspiera maratończyków, ultramaratończyków, triatlonistów, a także sportowców amatorów. W książce Dieta i trening prezentuje przykłady gotowych jadłospisów, które pozwolą kontrolować masę ciała w zależności od poziomu intensywności wysiłku. Podpowiada również, jak samodzielnie stworzyć indywidualny plan żywieniowy dostosowany do twoich potrzeb – przed treningiem i w jego trakcie, na zawodach i po nich. Dzięki profesjonalnym wskazówkom autorki książki zredukujesz tkankę tłuszczową oraz zbudujesz masę mięśniową, a także wypracujesz nowe nawyki żywieniowe, które przyniosą korzyści dla twojej sprawności fizycznej, zdrowia i samopoczucia. Dzięki poradnikowi: precyzyjnie ustalisz, ile i jak jeść, aby w pełni wykorzystać naturalny potencjał poznasz najważniejsze zasady żywieniowe, które pomagają zregenerować organizm po zawodach i wzmacniają odporność odkryjesz skuteczne sposoby, jak uniknąć odwodnienia i zakwaszenia organizmu dowiesz się, na co zwracać uwagę podczas zakupów oraz jakie przekąski wybierać Ciało sportowca jest jak silnik – by osiągać jak najlepsze wyniki potrzebuje nie tylko wytrzymałych rozwiązań konstrukcyjnych, lecz także doskonale dobranego paliwa. Ta książka daje przepisy na przygotowanie mieszanki dającej maksimum mocy wtedy, kiedy jej właśnie potrzebujesz. Marek Dudziński, redaktor naczelny magazynu „Runner's World” Uzupełniając swój trening o odpowiednia dietę, zacząłem rozumieć, czym jest „paliwo” dla długodystansowca w triatlonie. Wcześniej jadłem produkty powszechnie uważane za zdrowe, ale dopiero odpowiednie zbilansowanie posiłków pomogło mi osiągnąć docelową wagę startową. Dzięki książce Kasi możesz w prosty sposób zrozumieć, czego potrzebuje organizm sportowca. Polecam. Kacper Adam, Mistrz Polski dystansu Half Ironman, z rekordem życiowym 3 h 51 m O autorce: Katarzyna Biłous – dyplomowany specjalista dietetyk, trener żywienia w dyscyplinach wytrzymałościowych, terapeuta zaburzeń odżywiania. Członek Polskiego Towarzystwa Dietetyki, założycielka poradni dietetycznej DietoVita.pl. Kilkukrotna zwyciężczyni biegów górskich na orientację. Publikowała artykuły m.in. w czasopismach „Runner’s World”, „Women’s Health” oraz serwisie TreningBiegacza. Prowadziła warsztaty dla uczestników wielu największych wydarzeń sportowych w Polsce.

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor
  • Katarzyna Biłous
Wydawnictwo
  • Edgard
Okładka
  • Miękka
Format
  • 14.8x21.0cm
Rok wydania
  • 2016
Ilość stron
  • 272
Język oryginału
  • Polski
ISBN
  • 9788377886595

Opinie Dieta i trening Jak zdrowo budować siłę i wytrzymałość Brodnica

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna
4,86 na podstawie 11 opinii
  • Margott
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Wspaniała książka, dająca wiedzę o bardzo ważnych i podstawowych elementach diety, treningu, a przede wszystkim naszego zdrowia.
    • fabuła
    • jakość wydania
    • wiedza i nauka
  • Piotr
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Każdy kto uprawia sport lub chce prawidłowo się odżywać powinien zajrzeć do powyższej książki. Polecam
  • m...1
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Bardzo przydatne porady dietetyczne
  • Mirosław
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
  • n...2
    5
    Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
    Polecam
    • jakość wydania
    • wiedza i nauka