Radość życia razem. Jak naprawić burzliwe relacje Brańsk

Zacznij cieszyć się pełnymi miłości i zrozumienia relacjami z ludźmi, na których ci zależy Wszyscy mamy kogoś, z kim nie możemy się dogadać przyjaciółkę, która ciągle narzeka,nieustannie krytykującego nas szefa,wrednego sąsiada,nastoletnie dziecko, które dąsa się i trzaska drzwiami, a może kochającego, ale irytującego partnera. David D. Burns, wybitny psychiatra i autor bestsellerowego poradnika Radość życia, wyjaśnia w swojej książce, dlaczego mamy czasem tak duży problem, żeby się dogadać, i oferuje proste, lecz skuteczne techniki, które pomogą naprawić relacje z innymi. Dowiesz się między innymi, jak: przestać wytykać palcami innych i zacząć patrzeć na siebie ustalić, w czym tkwi problem w relacjach z konkretną osobą szybko rozwiązywać konfliktowe sytuacje z innymi ludźmi. Czym Radość życia razem wyróżnia się na tle innych poradników, których tak wiele ostatnio ukazało się na półkach księgarskich? David Burns zwraca się wprost do czytelnika, nie stroniąc od podpowiedzi i rad. Ale przede wszystkim zaprasza do dialogu i wciąga do czytania aktywnego i wykonywania konkretnych ćwiczeń, które rozwijają umiejętność dojrzałej komunikacji. Autor pokazuje, że radość życia razem zbudowana jest na nieobwinianiu i szanowaniu drugiej osoby, dostrzeganiu własnego wpływu na relację oraz sięganiu po wspólne zasoby. A przy okazji uczy wrażliwości międzyosobowej i podpowiada, jak rozbrajać konflikty. prof. n. med. Bogdan de Barbaro Spis treści: Okładka Strona tytułowa Strona redakcyjna Intro Podziękowania Wstęp Część pierwsza. Dlaczego nie potrafimy ze sobą żyć? Rozdział 1. Co mówią eksperci Rozdział 2. Ciemna strona ludzkiej natury Rozdział 3. Dlaczego potajemnie kochamy nienawidzić Rozdział 4. Trzy rzeczy, które mogą zmienić twoje życie Część druga. Diagnoza relacji Rozdział 5. Jak dobra jest twoja relacja? Test Satysfakcji z Relacji Rozdział 6. Czego NAPRAWDĘ chcesz? Rozdział 7. Cena zażyłości Rozdział 8. Dziennik relacji Rozdział 9. Dobra komunikacja vs. zła komunikacja Rozdział 10. Jak kontrolujemy innych ludzi Rozdział 11. Trzy burzliwe związki Część Trzecia. Jak nawiązać pełną miłości relację z ludźmi, na których ci zależy Rozdział 12. Pięć Tajników Efektywnej Komunikacji Rozdział 13. Technika rozbrajania Rozdział 14. Empatia myśli i uczuć Rozdział 15. Dopytywanie: Czy dobrze zrozumiałem? Rozdział 16. Zdania wyrażające uczucia Rozdział 17. Głaskanie: Relacje Ja-Ono vs. Ja-Ty Rozdział 18. Stosujemy wszystkie techniki: Rozwiązania częstych problemów w relacjach Część czwarta. Co zrobić, żeby Pięć Tajników zadziałało w twoim przypadku Rozdział 19. Szlifowanie Pięciu Tajników Rozdział 20. Stosowanie Pięciu Tajników w czasie rzeczywistym: Ćwiczenie zażyłości Rozdział 21. Trening zażyłości dla par: Jednominutowe ćwiczenie Część piąta. Częste pułapki i jak ich unikać Rozdział 22. Pomocy! Pięć Tajników nie działa! Rozdział 23. Pomaganie i rozwiązywanie problemów Rozdział 24. Chowanie głowy w piasek: Lęk przed konfliktami i lęk przed gniewem Rozdział 25. Przepraszanie: Czy nie mogę po prostu powiedzieć przepraszam? Rozdział 26. Uległość: Muszę cię zadowolić Rozdział 27. Wracamy do oporów: Dlaczego to ja powinienem wykonać całą pracę? Część szósta. Techniki zaawansowane Rozdział 28. Zmiana fokusu: Czy coś przemilczeliśmy? Rozdział 29. Pozytywne przeformułowanie: Otwieranie drzwi do zażyłości i sukcesu Rozdział 30. Empatia wielokrotnego wyboru: Jak rozmawiać z kimś, kto nie chce rozmawiać z tobą Dodatek. Przybornik zażyłości