ADHD u dorosłych. Jak regulować emocje i pokonać niemoc Boguchwała

Jak regulować emocje i opanować niemoc Oto poradnik o akceptowaniu siebie takim, jakim się jest, z całą paletą kolorów – zarówno tych jasnych, jak i szaroburych. O wydobywaniu najpiękniejszych na światło dzienne i łagodnej nauce tuszowania tych drugich. Innymi słowy, o znalezieniu swojej drogi w chaosie życia codziennego człowieka z ADHD. O uciszeniu wewnętrznego krytyka, łagodzeniu perfekcjonizmu, o czułym spojrzeniu na swoje słabsze strony, o regulacji emocjonalnej oraz wydobywaniu się z niemocy. Dlaczego warto przeczytać tę książkę? Bo napisała ją nie tylko psycholog i psychoterapeutka, lecz także osoba neuroatypowa. Nie jest to czyste teoretyzowanie, książka łączy wiedzę specjalistyczną z osobistym doświadczeniem. Zawiera studia przypadków, otulające listy do osób neuroatypowych, ćwiczenia do samodzielnego wykonania (np. trening umiejętności, skupianie uwagi) i tylko tyle teorii, ile potrzeba. Można ją czytać od A do Z lub wyrywkowo, przechodząc tylko do tego rozdziału, który akurat jest ci potrzebny. Kamila Kłapińska-Mykhalchuk – zawodowo psycholożka i psychoterapeutka, prywatnie żona i mama. Miłośniczka literatury, dobrej kawy, muzyki i spędzania czasu w otoczeniu przyrody. ADHD u dorosłych – Jak regulować emocje i opanować niemoc Odkryj, jak akceptować siebie w pełni, z całą paletą emocji, zarówno tych jasnych, jak i szaroburych. "ADHD u dorosłych" to poradnik, który pomoże Ci znaleźć swoją drogę w chaosie codziennego życia, oferując praktyczne narzędzia do regulacji emocjonalnej i łagodzenia wewnętrznego krytyka. Dla kogo jest ta książka? Dorosłe osoby z ADHD, które pragną lepiej zrozumieć swoje emocje Osoby poszukujące akceptacji i wsparcia w codziennym życiu Rodziny i bliscy osób neuroatypowych, chcący lepiej zrozumieć ich wyzwania Specjaliści z dziedziny psychologii i psychoterapii, szukający praktycznych narzędzi do pracy z klientami Co zyskasz dzięki tej publikacji? Narzędzia do regulacji emocjonalnej i radzenia sobie z perfekcjonizmem Praktyczne ćwiczenia do samodzielnego wykonania, takie jak trening umiejętności i techniki skupiania uwagi Możliwość czytania wyrywkowego, co pozwala na dostosowanie lektury do własnych potrzeb Inspirujące studia przypadków i listy do osób neuroatypowych, które dodają osobistego wymiaru Kluczowe tematy i obszary Akceptacja siebie i swoich emocji Regulacja emocjonalna w kontekście ADHD Radzenie sobie z wewnętrznym krytykiem i perfekcjonizmem Praktyczne techniki i ćwiczenia dla osób z ADHD O Autorce Kamila Kłapińska-Mykhalchuk to doświadczona psycholożka i psychoterapeutka, która sama jest osobą neuroatypową. Łączy wiedzę specjalistyczną z osobistym doświadczeniem, co czyni tę książkę wyjątkową i autentyczną. Prywatnie jest żoną i mamą, a także miłośniczką literatury, dobrej kawy, muzyki oraz spędzania czasu w otoczeniu przyrody. O Wydawcy RM to wydawnictwo, które specjalizuje się w publikacjach z zakresu psychologii i rozwoju osobistego. Dzięki starannie dobranym autorom i tematom, RM dostarcza czytelnikom wartościowe treści, które wspierają ich w codziennym życiu. Opis wygenerowany automatycznie na podstawie analizy cech publikacji przez system AI. Nasz algorytm dokonał samodzielnej syntezy korzyści płynących z tej książki, aby dostarczyć Ci rzetelny wgląd w jej zawartość bez udziału człowieka. Szybka informacja prosto z metadanych produktu. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuWydawnictwo RM sp. z o.o.Mińska 2503-808 Warszawahandlowy@rm.com.pl228706046