Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój Bisztynek

Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój ❤️ Mamania ❤️ ✔️ Coraz trudniej nam znaleźć chwilę na złapanie oddechu i odzyskanie wewnętrznej równowagi. Trudno nam tak po prostu „być”. Praktyczny przewodnik po przełomowej praktyce medytacyjnej Koła Świadomości, która pozwoli nam odkryć, czym są prawdziwa obecność i świadomość. Wygodny w użyciu workbook, który stanowi uzupełnienie książki Daniela J. Siegela „Świadomość. Aware”. Można z niego korzystać również niezależnie, jako cenne wsparcie w nauce uważności i świadomości. Daniel J. Siegel pokazuje, jak skupiać uwagę, otwierać świadomość i rozwijać pozytywny stan umysłu – trzy filary praktyki uważności, które, jak potwierdzają badania, prowadzą do lepszego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Stworzył opartą na nauce praktykę medytacyjną zwaną Kołem Świadomości, aby uwolnić moc mózgu umożliwiającą integrację jego wielu funkcji i rozwój wewnętrznych zasobów, które prowadzą do trwałego poczucia spokoju. „Jak zyskać świadomość” zawiera: – instrukcje medytacji z przewodnikiem – praktyczne ćwiczenia – narzędzia i techniki do codziennego użytku. To prosty i skuteczny program mający na celu wzmocnienie naszego wewnętrznego poczucia spokoju i poprawę jakości kontaktów międzyludzkich. Dr n. med. Daniel J. Siegel ukończył Harvard Medical School, a także medyczne studia doktoranckie na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles w zakresie pediatrii oraz psychiatrii dzieci, nastolatków i dorosłych. Obecnie jest profesorem psychiatrii klinicznej na Wydziale Medycyny na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles; założycielem i współdyrektorem Centrum Badań nad Uważną Świadomością na tym samym uniwersytecie; założycielem Centrum na rzecz K-tury, Mózgu i Rozwoju oraz jednym z pracujących w nim badaczy; a także dyrektorem wykonawczym Instytutu Psychowzroczności. Jest autorem i współautorem bestsellerowych książek, wśród nich są: „Psychowzroczność”, „Rodzicielstwo bez awantur”, „Potęga obecności”, „Mózg na Tak”. Autorzy: Daniel J. Siegel EAN: 9788367817431 Głębokość: 13.000000 ISBN: 978-83-67817-43-1 Liczba stron: 192 Oprawa: Miękka Rodzaj: Książki Rok wydania: 2024 Szerokość: 162 Tłumaczenie: Joanna Dżdża Wydanie: 1 Wydawnictwo: Mamania Wysokość: 235 ✔️ Autorzy: Daniel J. Siegel Tłumaczenie: Joanna Dżdża Wydanie: 1 Rok wydania: 2024 Oprawa: Miękka ISBN: 978-83-67817-43-1 Wysokość: 235 EAN: 9788367817431 Szerokość: 162 Głębokość: 13.000000 Rodzaj: Książki Wydawnictwo: Mamania Liczba stron: 192 Produkt fabrycznie nowy. ➡️ Kategoria :Kultura i rozrywka/Książki i Komiksy/Poradniki i albumy/Motywacja, rozwój osobisty Jak zyskać świadomość. 21-dniowy program uważności zmniejszający lęk i kultywujący spokój ✅ Mamania ✅ Numer: 9788367817431, PLA-9788367817431. ✅ Waga: 0.25 kg.