Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem. Poradnik dla młodzieży

Lista Ofert

Opis

Jak nie dać się stresowi? Jak przejąć nad nim kontrolę i świadomie nim zarządzać? Czy nawet w najbardziej stresujących sytuacjach można zachować spokój? Wszystko to jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć, jak to zrobić. Earl Hipp w swojej książce podpowiada młodym ludziom skuteczne sposoby na pozbycie się stresu. Przybliża jego istotę, wyjaśnia, co się dzieje w organizmie człowieka w momencie podwyższonego napięcia nerwowego. Rozbiera na czynniki pierwsze reakcję na stres, porównując ją do tej, gdy stajemy oko w oko z tygrysem. Autor, psycholog i psychoterapeuta, wskazuje praktyczne rozwiązania problemów, rozmaite metody radzenia sobie z trudnościami w szkole, w domu czy w kontaktach z rówieśnikami. Pokazuje też jak pomocne w procesie opanowywania nerwowych sytuacji mogą być techniki relaksacyjne, pozytywne myślenie czy asertywność. To doskonały poradnik dla każdego nastolatka, który pragnie uwolnić się od stresu. Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem Odkryj skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i naucz się, jak świadomie nim zarządzać. Książka "Stres out!" autorstwa Earla Hippa to nieoceniony przewodnik dla młodych ludzi, którzy pragną uwolnić się od stresu i zachować spokój w trudnych sytuacjach. Dla kogo jest ta książka? Nastolatków zmagających się ze stresem w szkole i w życiu codziennym Rodziców poszukujących wsparcia dla swoich dzieci w radzeniu sobie z napięciem Pedagogów i psychologów, którzy chcą wzbogacić swoje metody pracy z młodzieżą Osób zainteresowanych technikami relaksacyjnymi i pozytywnym myśleniem Co zyskasz dzięki tej publikacji? Nauczysz się skutecznych sposobów na redukcję stresu Poznasz mechanizmy reakcji organizmu na stres Odkryjesz praktyczne metody radzenia sobie z trudnościami w relacjach z rówieśnikami Dowiesz się, jak techniki relaksacyjne mogą pomóc w opanowywaniu nerwowych sytuacji Rozwiniesz umiejętności asertywności i pozytywnego myślenia Kluczowe tematy i obszary Mechanizmy stresu i jego wpływ na organizm Techniki relaksacyjne i ich zastosowanie Pozytywne myślenie jako narzędzie w walce ze stresem Asertywność w relacjach interpersonalnych Praktyczne porady dotyczące radzenia sobie w szkole i w domu O Autorze Earl Hipp to doświadczony psycholog i psychoterapeuta, który specjalizuje się w pracy z młodzieżą. Jego wiedza i praktyka pozwalają mu skutecznie przekazywać młodym ludziom narzędzia do radzenia sobie z wyzwaniami emocjonalnymi. O Wydawcy You&YA to wydawnictwo, które koncentruje się na literaturze dla młodzieży, oferując książki, które inspirują, edukują i pomagają młodym ludziom w rozwoju osobistym. Producent/osoba odpowiedzialna za bezpieczeństwo produktuMUZA SAul. Sienna 7300-833 Warszawamuza@muza.com.pl48226211775

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor	Earl Hipp
Format	229x152 mm
Wybrane wydawnictwa	Muza
Rok wydania	2022
Ilość stron	160
Okładka	Miękka
ISBN	9788328722255

Opinie Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem. Poradnik dla młodzieży Bieżuń

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

5 na podstawie 2 opinie

kontakt 25 maja 2022
5
Earl Hipp to psycholog, psychoterapeuta oraz autor poradnika „Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem”, w której podpowiada młodym czytelnikom jak w łatwy sposób ograniczyć nadmierną ilość stresu. "Kiedy w nasze życie wkrada się stres, czujemy jakbyśmy byli przyparci do muru, a stąd nie ma drogi ucieczki”. Nie tylko młodych ludzi dopada napięcie, lecz także tych w średnim wieku czy starszych, będących przed emeryturą. Jednak to właśnie młodym autor postanowił poświęcić ten poradnik. Stres przybiera różną formę, czy to będą egzaminy, klasówki, nadmiar zadań domowych czy też sprzeczka z kolegami, lub nękanie przez rówieśników. Ciągłe martwienie się o to, co się jeszcze wydarzy jest wyczerpujące. A jeśli taki stan się przedłuża może doprowadzić do katastrofy fizycznej i emocjonalnej. Stresu niestety nie da się wyeliminować, ale można go skutecznie pokonać. Z tego poradnika na pewno nauczysz się jak radzić sobie z trudnymi doświadczeniami oraz wygrasz walkę z niewidzialnymi tygrysami, gdy tylko się pojawią. Autor przedstawia sprawdzone sposoby, które pozwolą Ci pokonać stres, sprostać wyzwaniom, czuć się dobrze z samym sobą i czerpać zadowolenie z życia. Przedstawia również dużo praktycznych informacji, które pozwolą zrozumieć stres oraz jak sobie z nim poradzić. Autor opisuje 11 technik, które uodparniają na ataki tygrysów – 1. Zacznij się ruszać (pomysły na aktywność fizyczną), 2. Zwalczaj stres zdrową dietą (informacje na temat odżywiania), 3. Znajdź spokój wewnętrzny (techniki relaksacyjne), 4. Postaw się (jak być asertywnym), 5. Stwórz siatkę bezpieczeństwa (jak budować silne relacje z rodziną i przyjaciółmi), 6. Decyduj o sobie (jak realizować marzenia), 7. Zaplanuj czas (jak zarządzać czasem), 8. Nie bój się ryzyka (jak się rozwijać), 9. Stwórz solidną bazę (jak podejmować właściwe decyzje), 10. Myśl pozytywnie (jak się uczyć myśleć), 11. Pokonaj cyfrowe tygrysy (jak korzystać z technologii cyfrowej i nie dać się przez nią pochłonąć). Każdy z tych rozdziałów jest opisany bardzo szczegółowo. Wiedza zdobyta w tym poradniku pomoże Ci uporać się z trudnościami i zdobędziesz wszystko, czego zapragniesz. „Stres out! Jak przejąć kontrolę nad stresem” to skarbnica wiedzy dla nastolatków, więc należy z niej czerpać "pełnymi garściami". Polecamy: Dobre Recenzje

Rozwiń Zwiń
jakość wydania
i...a 09 lutego 2023
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Jestem zadowolona

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania