10 lekcji jogi. Jamy i nijamy w codziennym życiu (e-Book) Będzin

By żyć w zgodzie z innymi i samym sobą To, co dzisiaj uważamy za jogę - te wszystkie trójkąty, lotosy, powitania słońca - to tylko wierzchołek góry "jogowej". W czasach gdy powstawała joga, około 5000 lat p.n.e., celem jej uprawiania nie było zawinięcie się w precel ani stanie na rękach, ale uspokojenie umysłu, osiągnięcie spójności - wewnętrznej i zewnętrznej - a także jedności z Bogiem i szczęścia. Jako pierwszy napisał o tym Patańdźali, który żył na przełomie IV i V wieku n.e. Jego Jogasutry to zbiór krótkich zdań na temat jogi, rodzaj notatnika, wielokrotnie w historii opatrywanego komentarzami różnych joginów. Ta książka również stanowi rodzaj komentarza do myśli wyrażonych przez Patańdźalego, choć jej autorka nie stara się wyjaśniać, co mistrz miał na myśli, a raczej podpowiada, jaką naukę może wyciągnąć z Jogasutr współczesny człowiek. Zdaniem Patańdźalego, ponieważ ludzki umysł zwykle pozostaje nadaktywny, wszyscy cierpimy. By skończyć z cierpieniem, trzeba go uspokoić. Do tego celu służy medytacja, ale przyda się też siedem innych elementów jogi, między innymi asana, czyli wygodna pozycja do medytacji, oraz jamy i nijamy. Te ostatnie na pierwszy rzut oka przypominają Dekalog. Nie bez przyczyny - można je traktować jak zbiór zasad etycznych, które chronią porządek społeczny. Jednak ich główne zadanie jest inne. Jamy i nijamy mają przede wszystkim chronić nas przed nami samymi. Dbają o naszą karmę, o wewnętrzną integralność, o spokojny sen i o to, byśmy mogli patrzeć na siebie w lustrze. I w pewnym sensie - o nasze szczęście. Spis treści: Wstęp 9 CZĘŚĆ I. JAMY Lekcja 1. Temat: AHIMSA - niekrzywdzenie 19 Szukanie definicji 20 Szukanie sposobu 21 Miłość własna 23 Miłość wzajemna 25 Szukanie równowagi 27 Lekcja 2. Temat: SATYA - niekłamanie 29 Szukanie definicji 30 Szczerość wobec siebie 30 Szczerość wobec innych 34 Photoshop i Big Brother 36 Trzy sita 38 Lekcja 3. Temat: ASTEYA - niekradzenie 41 Szukanie definicji 42 Kradzież pomysłu 44 Dobra wspólne 45 Nienasycenie 46 Lekcja 4. Temat: BRAHMACARYA - nietrwonienie energii 53 Szukanie definicji 54 Happily ever after 56 Toksyczny seks 58 Lekcja 5. Temat: APARIGRAHA - wolność od chciwości 63 Zdobyć czy mieć? 64 Szukanie definicji 64 Nie zbieraj punktów 66 Fantazjuj z umiarem 68 Kochaj mądrze 69 CZĘŚĆ II. NIJAMY Lekcja 6. Temat: ŚAUCA - czystość 75 Próba definicji 76 Czyste ciało 76 Czyste wnętrze 77 Czysta przestrzeń 80 Czysty umysł 81 Czyste intencje 82 Lekcja 7. Temat: SANTOŚA - zadowolenie 85 Nie bój się węża 86 Próba definicji 87 Szukaj, aż znajdziesz 87 Nie wkręcaj się 88 Włącz rozum 90 Poszukaj dobrego zakończenia 92 Lekcja 8. Temat: TAPAS - umiar, siła, konsekwencja 95 Próba definicji 95 Codzienny wybór 96 Mieszane uczucia 97 Odroczona nagroda 97 Codzienne słodycze 98 Nie przesadzić 100 Lekcja 9. Temat: SVADHYAYA - samopoznanie 103 Próba definicji 103 Różnice płciowe 104 Dwie główne motywacje 106 Szkoła życia 108 Po drugiej stronie lustra 109 Uważność na lekcji 109 Lekcja 10. Temat: IŚVARAPRANIDHANA - poddanie się Bogu 111 Próba definicji 112 Co za ulga 113 Po prośbie 115 Ufaj jak kot 116 Zakończenie 119 O autorze: Agnieszka Passendorfer - tata (reżyser) chciał, żeby została konserwatorem zabytków. Mama (dekorator wnętrz) chciała, żeby została kimkolwiek, byle z dyplomem. Babcia (krawcowa) chciała, żeby została dobrą żoną i gospodynią domową. No więc prawie dostała się na Akademię Sztuk Pięknych. Prawie skończyła Filozofię na Uniwersytecie Warszawskim. Była przez chwilę dobrą żoną i raz usmażyła nawet konfitury z truskawek, ale spleśniały, zanim zdążyła sprawdzić, czy babcia byłaby z niej zadowolona. W końcu poszła swoją drogą. Pisze. I czyta to, co inni piszą. Książki, artykuły, blogi. Chodzi na jogę i uczy jogi. Jeździ konno, kręci hummus, pije kawę, kocha swoje dzieci - dorosłego syna i niedorosłą córkę. Reżyseruje, dekoruje, szyje swoje życie po swojemu. I radzi, by inni robili tak samo. Agnieszka Passendorfer praktykuje jogę od ponad dwudziestu lat. Uczy od 2010 roku. W szkole jogi, prywatnie, na warsztatach, wyjazdach i szkoleniach. Poza tym pisze. Do Cosmopolitan, Sensu, Yogi i Ayurvedy, Shape’a.