Życie, piękna katastrofa (EPUB) Barczewo

Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej świadomości w obliczu zarówno poważnych, jak i pomniejszych życiowych wyzwań. Andrew Weil, lek. med., autor książki Spontaniczne szczęście To wspaniałe, że otrzymujemy nową i zaktualizowaną wersję klasycznej pozycji, która skłoniła tak wielu ludzi do wejścia na ścieżkę transformacji własnego umysłu i rozbudziła w nas zdolność dostrzegania piękna w każdej chwili, w każdym dniu naszego życia. Oparte na pierwszym drugie wydanie z pewnością będzie uznane za cenny materiał źródłowy i przewodnik nowych pokoleń szukających mądrości ukazującej, jak odnaleźć pełnię życia i jak odnaleźć w nim spełnienie. dr Diana Chapman Walsh, emerytowana prezes zarządu Wellesley College W zmienionym i rozszerzonym wydaniu swojego przełomowego dzieła Życie, piękna katastrofa Jon Kabat-Zinn kreśli dla nas ścieżkę życia pełną niuansów, dbałości o szczegóły i nieustannego zadziwienia. Czerpiąc ze swoich długoletnich doświadczeń w pracy z tysiącami indywidualnych przypadków, łączy osobiste historie swoich podopiecznych z najnowszymi odkryciami, by nauczyć nas wykorzystania inteligentnej świadomości w sposób, który radykalnie zmniejszy nasze obciążenie i pomoże nam odnaleźć radość nawet w najtrudniejszych chwilach życia. Ta książka może zmienić twoje życie. Skorzystaj z zaproszenia! dr Clifford Saron, UC Davis Center for Mind and Brain, szef zespołu badawczego, The Shamatha Project Spis treści: Okładka Strona tytułowa Spis treści Przedmowa Wprowadzenie do drugiego wydania Stres, ból i choroba: w obliczu kompletnej katastrofy Praktyka uważności: skupianie uwagi W życiu są tylko chwile Podstawy praktyki uważności: zasady i zaangażowanie w praktykę Potęga oddechu: nieoczekiwany sojusznik w procesie uzdrowienia Medytacja na siedząco: pielęgnowanie bycia Umacnianie obecności we własnym ciele medytacja skanowania ciała Rozwijanie siły, równowagi i elastyczności: joga jest medytacją Medytacja w ruchu Dzień uważności Angażuj się w to, co robisz: uważność w życiu codziennym Jak rozpocząć praktykę Paradygmat: nowe podejście do zdrowia i choroby Wprowadzenie do nowego paradygmatu Przebłyski pełni, iluzje oddzielności Powrót do zdrowia Lekarze, pacjenci i ludzie: w stronę zunifikowanego spojrzenia na zdrowie i chorobę Ciało i umysł: dowody na to, że przekonania, postawy, myśli i emocje mogą szkodzić lub uzdrawiać Sieć połączeń Stres Stres Zmiana: jedyne, czego możemy być pewni Reakcja na stres i błędne koło Odpowiedź na stres Zastosowania: spotkanie z pełną katastrofą Praca nad objawami: jak słuchać swojego ciała Praca z bólem fizycznym: nie utożsamiaj się ze swoim bólem Jeszcze więcej o pracy z bólem Jak pracować z bólem emocjonalnym: nie utożsamiaj się z własnym cierpieniem choć możesz zrobić wiele, żeby je uleczyć Praca ze strachem, paniką i lękiem Czas i stres związany z czasem Sen i stres związany ze snem Stres związany z innymi ludźmi Stres związany z rolą Stres w pracy Stres związany z jedzeniem Stres wywołany stanem świata Droga świadomości Nowe początki Jak wytrwać w formalnej praktyce Jak wytrwać w praktyce nieformalnej Droga Świadomości Posłowie Podziękowania Załącznik O autorze przypisy końcowe