Zdrowe granice - zdrowe relacje Alwernia

Zdrowe granice – zdrowe relacje. Dziennik z ćwiczeniami wspierający rozwój osobisty i umiejętność stawiania granic Informacje o książce "Zdrowe granice – zdrowe relacje" to praktyczny dziennik z przewodnikiem, który pomaga rozwijać umiejętność stawiania zdrowych granic w życiu osobistym i zawodowym. Książka została stworzona z myślą o osobach, którym trudno jest odmawiać, które często przedkładają potrzeby innych nad własne lub odczuwają lęk przed zawiedzeniem bliskich.Publikacja oferuje bezpieczną przestrzeń do autorefleksji oraz pracy nad sobą poprzez pisanie. Zawarte w niej ćwiczenia, pytania i zadania pomagają lepiej zrozumieć własne potrzeby, pragnienia oraz oczekiwania wobec innych ludzi. Dzięki systematycznej pracy z dziennikiem czytelnik uczy się skuteczniejszej komunikacji, budowania zdrowszych relacji oraz dbania o swoje emocjonalne granice.To kolejna książka autorki poświęcona tematyce granic i relacji. Praktyczna forma notatnika sprawia, że teoria zostaje przełożona na realne działania i trwałą zmianę. Regularna autorefleksja wspiera rozwój osobisty, wzmacnia poczucie własnej wartości oraz pomaga wprowadzać w życie decyzje, które chronią dobrostan psychiczny. Dlaczego warto kupić Ten praktyczny poradnik z ćwiczeniami to skuteczne wsparcie dla każdego, kto chce nauczyć się stawiać granice bez poczucia winy i budować zdrowsze relacje. Pomaga rozpoznać własne potrzeby, wartości i oczekiwania. Uczy, jak odmawiać w sposób spokojny i asertywny. Wzmacnia umiejętności komunikacyjne w relacjach prywatnych i zawodowych. Zawiera konkretne ćwiczenia i zadania pisemne ułatwiające wprowadzanie zmian. Wspiera rozwój osobisty oraz budowanie poczucia własnej wartości. Stanowi praktyczne narzędzie do codziennej pracy nad sobą. Kilka słów o autorze książki Sharon Martin jest amerykańską psychoterapeutką (licencjonowaną kliniczną pracownicą socjalną – LCSW) oraz specjalistką w obszarze współuzależnienia, perfekcjonizmu i stawiania granic. Prowadzi prywatną praktykę terapeutyczną i od lat wspiera osoby zmagające się z trudnościami w relacjach oraz niskim poczuciem własnej wartości. Jest autorką książek i materiałów psychoedukacyjnych poświęconych tematyce zdrowych granic, dbania o siebie oraz budowania satysfakcjonujących relacji.