Tradycyjna Medycyna Chińska na co dzień. Pięć Przemian, Tai Chi, akupresura - najskuteczniejsze techniki na zdrowie i długowieczność (e-Book) Wrocław

W centrum Tradycyjnej Medycyny Chińskiej stoi pobudzenie energii życiowej Qi. Każda dolegliwość, czy to fizyczna, czy psychiczna, ma swoją podstawę w zaburzeniu harmonijnego stosunku Yin do Yang. Leczenie ma więc na celu przywrócenie utraconej równowagi, a tym samym pobudzenie energii życiowej Qi oraz zdolności samouzdrawiania. Poznaj metody takie jak akupresura, ziołolecznictwo, ćwiczenia ruchowe i medytacyjne z Qigong, masaże uzdrawiające czy sposób odżywiania według Pięciu Przemian. Wszystkie one pomagają łagodzić dolegliwości i utrzymać dobry stan zdrowia. Autor przedstawia również programy na wszystkie siedem dni tygodnia, każdy dla innego obszaru ciała. Chiński sposób na Twoje zdrowie! Spis treści: SPIS TREŚCI Przedmowa 7 Podstawy TMC 9 Leczenie całościowe 9 Pochodzenie 10 Równowaga sił yin i yang 12 Teoria pięciu przemian oraz nauka o pięciu elementach 15 Życiowa energia qi 19 System meridianów 21 Czynniki chorobotwórcze w TMC 23 Diagnostyka 26 Tradycyjne chińskie środki uzdrawiające i metody leczenia 27 Chińskie środki lecznicze: przepisy, zioła i rośliny uzdrawiające 27 Chińskie herbaty ziołowe 42 Odżywianie zgodnie z pięcioma elementami 46 Akupunktura, akupresura i masaże lecznicze 50 Oddech i ruch: qigong i tai chi 71 Medytacje i ćwiczenia rozluźniające 77 TMC na każdy dzień: dzienny program dla zdrowia i dobrego samopoczucia 79 Dzień 1. Dla zdrowego układu oddechowego 81 Dzień 2. Dla wyostrzenia narządów zmysłów 91 Dzień 3. Wzmocnienie serca i układu krążenia 99 Dzień 4. Dla zdrowego układu trawiennego i moczowo-płciowego 109 Dzień 5. Dla sprawnego aparatu ruchowego 121 Dzień 6. Dla pięknej skóry 133 Dzień 7. Dla zrównoważonego i zdrowego układu nerwowego 143 Indeks źródeł 157