Odporność psychiczna. Poradnik, dzięki któremu stawisz czoła życiowym wyzwaniom, poradzisz sobie z negatywnymi emocjami i przezwyciężysz Opole

Odporność psychiczna cechuje każdego, kto osiągnął trwały sukces, niezależnie od branży czy dziedziny, jaką się zajmuje. Śmiało można stwierdzić, że to jeden z czynników spełnienia ... warunek, by dotrzeć na sam szczyt, a potem się na nim utrzymać. Na drodze do trwałego zwycięstwa bowiem nie brakuje przeszkód, a ich pokonanie zależy właśnie od stanu umysłu; to element decydujący o powodzeniu lub porażce. Jeśli pragniesz osiągać sukcesy, jednak każda trudność sprawia, że masz ochotę się poddać, musisz wzmocnić swoją psychikę! Dzięki książce: zwiększysz sprawność psychiczną, co pozwoli Ci przezwyciężać przeszkody, komplikacje lub nieszczęścia, jakie może przynieść życie poznasz cechy, jakimi charakteryzują się osoby o wysokiej odporności psychicznej dowiesz się, jakie nawyki musisz w sobie wyrobić, aby umacniać umysł i wspierać determinację zapoznasz się z technikami panowania nad własnymi impulsywnymi reakcjami, a także z metodami wzmacniania odporności psychicznej stosowanymi przez żołnierzy Navy SEALs skorzystasz z zestawu prostych, krótkich ćwiczeń do codziennego wykonywania, pomocnych w skutecznym stawianiu czoła przeciwnościom Przezwyciężysz każdy kryzys dzięki wytrwałości i determinacji! Spis treści: WSTĘP Część I. PODSTAWY ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ CZYM JEST ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA (I CO ODRÓŻNIA JĄ OD DETERMINACJI)? 10 KORZYŚCI ZAPEWNIANYCH PRZEZ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ 7 NAJWAŻNIEJSZYCH CECH OSÓB WYKAZUJĄCYCH SIĘ ODPORNOŚCIĄ PSYCHICZNĄ 8 ŚMIERTELNYCH WROGÓW ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ Część II. PIERWSZOPLANOWE CZYNNIKI ZWIĄZANE Z ROZWIJANIEM ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I PANOWANIE NAD EMOCJAMI ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA A PRĘŻNOŚĆ PSYCHICZNA ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA W OBLICZU PRZECIWNOŚCI ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA A ZNACZENIE ODSUWANIA W CZASIE MOMENTU OTRZYMANIA NAGRODY ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I TWOJE NAWYKI TALENTY, ZDOLNOŚCI, PEWNOŚĆ SIEBIE I ICH WPŁYW NA ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ WPŁYW NASTAWIENIA NA TWOJĄ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA I TWÓJ WEWNĘTRZNY KRYTYK ROLA SIŁY WOLI I MOTYWACJI ROLA SAMODYSCYPLINY JAK OPRZEĆ SIĘ CHĘCI WYWIESZENIA BIAŁEJ FLAGI? KORZYŚCI ZAPEWNIANE PRZEZ NUDĘ JAK WYCIĄGAĆ WŁAŚCIWE WNIOSKI Z NIEPOWODZEŃ? SPOSOBY ROZWIJANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ STOSOWANE PRZEZ ŻOŁNIERZY NAVY SEALS Część III. NIESKOMPLIKOWANY PRZEWODNIK, DZIĘKI KTÓREMU ZACZNIESZ ROZWIJAĆ ODPORNOŚĆ PSYCHICZNĄ PRAKTYCZNE ZASTOSOWANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ ZŁOŻONY Z 10 KROKÓW PROGRAM SŁUŻĄCY ROZWIJANIU ODPORNOŚCI TWOJEGO UMYSŁU WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE PODTRZYMYWANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ KOŃCOWE WNIOSKI DOTYCZĄCE ROZWIJANIA ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ CZY LEKTURA TEJ KSIĄŻKI SPRAWIŁA CI PRZYJEMNOŚĆ? O AUTORZE PODKRĘĆ SWOJĄ PRODUKTYWNOŚĆ. DZIESIĘĆ NAWYKÓW, KTÓRE MUSISZ WYKSZTAŁCIĆ, ŻEBY ROBIĆ WIĘCEJ DLACZEGO MÓZG STAWIA OPÓR WOBEC ZMIAN? NAWYK 1. WSTAWAJ WCZEŚNIE NAWYK 2. ZABIERZ SIĘ DO PRACY OD RAZU PO PRZEBUDZENIU NAWYK 3. SPRAWDŹ, JAK EFEKTYWNIE WYKORZYSTUJESZ SWÓJ CZAS NAWYK 4. SKUP SIĘ NA ZADANIACH, KTÓRE POSUNĄ NAJWAŻNIEJSZE PROJEKTY DO PRZODU NAWYK 5. STWÓRZ SKUTECZNY SYSTEM ZARZĄDZANIA ZADANIAMI NAWYK 6. ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ NAWYK 7. BĄDŹ NIEOSIĄGALNY NAWYK 8. PREZENTUJ NIEWZRUSZONĄ POSTAWĘ 80/20 NAWYK 9. BĄDŹ ANTYPERFEKCJONISTĄ NAWYK 10. KONCENTRUJ SIĘ TYLKO NA JEDNEJ RZECZY NARAZ NAWYK BONUSOWY. TRAKTUJ SWÓJ CZAS EGOISTYCZNIE UWAGI KOŃCOWE NA TEMAT WYKSZTAŁCANIA NAWYKÓW WSPOMAGAJĄCYCH PRODUKTYWNOŚĆ O autorze: Damon Zahariades uważa siebie za korporacyjnego uchodźcę. Na bazie osobistych doświadczeń stał się ekspertem w dziedzinie zarządzania czasem i własną wydajnością. W wolnych chwilach wspomaga rozwijające się firmy umiejętnościami z dziedziny copywritingu. Jest autorem lubianych książek, w tym kilku bestsellerów Amazona. Mieszka w południowej Kalifornii.