Gotowy do biegu

Lista Ofert

Opis

Dzięki lekturze tej książki dowiesz się: co decyduje o twoich wynikach i jak zmienić słabe punkty w mocne, jak wykorzystać swój potencjał i biegać aż do późnej starości, jak poprzez proste ćwiczenia i nawyki zapobiegać kontuzjom przeciążeniowym, jak przygotować ciało na trudności związane ze zmianą techniki i butów do biegania, jak radzić sobie z bólem, opuchlizną i innymi dolegliwościami, stosując nowatorskie metody terapeutyczne, skracające również czas rekonwalescencji, jak przywracać właściwy zakres ruchu i optymalną funkcjonalność stawów oraz tkanek, jak biegać szybciej, dalej i lepiej. Mam problem z książkami i artykułami o treningu ogólnorozwojowym. Zwykle są nudne i wtórne. Przeczytałem ich dziesiątki. Ale Kelly Starrett naprawdę potrafi wciągnąć czytelnika w świat sprawności, namówić do sprawdzenia mobilności i stopnia rozciągnięcia, wypunktować niedoskonałości każdego biegacza. Nawet tego, który walczy o podium. Kelly – specjalista od fizjoterapii i guru crossfiterów – nie używa terminu „trening uzupełniający”. Uważa, że bieganie na długim dystansie ma sens dopiero wtedy, gdy zawodnik poważnie zabierze się za swoje słabe punkty. Uczy go, jak na co dzień „serwisować” swoje ciało, by radzić sobie z bólem i zdusić kontuzję w zarodku – zanim będzie potrzebna interwencja lekarza. Ta książka jest niczym podręcznik majsterkowicza dla rowerzysty. Autor opisuje poszczególne obszary ciała i najczęstsze problemy, a następnie podaje skuteczne metody wychodzenia na prostą. Nie idzie na skróty. Pokazuje, że wysoką sprawność gwarantuje tylko ciężka praca. A przy tym jest bardzo wiarygodny. Spróbuj któregoś z jego przepisów – ugniatania, wałkowania, głębokiego masażu. Często są bolesne, ale naprawdę skuteczne. Krzysztof Dołęgowski, ultramaratończyk, redaktor portalu napieraj.pl, współautor książki Szczęśliwi biegają ultra Sprawność ogólna biegaczy, zwłaszcza długodystansowych, pozostawia wiele do życzenia. Choć są wytrzymali, wcale nie znaczy to, że łatwo przeszliby testy sprawnościowe, przeprowadzane na przykład w wojsku. Ta książka dotyczy właśnie zwiększania sprawności, siły i mobilności stawów. Nie chodzi wyłącznie o lepsze wyniki, ale też – a może przede wszystkim – o zapobieganie kontuzjom. Dzięki radom autora będziesz mógł nie tylko samodzielnie zdiagnozować problem, lecz także sam sobie z nim poradzić. Adam Klein, Bieganie.pl

Rozwiń Zwiń

Specyfikacja

Podstawowe informacje

Autor	Starrett Kelly
Wybrane wydawnictwa	Galaktyka
Okładka	Miękka
Rok wydania	2015
Ilość stron	296
Język oryginału	Angielski
Tematyka	Bieganie Fitness i kulturystyka
ISBN	9788375794571

Opinie Gotowy do biegu Bełchatów

Na liście znajdują się opinie, które zostały zweryfikowane (potwierdzone zakupem) i oznaczone są one zielonym znakiem Zaufanych Opinii. Opinie niezweryfikowane nie posiadają wskazanego oznaczenia.

Ocena ogólna

4,73 na podstawie 24 opinie

Madzialena 03 września 2019
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Działa profilaktycznie ;)

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
Użytkownik Ceneo 15 października 2018
4,5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Książka dla ludzi o sportowym zacięciu.

Rozwiń Zwiń
KW 14 kwietnia 2017
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Świetna lektura. Pomocna wiedza.

Rozwiń Zwiń
k...x 06 maja 2022
5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Warto przeczytać

Rozwiń Zwiń
akcja

fabuła

jakość wydania
kasia 15 grudnia 2016
3,5

Opinia została napisana przez użytkownika, który kupił produkt.
Dobry poradnik

Rozwiń Zwiń

Zobacz wszystkie opinie dla Gotowy do biegu na Ceneo

Gotowy do biegu Bełchatów

4,73